czujesz

Skoro nie czujesz flakow to nie powinno byc zle. Moze w kwasie zoladkowym sie jakos neutralizuje.

[...] Na 15 nie wejdę. Chciałem, czy nie chciałem. Cele się zmieniają. Nie wiem co ja mam robić 35kg'amową sztangą, nie nauczysz się techniki na tak małym ciężarze, gdzie nie czujesz oporu. Co nie zmienia faktu, że z obciążenia zejdę. Do wartości początkowej. Heh dokładnie tak samo miałem jeszcze kilka treningów temu jak dostałe wskazówke zeby [...]

Czy zmienić, to hmmm... Powiedz tak uczciwie, masz kompulsy na tle psychicznym, czy czujesz, że coś w diecie szwankuje?

No to żeś Wiciu popił słyszałem ona zawsze pije nawet w tygodniu przeciez%-) po czym czujesz lepiej plecy jak masz we wiosle wiecej powtórzen tak jak teraz czy jak doyebiesz cięzaru i technika nie do konca dobra?%-) bo te druga opcje juz chyba tez testowałes%-)

[...] Na 15 nie wejdę. Chciałem, czy nie chciałem. Cele się zmieniają. Nie wiem co ja mam robić 35kg'amową sztangą, nie nauczysz się techniki na tak małym ciężarze, gdzie nie czujesz oporu. Argumenty jakieś, czy piszesz z kosmosu? Obczaj ten film, drugi trening MC, nie uczyłem się? Błędy są? Są! Chociażby nie ciągnięcie po nogach i wiele [...]

No widać postepy :D.Oby tak dalej ;].A jak z wagą,albo lepiej jak sie czujesz i zmieniło sie coś w lustrze ?;]

po -1kg czujesz się bardziej wyrzeźbiony -.^

Ray pojechałeś po bandzie :D :D :D Soltys88 dobrze napisał... dłuższa rozgrzewka, mniejsze ciężary... jeśli czujesz ból lub duży dyskomfort to idź do ortopedy, może coś poradzi.

[...] tylko przeliczasz dla nowej wagi jesli idzie w góre 2. zalezy ile jest tego tłuszczu, mzoesz obciąc wegli, ale masowac podbijając tluszcz, albo zrobic redukcje 3. przy masie zawsze trzba się liczyc z dodatkowym tluszcze. mozesz próbowac minimalizowac dodając aeroby, jechac na niskich ww lub rotować nimi 4. na masie normalne, ze nie czujesz glodu

Lukasz czujesz sie pojechany?? 8-)

nikt sie nie obrazil... erwi - zrob tak jak czujesz, tak jak Ci podpowiada Twoje cialo i Twoj poziom zaawansowania. Mi sluzy w pelni split z partia raz w tyg, innemu 2x a jeszcze innemu tylko FBW - musisz liznac odpowiednio kazdego po kolei, by moc samemu stwierdzic. Ostatecznie miesni nie stracisz, mozesz tylko zyskac nowe doswiadczenia.

[...] bo jestem bardzo zmęczony . Istnieje szczególna sytuacja, w której pożądane jest ominięcie jednego lub nawet kilku sesji ćwiczeniowych, mianowicie w sytuacji, kiedy czujesz, że twoje ciało nie zregenerowało się w pełni po wcześniejszych treningach. Jak pisaliśmy wcześniej, odpowiedni odpoczynek jest absolutnie niezbędnym elementem [...]

Jak czujesz że z tym podziałem lepiej ci sie trenuje to nie zostanie. Dopisuje obciazenie na jakim robisz dane cwiczenie . Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-12-01 20:12:01

A to znam, Fred o tym pisał. Myślałem, że masz na myśli taki zwykły mostek. To że czujesz brzuch to normalne przy takim ruchu.

Jeżeli masz skłonności to bierz ed ale nie wiesz tego na 100% bo nie masz jeszcze gino. Ale rób jak uważasz i czujesz-Zdrowia

Hey Yosiu :-) też jestem ciekawa, jak poszła obrona podyplomówki ? :-D Jak się czujesz? ;-) spam o który prosiła potwierdzam jednocześnie, że śledzę cały czas i dopinguję ! :-)

[...] napisalem...jest bardziej anatomiczny co do problemow z kolanem, to jezeli mozesz, to powinno duzo pomoc rozciaganie, ktore wplynie na stabilizacje...generalnie jesli nawet czujesz, niekoniecznie wyrazny bol, to nie rob, tylko udaj sie do lekarza sportowego, a pozniej po rozpoznaniu do fizjo Zmieniony przez - nabial w dniu 2011-12-04 12:55:12

Po co chcesz przejść na splita ? Ćwicz planem do kiedy są efekty .

[...] intensywność. W miarę możliwości staraj się go nie odpuszczać. - Rozciąganie - po każdym treningu. -Jedziesz na maksa 8-12 tygodni, w momencie, w którym kończą się postępy, czujesz się przemęczny itp, 1-2 tygodnie lekkiego treningu i znowu jedziesz na maksa. Jeśli przez długi czasnie możesz zrobić postępu w jakimś ćwiczeniu (reszta idzie [...]

Dobrze, że już się lepiej czujesz i operacja się udała};-)