czujesz

dokladnie dla zrznicowania bodzcow mozesz zmienic tempo wykonywania cwiczen jesli czujesz taka potrzeba jednak trzeba zachowac wtedy troche wieksza ostroznosc

jezeli dobrze czujesz to cwiczenie to moze byc i tak, mozesz stosowac na zmiene, nie trzeba trzymac sie jednego, w treningu tez potrzebna jest roznorodnosc,

tym ze jest wieksza to bardzo bym sie nie przejmował, bo człowiek jest niesymetryczny i to normalne ze jedna strona inaczej wygląda niz druga, ale to ze nie czujesz jednej strony podczas treningu to tym nalezało by sie przejąc

nie sa konieczne , konieczne jest odpowiednie intensyfikowanie treningu , jesli czujesz sie ok. mozesz zrobic sobie np. tydzien luzniejszych treningow inna forme np. ACT zejsc z ciezarem o polowe czy cos w tym stylu , ale rezygnacji byc nie musi , natomiast okresy regeneracyjne tak

ile powinna trać przerwa pomiędzy seriami na redukcji?? Nie ma to wielkiego znaczenia, podchodzisz do serii jak masz stabilny puls i czujesz że dasz rade.

[...] cm3 zostawić ? I wyczytałem też,że przy redukcji przerwy pomiędzy seriami powinny trwać 1 minutę,a jak się ma sprawa obciążenia,zakładać na ostatnie serie 100% max ciężaru czy zejść niżej ? jak czujesz efekt kreatyny to możesz kontynuować, przerwę spokojnie możesz wydluzyc nie ma czegos takiego jak powinny minute szczególnie przed tymi ostatnimi

1. za duży bodziec treningowy A to jest efekt niepożądany? Imo najlepiej. Jak boli, to czujesz, że rośnie :D

jak czujesz głód może za szybko kalorie uciąłeś mało kalorii już wcinasz

Wszystko zależy od ogólnego zarysu. Jak ktoś chce to może zrobić redukcję bez cardio, jak robisz cardio 6x w tygodniu i się z tym dobrze czujesz to rób. Jak chcesz zrobić siódmy dzień, to zrób

Jeżeli po 16 seriach nie czujesz partii, to nie ma możliwości, żebyś dobrze robił :-)

mozesz łaczyc, to czy bedziesz lapal fat czy nie zalezec bedzie glownie od bilansu kalorycznego czy kiepskiej jakosc pozywienia.. imo jezeli dobrze sie czujesz z takim podzialem i robisz postepy to moszesz przy tym zostac, nie ma tu sztywnych reguł, sprawa dosc mocno indywidualna i trzeba szukac najlepszych rozwiazan dla siebie,

bardziej na lipo na moje wyglada ale jak czujesz "cos" w srodku to najlepiej isc do lekarza , odpowiednie badanie rozwieje Twoje watpliwosci

[...] nieco wieksze przeskoki robic jak dasz rade, plecy to dosc rozlegla grupa miensiowa i czasem lubia niestandardowe i zaskakujace zmiany. nawet jezeli mowa o technike i jej niezbyt ksiazkowe wykonanie. reasumujac plecy sa jedyna partia gdzie czasem trzeba "poszarpac" ciezarem. jednak jak czujesz roznice dosc istotna w ciezarach co serie to spoko

[...] czasem lubia niestandardowe i zaskakujace zmiany. nawet jezeli mowa o technike i jej niezbyt ksiazkowe wykonanie. reasumujac plecy sa jedyna partia gdzie czasem trzeba "poszarpac" ciezarem. jednak jak czujesz roznice dosc istotna w ciezarach co serie to spoko ale taki progres jak robie to jest okej ?? co tydzien dokładam do każdej serii po 2,5kg

Ja rozumiem to tak: skoro mimo częstych posiłków czujesz głodek...jaki by tam on nie był...a jadłospis przestregasz taki, jaki jest powyżej...to jesteś na najlepszej drodze do uzyskania sukcesu! gdyżtwój organizm działa na takich obrotach, na jakich powinien! :) Super!!! Mnie teraz Obli wzięła w obroty...widziałaś moje zdjęcie? :( I borykam się z [...]

po przysiadach, nogi nie rozgrzane? masz zmeczone po tych nartach plan bardzo ladnie, mam nadzieje, ze brzuch tez czujesz cialo posto, jak struna ma byc, rece na przedraminach oparte. Dodaj sobie rano ruchu, jak mozesz, - oczywiscie, ale nie wiem jak z HIIT-em bo na czczo, cos takiego osobiscie nie moglabym pewnie zemdlalabym, ale kazdy jest [...]

super, że się lepiej czujesz, czyli dziś bawisz się na weselichu!!! udanej imprezki ciężary bardzo ładne

tak chciaz cukinia to maly pikus jak sie czujesz dietycznie ... no i generalnie ?

Spoko, Aga jak sie dzis czujesz po wyzszych weglach? Ty juz tez tydzien masz za soba, cos sie dzieje, czy nic? Za tydzien Nowy trening, wkleje ci przy okazji O jaki piekny podpis

Aga jak się czujesz bez węgli? ładnie w przysiadzie