czujesz

[...] (5-09-2006 15:33) ty jestes w takim wieku ze bys ruchal i ruchal za by ci odpadl Ja (5-09-2006 15:34) no to normalne jestem chlopakiem Ja (5-09-2006 15:34) a ty co nie czujesz takiech potrzeb 4122014 (5-09-2006 15:34) dal bym fotke na sfd.pl, lecz niestety boje sie tych osob co walo..... Ja (5-09-2006 15:34) moze jeszzce nigdy nie [...]

[...] piersiową do przodu. Biceps- supinację nadgarskiem masz zaczynać wcześniej, na początku ruchu, nie na końcu. Brzuch- nogi proste trzymaj na dole, troche bardziej jeszcze z przodu. Ciężej było, ale czujesz że weszło na brzuch ;) Przedramię- spoko, to powinno boleć, pytanie tylko czy potrafisz odróżnić palenie od czegoś co jest kontuzjogenne?

Jak wygląda sprawa z zakwasami? Czujesz, że wyrabiasz z regeneracją? Jak tak, to dodajesz w tym tygodniu po 1 serii do każdego ćwiczenia. Na suwnicy więcej kg i przytrzymujesz na dole 1-2 sekundy, żeby rozciągnąć ścięgna pod ciężarem.

Sylwia dobrze sie czujesz po węglach? Bo ja ostatnio mam jakies śpiączki po nich :-\

Jak dokładnie zrobić z progresją to ci nie powiem, bo nie wiem jak ten ciężar czujesz. Robiłam każdą z tych 3 opcji gdzieś tam w czasie treningu. Przy takich obciążeniach 5 kg to dość dużo, więc jest opcja, że jak to 10x20 to twój maks (w co wątpię ;)), to z tym 25 zrobisz mało i wtedy lepiej faktycznie zostawić to obciążenie tylko na ostatnią [...]

[...] i tam będziesz potrzebował trochę więcej mocy niż w przypadku unoszeń bokiem/tyłem. Nogi - przy Twoim stażu treningowym to i taki plan na pewno zrobi robotę, ale jeśli czujesz się na siłach to daj te wykroki ze 3s x 8-10p, nie pożałujesz. Wywal triceps z treningu nóg i wrzuć go do treningu z klatką. 2x triceps w ciągu tygodnia na razie jest [...]

Mat może masz nie dokładna technike w wiośle i dlatego nie czujesz pleców. Ja w sumie też nie czułem najszerszych ale na niskich zakresach to normalne. Dociągasz sztange do dołu brzucha?

Nie prostuj łap do końca. Zepnij troszkę mocniej te łopatki. Staraj się ruch inicjować z klatki. Gdy czujesz, że klatka przestaje pracować, zaczynasz schodzić w dół. Ehh, miałem nie dawać rad, ale nie mogłem się powstrzymać ;d

Moim zdaniem za szybko opuszczasz sztangielki w wyciskaniu, pewnie nie czujesz zbytnio napięcia podczas opuszczania. Lepiej opuszczać te 3 sekundy dajmy na to chociaż. Podciąganie jak dla mnie okej, ważne jest to że robisz z pełnego zwisu.

Ten chłop z obrazka to trochę przesada xD Co do Wiosła to za szybko wykonujesz ruchy -,- Czujesz mięsien jak tak szybko to robisz ?

[...] hantli na skosie dodatnim albo dipsy w wersji na klate : 5x10 Rozpietki w bramie 4x15 Przenoszenie hantli 4x15 Zrob taki trening dobrze technicznie i powiesz mi jak to czujesz. Ja sie napinalem silowo, 5x5 i Bog wie co- a dzisiaj klatke mam biedna, nawet bardzo. Sorry za brak polskich znakow ale ma kontuzje i nie chce mi sie pierniczyc , [...]

solaros a jak teraz sie czujesz ? juz lepiej ?

Masarniak w naszej okolicy ksywa siwy krótki wierszyk od miastowych koleszków dla ciebie: Kiedy czujesz sił utrate i olbrzymią masy strate leć czym prędzej do siwego gdyż jest dobry doktor z niego I dla dobra ciała twego naszprycuje cię całego Deką, omą, boldenonem aż się staniesz Leprikonem! Miej szacunek dziś dla niego bo o***ał tonę tego Lecz [...]

Czy i jak czujesz, że aero nakręca metabolizm? Chodzisz bardziej głodny, czy ciało ma mniej wody?

To powiem Ci szczerze, że podziwiam wytrwałość w niejedzeniu słodkości i fastfudów. Podobnie z cukrami. O ile herbatę wypiję gorzką, o tyle kawę muszę słodzić. Nie smakują mi słodziki, bo zostawiają dziwny posmak w ustach, poza tym każdy czuć syntetycznie (w kawie, herbacie). Do oliwy z oliwek nie mogę się jeszcze przekonać, ale muszę bo zaczynam [...]

Dobrym sposobem jest też chleb. Suchy chleb po prostu. Jeśli czujesz się niedobrze - na drugi dzień - i masz ekscensy żołądkowe - zjedz suchy chleb...właduj go na chama jak się nie da inaczej. Za 3-10min wyzygasz całość zawartości żołądka, a chleb podzuiała jak gąbka i zabierze ze soba mnóstwo syfu który tam zelegał. Uzupełnij elektrolity i [...]

nie jestem baba....tylko warto spróbować czasem czegoś nowego Po tych tabletkach masz inną 'fazę', pijesz pijesz pijesz...a ciągle nie jesteś pijany ale to nie oznacza,że nic nie czujesz. Poprstu kto nie brał niech raz spróbuje

[...] dzien po trzezwemu... a teraz o co chodzi : W dzien(noc) ktora pijecie czesto jest tak ze ktos sie nachleje i jest taki moment kryzysowy ze jak sie spac nie polozysz to czujesz ze umrzesz , trzeba przelamac ten moment pomeczyc sie jeszcze toche , przetrzymac godzine a pozniej juz sie tak spac nie chce ... dlaczego ? bo trzezwiejecie jak [...]

Możesz ćwiczyć dłużej jeśli czujesz progres i nie odczuwasz zmęczenia planem treningowym.

[...] serce przyspiesza itd. Nie mówię ze to musi być to.Ale wiem że jeśli żyjesz tak jak chcesz żyć,jeśli osiągasz cele i realizujesz plany to wtedy twoje wnętrze jest spokojne i czujesz się świetnie. Może poobserwuj siebie. Wiem że takie dolegliwości są bardzo nieprzyjemne.Bo jest tak że jak zaczyna ci się takie coś to wtedy zaczynasz się stresować [...]