czujesz

zaniżasz najpierw swoje cięzary. tak żeby w ok 4-5 tygodniu dojsc do maksów, przy zachowanym progresie 2.5kg na trening! w siadach i mc mozesz dawac 5kg na trening jesli czujesz zapas. zreszta rób jak chcesz...... bo widze , ze i tak Ci nie wytłumacze.

No on to różne przygody ma:) jak za dużo wypije to halucynacje, a od spalaczy takie akcje jak pisałem:) Po jakimś czasie przestanie piec i będzie trzeba coraz więcej tego:) Ty przez cały dzień wypijasz wody tyle ile ja w trakcie i bezpośrednio po treningu a mój trwa ok 25 minut:) Po co robisz wyciskanie hantli na barki jak robisz military [...]

rallygunia zakwasy są tylko na początku później już można zajechać mięśnie...jak ja Betka i jak się czujesz na takiej rotacji?

Jeśli nie dasz rady, podnieś ww do 100g, zależy jak się czujesz na niskich kaloriach.

[...] Mam okazję spędzić półtora miesiąca w jednym z najpiękniejszych miejsc na ziemi - Chiapas, w towarzystwie niesamowitych ludzi. Myślę, że to wystarczające uzasadnienie. Jak czujesz sie po przyjeździe do Meksyku? Czy ciężko było się zaaklimatyzować? Kiedy zaczęłaś treningi? Czuję się świetnie, zostałam bardzo miło powitania. Zaskoczyło mnie [...]

[...] wyczuć swoje siły i jak chodzi o klatę zwiększenie kg z 37,5kg na 45kg = 7,5kg to strasznie dużo zwłaszcza że robisz 15 powtórzeń + to jest przecież skos ;). No ale jak czujesz się na siłach to owszem, czemu nie :). Tylko pamiętaj żebyś nie zwiększył za dużo :). Wychodzi na to że trening dobry chodź mało problematyczny. Ale nie zwiększaj [...]

Może to wyglądać dziwnie, ale faktycznie cos takiego ma miejsce. Według mnie jest to cos w rodzaju reakcji organizmu na spadające stężenie tego shitu i poprostu jak wczesniej byłeś na pełnych obrotach (bo tak działa mesomorph, daje ostrego kopa) to póżniej czujesz sie rozbity i osłabiony jak przestaje działać. Ale treningi robisz na nim na 100%

Bardzo często tak jest, że dzień po strzale łapie jakieś przeziębienie A jesteś pewny, ze to nie uczulenie na orzechy ? W końcu oma pływa w oleju z nich. Jeśli dobrze się czujesz, tylko masz lekkie przeziębienie to się nim nie przejmuj. Trzaskaj cos na odpornosc, dbaj o siebie i za 3 dni przejdzie. Ale jeśli masz sporą gorączke etc. to odpuść. [...]

ja się nie ukrywam ! Sambi JAK się czujesz po zdaniu prawka ?? i za którym to podejściem za 2 czy 3 ? bo zapomniałem Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-03-24 18:59:07

[...] prawie tak samo jak przed reudukcja potem w sumie mogłem redukowac ale jest tak jakby chec zeby jednak byc coraz wiekszym... bo w sumie o to tez chodzi ale pierdyle jeśli czujesz ze musi byc przerwa to odpoczywaj ja niby tez przed przerwa miałem tak ze treningi były średnie nie było motywacji itp ale było to spowodowane troche czym innym, [...]

[...] warzyw,owocow - ceizko mic niedobory mozesz sprobowac ale w tym wieku i przy takiej diecie imo strata kasy masz problem ze snem - kup melatoninke i lykaj 3-5mg w dni kiedy czujesz ze jest problem jak idziesz na trening bierz sobie kartke i zapisuj wyniki ja drukuje i ide z calym planem i kazdy trening mam zapisany 9kazdy trening w cyklu [...]

janiepale trudno coś wywnioskować jeśli po treningu nie czujesz zmęczenia to może masz za lekki trening albo za długo odpoczywasz ile czasu spędzasz na siłowni robiąc trening?

wg mnie nie ma takiego czegos jak Normalny czy Powiekszony jezeli widzisz ze sutki odstaja, co sprawia ze nei czujesz sie naturalnie, wstydzisz sie i chcesz sie tego pozbyc to wcale nie musi oznaczac ze inni widza to tak jak ty to widzisz, poprostu dzialasz w tym kierunku jedni moga miec mega cycki i moze im to nie przeszkadzac i wg nich sa one [...]

a co czujesz po gen far?masz pewnosc ze to nie prop?takie wersje najczesciej chodzily.. chyba to pier**le i poleci tren enan Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-03-25 21:25:12

to niedoceniana moim zdaniem sprawa, ale kazdy ma nietolerancja na pewne rzeczy, wwiec jak sie zle czujesz po tym to odstaw i wprowadz cos innego p.s. bardziej bym szukal przyczyny w mleku a nie w platkach Zmieniony przez - dekarski w dniu 2011-03-25 21:52:29

Tak trening może opierać się na małych powtórzeniach, bdb się sprawdza podczas redukcji. W sobotę zrób trening na siłowni. Jeśli czujesz się pełen energii i/lub uważasz że sam HIIT nie spełnia swojego zadania to dodaj stopniowo aeroby po treningu. Mam nadzieje, że dieta dobrze rozpisana :)

[...] jakiś mega ale chyba może być. Nawet nie myśl o robieniu serii na maksa. To daje Ci złudzenie że na treningu dałeś z siebie wszystko ale nic z tego nie będziesz miał. Rób założoną ilość powtórzeń, albo jeszcze lepiej, określaj ją w trakcie treningu, tzn. gdy czujesz zmęczenie ale wiesz że mógłbyś wykonać jeszcze kilka powtórzeń kończysz serię.

Dla mnie petarda z 3 razy mocniejsza niz jack3ed. Na silowni jest taka chec do cwiczenia i moc ze czujesz sie jakbys byl nacpany, mozesz przenosic gory. Po treningu zaczyna sie juz gorsze, blokada apetytu, problem z libido w dniu stosowania i problemy ze snem w nocy. Czujesz sie strasznie z***any, oczy zachodza mgla, ale nie da sie porzadnie [...]

Pójść pójdzie wiadomo, tylko ja np. po treningu nóg nie mogę chodzić i nie wyobrażam sobie zrobić pleców, i bicka. Ale jeżeli czujesz się na siłach to spoko Powodzenia w teście, będę odwiedzał.

[...] masz niezłe warunki fizyczne (jesteś chyba 'trochę chudy ) więc prawdopodobnie będziesz walczył z kimś niższym. Mam rozumieć, że trener Cię wystawił na zawody? Chyba, że nie czujesz się na siłach i masz jakiś strach nie wiem przed porażką? to rzeczywiście możesz odpuścić ale tak naprawdę to nic Ci się nie stanie a wiele nie stracisz startując [...]