czujesz

jako pierwszy spalacz polecam cos z l-karnityna tylko, a jak chcesz za***ac bombe od razu to kup sobie hydroxycut hardcore muscletecha tylko ze po nim czujesz sie jakbys sie czegos nawciagal. Mnie to niezle wywalilo i zmniejszylo konkretnie apetyt. Minus to ze odwadnia

Asia , tak na wszeli wypadek, jeżeli czujesz sie przemęczona odpocznij, nie ma problemu wiem ze musisz robic aero, ale mozesz przez to potrzebować częściej regeneracji, wiec wtedy ogranicz siłowe np do wytrzymałości

[...] zza karku na barki? To jest błędne myślenie splitowe. Skoro robisz sumarycznie, w ciągu tygodnia ćwiczeń - TYLE SAMO albo więcej niż w splicie serii tygodniowo - to poczujesz i to mocno, że trenowałeś. Zza karku jest kontuzjogenne. 4. Wyciskanie na skosie(barki) chodzi tutaj o zwykłe wyciskanie sztangi na ławce skośnej jak to się robi [...]

sprawdz datę ważności tego oleju jeśli czujesz że cos jest nie tak nie pij być może był źle przechowywany w sklepie

dlatego nie czujesz dzialania. za mlody jestes jeszcze

[...] dniu jesteś Będziesz miala dietę, dzien cyklu i objawy i szybko dojdziesz co sie dzieje upierdliwe wszystko, ale jak sie ma kłopoty trzeba im troche czasu poświecic, ale koniec końców wyjdzie sie lepiej niz cie co nie majac kłopotów nie dbali o siebie Opuszczaj sie nie podciagaj na maszynie, na pewno sama czujesz roznice w tych ćwiczeniach

Ujdzie. Najpierw wyczuj jak się czujesz na kicku. 5x5 tylko siady, MC i podobne. Uginania, drążek, franc, wiosło - w większym zakresie 6-8 powt. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-09 20:22:50

[...] na tyle pewnie, że dasz radę prawidłowo wykonać daną liczbę powtórzeń. Odpowiednia przerwa między tym musi też być. Jeżeli ćwiczysz bez asekuracji, a przy ostatniej serii czujesz się nie pewnie, zostaw ciężar z wcześniejszej serii - zawsze lepsze to niż sztanga gniotąca Ci klatę i próby zrzucenia ciężaru z jednej strony bądź przeturlanie [...]

jesli czujesz glód to znaczy, ze kcla moze byc troche za mało

I robisz to co jakiś określony czas czy jak czujesz że brakuje węgli?

[...] przyszła ok. 20, czyli 3h po posiłku. Powinnam w międzyczasie coś przegryźć? Najwazniejsze byc nie szla na glodnego cwiczyc godziny rozkłady nie sa ważniejsze od tego co czujesz d) Czy do komponowania posiłków mogę używać programu Vitalmaxa, czy lepiej to robić kompozytorem z sfd? jak chcesz, rozklad dobrze kontrolowac wiec jakis program [...]

[...] skoro sądzisz że to ćw kontuzjogenne to ja cie nie zmuszam 4. rampe 6 (czyli 6powt) ciągniesz najlepiej do momentu gdzie nie możesz wykonać 6 powt (3-5 powt) i kończysz, lub czujesz ze ostanie 6 powt było najcięzsze i też konczysz 5. ok niech będzie wyciskanie siedząc, rampa 6 może być [...]

Nie marudzisz, piszesz co czujesz. Po to jesteśmy żeby się wspierać.

w zasadzie nie trzeba, ale możesz zrobić standardowo morfologię, ob, ciśnienie krwi. ale jeśli się dobrze czujesz to nie ma jakiś szczególnych wymagań, żebyś robił badania- to są takie badania, które każdy człowiek raz na jakiś czas powinien zrobić. wady postawy jakieś masz? problemy ze stawami?kręgosłupem? jak nie to ćwicz śmiało.tylko dbaj o [...]

[...] stack/no booster 2.Węgle po treningu-mozna dac,porcja wg braków 3.Glutamina- zbedna 4.HMB- jw 5.Witaminy- zalezy czy ich brakuje 6.Regeneracja stawów- nie konieczne chyba ze czujesz ze tego Ci potrzeba 7.Białko na noc- moze byc, porcja zalezy od braków ale lepiej zjesc posiłek jak masz mozliwosć 8.Amino- nie konieczne 9.Jakąś masówkę -jak z [...]

[...] itp itd) Martwe ciagi - wszelkiej masci Wyprosty/Dzien dobry - rowniez Twoj problem polega wlasnie na izlowaniu ruchow ktore izolowane byc nie powinny! Martwy, Przysiad - liczy sie duzy ciezar. Koniec kropka. Jesli dalej nie czujesz posladkowych zrob faze negatywna 4s faze pozytywna 1s ewentualnie 2s zatrzymanie na samym dole.

[...] wywal tą porcje bialka, bo o 16 masz juz posilek 16:00 ryby wędzone nie za często, jesli jesz chude mięso/rybe dodaj oliwe 18:00 be oliwy chyba, ze po godzinie jak cwiczysz czujesz sie ok to moze zostac 20:30 dodaj banana przed snem: twarog/mięso/ryba, olej lniany, warzywa w diecie za duzo bialka, 200-210g wystarczy, obnizylbym węgle do ok 3-4g [...]

niezle Ja was laski na tych LC podziwiam za tyle energii najgorzej jak pot do oczu wpływa aa jak czujesz ze dojrzewasz to czyszczenie tez sobei zapodaj Mozesz tak jak laski 3 dni na jabłkach albo troche rozszerzone czyszczenie wraz z nerkami co osobiście bym polecała ze wzgledy na diete ktora masz, Takie rzeczy sie przydaja co jakis czas

[...] ja się nie znam, ale wydaje mi się, że powinieneś zacząć od tego BTW co masz teraz i dalej sobie korygować, tj. jak waga leci w dół i obwody/fałdy też to ucinasz węgle, jak czujesz się jak ostatnia pisda i nie masz ochoty podymać, to dodajesz tłuszczy, jak leci waga w dół ale mięso też leci, to dodajesz białka zwierzęcego, jak lecą muskle a fat [...]

A tak generalnie i w zasadzie to Jodan ma rację Przecież zawsze jest lepiej kogoś pokonać niż dostac po dupsku. Chyba że czujesz się na siłach to co innego ... Niemniej jednak z Twoich postów wynika, ze jednak czegos tam sie obawiasz