Specjalista nie jestem ale moze tak byc ze estro wy*ebalo i przez nie tak sie czujesz,gdzies kiedys przelecialo mi przed oczami ze jak jest b.wysoko to sa takie saidy.Warto zbadac. Sam tak mialem po mecie solo ze jak zszedlem z niej to chodzilem ospaly,bez życia,sil,pompy i w wolnej chwili caly czas i tylko spalem.
HST polega na stopniowym przeciazaniu miesni, stad wiadomo ze zaczynasz mniejszym ciezarem mimo ze czujesz ze mozesz duzo wiecej podniesc i stopniowo zwiekszasz obciazenie, przez co organizm na poczatku przyzwyczaji sie do mniejszych ciezarów, nastepnie stopniowo dodasz wiecej obciazenia, dasz organizmowi bodziec, dzieki któremu zaczniesz nabierać [...]
jak dla mnie to podchodzi pod głodówkę:D ckd gdzie występuje ketoza jest odmianą LC z ekstremalnie niskim spożyciem węgli. Jeżeli dobrze się czujesz na niskich węglach to śmiało możesz na nich jechać.
Jeżeli nie czujesz głodu to po co na siłę pchać w siebie jedzenie? Wypij wtedy szejka albo sok owocowy - coś co Cię nie obciąży. Zjeść możesz spokojnie po ok. 30min od treningu. Pamiętaj, że bezpośrednio po ćwiczeniach organizm nie funkcjonuje najlepiej i obciążenie go jedzeniem może spowodować, że będziesz bardziej wyczerpany niż zregenerowany [...]
[...] z pozycja wyparuja - bedzie tylko wioslowanie, bedziesz w szoku jak szybko plyniesz. Robie basen na 9-10 uderzen kazdej reki. W piance robie na 6-7 trzymajac ten sam krok - czujesz roznice. Bedzie dobrze, nie panikujemy :) PS. plywam szybciej nie uzywajac nog - to sie nazywa dramat jesli idzie o technike ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]
[...] by nie zejście w dół nie było z rozpędu. Zwolnij ruch skupiając się na pracy mięśni. Nie ma biedy :-) Wyciskanie: nie uderzysz się w głowę gryfami? ;-) Mam wrażenie, ze one [przeszkadzają w prawidłowym prowadzeniu ruchu. Wznosy: które mięśnie czujesz podczas wykonywanie tego ćwiczenia? :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-01 18:30:24
[...] pozwalając Ci się obudzić by w ciągu 30 minut czuć się w pełni do życia i gotowym przywitać nowy dzień, 2. Wysoki poziom kortyzolu, a niski poziom leptyny powodują że czujesz się głodny, 3. Spożycie żywności zdrowej na śniadanie nie zaburza homeostazy glikemicznej/hormonalnej, a w ciągu kolejnych kilku godzin, powolny spadek glukozy [...]
Ja nie czujesz klatki na WL to pewnie coś źle robisz..... jak szerokim chwytem łapiesz? Nie przeprostowujesz przypadkiem łokci? Dopinasz mięsień w ostatniej fazie ruchu?
[...] sylwetkę masz lekką. No ale do rzeczy, na kościach jest tkanka łączna i tłuszczowa, szczególnie stawach, chroni je przed zniszczeniem, nie masz tego tłuszczu za dużo to co czujesz to zapewne tkanka łączna, za to najwyraźniej masz problem z puchnięciem kostek, a to nie jest w twoim wieku normalne. Druga sprawa budowa mięśni łydki, jedni maja je [...]
No ładnie, ale przysiad to warto niżej robić :-)) Następnym razem zrobisz taki głęboki jaki możesz bez złamania techniki. Hip Hinge wygląda spoko dobrze. Dieta ok, jak sie dobrze na niej czujesz, ewentualnie dodamy jeszcze w trakcie jak będzie potrzeba Jak będziesz na siłowni to pokaż ten swój MC z obciążeniem :-)