czujesz

to co czujesz to doms Witaminy kompleks vitamin multiple spotrt w jeden dzień łykasz minerały w drugi wit

pamietaj by starać sie cwiczyc jak na najwiekszych ciezarach, jak czujesz ze ci lekko idzie to dokładaj, mozesz na poczatku zle oszacowac ciezar wiec nie boj sie ani tego ze zrobisz w ostatniej serii za mało, ale jak widzisz ze cos lekko do dołóz, jezli w ostatniej serii jest wiecej niz zadana ilośc powtorzen zawsze mozesz dodac sobei jeszcze [...]

Myślę, że zdjęcie rozwiąże problem, ponieważ możesz cierpieć na lipo/gino. Zależy czy czujesz coś twardego w sutkach czy nic. Podaj wyliczenia b/t/w.

Więc zostaw, niech będzie tyle. Żadna ryba nie może zalatywać metyloaminą, jeśli czujesz jej zapach to znaczy że ryba jest zepsuta. Związek ten jest charakterystyczny dla ryb wyłącznie zepsutych. Podnieś węglowodany by dostarczały one energię głównie w posiłkach okołotreningowych.

[...] fazie przysiadu nie powinieneś się odbijać hamstringami od łydek to bardzo źle działa na staw kolanowy, schodź kontrolowanie dokąd możesz utrzymac pozycję techniczną, jesli czujesz, że tył uda dotyka łydki zacznij fazę pozytywną Wiesz może być tak, że coś sobie nadwyrężyłeś podczas treningu teraz wypadałoby zluzować troszkę stosować miejscowo [...]

jeśli czujesz rzeczywiście czujesz że gino to uderz w nolve póki nie za późno ewentualnie możesz IA (femara,arimidex ew jakieś albo jakieś ATD sobie z tym oradzi

Triceps masz przeładowany. 15 serii na tak małą partie to zdecydowanie za dużo. Rób 3 ćwiczenia po 3 serie i będzie w porządku jeśli czujesz słabą pompe to znaczy, że jeszcze nie wyrobiłeś sobie "czucia" mięśniowego, ale to z czasem przyjdzie. pzdr.

[...] w ułatwieniu) i po jakimś czasie, możemy się przestawić na większą objętość ćwiczeń. Więc to samo pewnei będzie z salką+kettlami. Najlepiej samemu to przetestować i po prostu jak czujesz że nie dasz rady, to odpuścić. Głównie jeżeli kettle są uzupełnieniem gimnastyki. Nasz organizm to potężna maszyna i potrafi się przystosowywać do wielu rzeczy.

[...] nie mają pojęcia jak to do końca funkcjonuje. Ja bym poszedł do lekarza i wyżebrał badania hormonów,cisnąc bajere o podejrzanych odżywkach z usa,po których się tak źle czujesz. Obstawiam ze psychika tak reaguje na stress i dochodzenie do siebie po cyklu.Podjadaj proviron w ciągu dnia.Od tego to jest. Kluczowe jest te kilka tygodni po [...]

Karino a powiedz czy czujesz sie dobrze wg rozpisanego planu? czy nie czujesz juz tych cwiczen? przeslij mi jeszcze raz stary plan

CHICKEN długość sprint/odpoczynek ustalasz tak jak chcesz. Jeśli czujesz że te 100/75m jest dobre dla ciebie to to rób. Ja osobiście skupiłbym sie jednak na tym żeby wyznacznikiem odpocz./spr był czas a nie odległość. Co do pawia. Jeśli po treningu czujesz że paw nadchodzi to znaczy ze trening wykonałeś dobrze A jak z posiłkiem przed tren.? Co to [...]

[...] bo tu masz tłuszcz z jajek 3- nie ze wzgledeu na witaminy tylko na to ze pomagaja w trawieniu zawieroają błonnik i odkwaszają organizm 4- zalezy jaki odstęp posiłku od treningu, jak nie czujesz sie ciekzo to dawaj, lepszym i smaczniejszym źródłem wegli przed trenem był by moim zdaniem ryz kasza makaron 5- jesli idziesz od razu spac to nie

A dużo robisz serii rozgrzewkowych poprzedzających roboczy ciężar? Bo tak teraz sobie liczę to ten trening wcale taki krótki nie musi być, na jaki wygląda Aaa i jeszcze jedno pytanko, jak z regeneracją w tym planem? Bo można powiedzieć, ze partia jest ćwiczona jest 2,3 a niektóre nawet 4 razy w tygodniu ?? Czujesz się w pełni zregenerowany przed [...]

[...] Co prawda spozywanie zbyt obfitych posiłków przed znam może obniżac jakoś snu i samo zasypianie, ale chodzi w tym przypadku raczej o ciężkostrawne produkty pokarmowe, a nie takie co wymieniłeś. Jesli dobrze się po tym czujesz, co zjadasz, to nie przejmowałbym się zaleceniami dietetyków i ich przestrogami, w stylu, ze jak spimy to nie trawimy ;)

Jesli czujesz sie na silach to zapraszamy , napewno warto

[...] cięzkości, pozwoli Ci być cały czas pochylonym. Nie bujaj się tak, własnie trzymanie nóg z przodu powinno pomóc. To na początek. Potem jak już opanujesz ruch, sam zaczniesz zauważać przy jakim ruchu, najlepiej czujesz klatkę. I ogólnie, zrób je porządnie bez bujania, ale mniej. Szybciej Ci siła skoczy i będziesz mógł powoli dokładać obciążenia.

[...] dać do twarogu na kolacje jeśli chcesz białkiem podbić to chyba proste:p 2-3 jajka do sniadania lub kolacja/ kostka twarogu do kolacji(chcoiaż jak juz masz tam ową, to nie wcisniesz pewnie xD) możesz spożycie mięcha zwiększyć, ale to kosztowne;) dobrze że progres jest i się dobrze czujesz;) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-01 11:07:24

Może być nawet tak. B 2g T 1g W 3-4 g Z czasem zobaczysz, czy tak Ci odpowiada, czy lepiej czujesz się na większej ilości tłuszczu, czy ww. Mnie np. ww strasznie zamulają na masie/redukcji, więc podbijam tłuszcz na którym się bdb czuje. Dojdziesz do tego sam. Co do tej ilości białka. Białko może być dużo wyżej, zależy czy lubisz mięso, jajka i [...]

[...] A gdy już dojdzesz, że trudno wykonywać Ci ćwiczenia. Zaczynasz dokładać nie co trening a co tydzień. Możesz też po prostu zacząć od 2.5kg i dokładać co tydzień(ja bym tak zrobił). Może się okazać ze nie czujesz róznicy, ale nie ma sensu od razu dowalać kg na chama, bo się może okazać że zajedziesz CUN'a i szybko dopadnie Cię przetrenowanie.

Vuko09 powiedz mi czego oczekujesz , masz dyskomfort , czujesz że coś jest nie tak , zdrowie jest najważniejsze wiec idziesz do lekarza na konsultacje i tyle zero filozofii. proste ,