czujesz

imo jezeli czujesz sie dobrze i robisz ciagle postepy to nie ma takiej koniecznosci

Czujesz że mięśnie przedramion są spięte i nabrzmiałe? jeśli tak to sie przyzwyczaj bo to dość normalne;)

jak sie czujesz z 30 wiosnami na karku? mi jeszcze daleko naszczescie

Nie poddawaj się, tak to już jest przed startem "im gorzej się czujesz, tym lepiej wyglądasz". ;-)

jak sie dobrze czujesz do jedziesz dalej , jak jeszcze nie do jeszcze pare dni wolnego

[...] Wieczorny wysilek nie musi sie odbywac, jak to sie kiedys mowilo po 1 -2 h od posilku. Jezeli zjadlaj lekka kolacje, to smialo mozesz isc jezeli dobrze sie czujesz juz np. po pol godziny. Wydaje mi sie jednak ze jakis czas po posilku byloby wskazane zjedzenei czegos lekkiego np. jagurciku light lub wspomnianego juz przeze mnie [...]

TieS91 nie jest zle :) jesli czujesz,ze lamiesz sylwetke w dolnym polozeniu-nie schodz tak nisko! jak wracasz do pozycji wyjsciowej-nie rozluzniaj miesni. wszystko musi byc spiete i gotowe do kolejnego powtorzenia. troche przeszkadza w tym fakt,ze niepotrzebnie prostujesz nogi w kolanach. jesli ucieka jedna z rak podczas wyciskania,to dlaczego [...]

napewno się wyrówna tylko pewnie później, jak to mówią "geny" ;) a jak bierzesz bcaa nie czujesz zmęczenia, jak jest z tym u cb?

Czujesz wogóle jakąs prace mięśni przy tym gibaniu na boki ze sztangielkami? Mi jakos to cwiczenie nigdy sie nie podobało%-)

Według mnie rób tak jak najlepiej czujesz ćwiczenie które wykonujesz :-)

j/w czujesz dobrze daną partie, łapiesz oddech, sam decydujesz jak Ci lepiej ;-) Bez przesady, nie bądźmy aż tacy schematyczni.

Czujesz efekty glukozaminy na dłuższą mete? Sprawdzasz proporcje kwasów tłuszczowych?

Najważniejsze, że się dobrze czujesz i coś robisz ze sobą.

a jak sie czujesz? Ciężko Ci na redukcji? Bo ja to już powoli nie ogarniam...Ale ja mam kcal duuużo mniej .

Łooo kurka jakie rarytasy ;-) nie chciałam spamować wcześniej, ale tym razem się powstrzymać nie mogłam;-) Dobrze, że z nogą lepiej i że postępy czujesz :-)

hehee ja staram sie nie wiecej niz 20 gr wegli, oslabienie to mialam masakryczne po jakichs 3-4 dniach- zawroty glowy, cieplo goraco w jednej minucie itp,-- minelo nie czujesz słodkiego smaku...- no nie czuje bo od dwuch tyg nic slodkiego w ustyach nie mialam (no moze poza pomidorem) hihihihih ale to zabrzmialo tłuszcz ci smakuje (aż za bardzo) [...]

Nie, to była moja własna inwencja, szatan mi w tym nie pomagał%-) Jak się czujesz? I powiedz mi, jak tam po wrzuceniu nabiału i zmniejszeniu strączków, lepiej z brzuchem?

Widzę, że jesteś już wykończona cyklem - więc jeśli czujesz taką potrzebę, to możesz się podsumowywać powoli;-)

Węgle nie musisz jeść w każdym posiłku, dobrze jest też obserwować siebie, jak się czujesz po tych węglach, jednym nie pasują z rana przy IO, innym jak najbardziej. Co do IG, bardziej istotny jest ładunek glikemiczny.

[...] mniejsza iloscia - ukierunkowany na lekka rozbudowe miesni, ktore chcemy budowac. Kiedy pisze o trenowaniu "z sercem" mam na mysli ze cwiczysz tak, ze jak konczysz czujesz wszystkie miesni, jestes spocona i zadowolona, a na nastepny dzien rozmasowujesz zakwasy Wtedy za kazdym razem dajesz kopa swojemu organizmowi :"rusz sie [...]