Hologram nie jest konieczny, zależy z kad masz storma. Co masz na myśli że nie czujesz kopa? na treningu? Jeśli tak to nic dziwnego bo storm nie ma w sobie składników pobudzających(czyt. bardzo malo) i tym podobnych zeby bylo czuć go.
[...] niż nie jedna rozpiska. uznałem, że to podważanie mojego postu więc zapytałem o uzasadnienie, bez używania słowa "uzasadnij" bo jak widzę źle się z tym słowem czujesz, może nie wiesz co oznacza, nie wnikam. Co do bicepsu, autor miał 10s na bica, poradziłeś dać 12 argumentując tym że to mała partia, tym samym zrównałeś bica z [...]
na gorze 12tej strony zadalem pytanie za co 4 zyebki a ty nie odpowiedziales wiec dialog to Ty,przerwales jak sie czujesz samotnie w blogu to prosta rada zmien awatara na wlasna miniaturke torsu ze zdjecia powyzej calkiem niezle PS czekam na zgadywanke za co te 4 zyebki
[...] roli to dorian nox-pump mono creapure np. universal, równierz zamiast mono mozesz wziasc jaksi stack typu HP czy GM, ale róznicy w efektach byc nie powinno BCAA a HMB jak czujesz ze działą to uzywaj, dawkowałbym tak przedtreningiem saszetka doriana + 1 gram/na 10kg wagi BCAA po 5 gram mono plus 1 gram/na 10kg wagi BCAA w dni nt 5 gram mono [...]
zależy na ile sie czujesz ale jak robisz progresje i np. masz 4 serie to zmniejszaj ilośc powtórzeń i zwiększaj ciężar np 12 powtórzeń 60kg,10powt. 65kg,8powt.70kg,6 powt.75kg
z tego co czytam to ten jest dobry: http://www.sfd.pl/PROP_100_-atomic_lab-t417855.html a co propa axio to w momencie wbijania czujesz sie jak by Ci mialo noge urwac to tylko tak zeby Cie ostrzec przed nim
[...] - Diete masz dobra nie wiem jak tam wychodzi z kaloriami i stosunkiem b/t/w. Samopoczucie jest gorsze ponieważ organizm jest zmęczony częstym treningiem i poprzez zmniejszoną ilość węglowodanów i kalori w diecie czujesz sie gorzej Ospały, Poddenerwowany itp. normalne reakcje podczas redukcji. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-17 09:31:56
[...] dociągania możesz na niej robic,zazwyczaj sa to chwyty do brzucha.Napewno odpuszczasz martwe ciagi i wiosłowanie sztanga czy sztangielkami w opadzie. Jeśli tylko nie czujesz a to podstawa to że obciążasz zbytnio kregosłup możesz robic właściwie wszystko,bo jeśli wogóle nie będziesz trenował tych parti zabronionych,to jeszcze gorzej bo [...]
Jeżeli czujesz się z tym dobrze to ok, ale pamiętaj że redukcja jest o wiele trudniejsza od robienia masy Jeżeli z tym progresem pojedziesz do kwietnia to niezły misiek będziesz
Nie przyjmuje sie twardych schematow, zaczynasz od wzglednie minimalnej dawki i jak czujesz ze jest malo to rasujesz dawke. Przykladowo 1750mg na tydzien lece i jakos slabo to czuje, 103kg. Nie boj sie tych mg, masz leb na karku to do 50-tki pokoksujesz :)
Staraj się robic ten plan w dni bez treningu siatkówki, i zadbaj o odpowiednią ilośc snu, jest to dośc wyczerpujący trening dla organizmu. Cwiczenia o których mówisz, ze ich nie czujesz, sa na poprawienie dynamiki wyskoku. zdr.
[...] nie zaszkodzilo. Owszem niektore szczepionki oslabiaja na 2-3 dni np. zolta febra, ale dzialania koksu w zaden sposob to nie wbija Po prostu odpuszczasz jeden trening jak czujesz sie slaby i tyle. A przeciw czemu szczepienie to chyba on juz powinien wiedzic, nie? joszi: a niby dlaczego? bo 17-aa dzialaja na watrobe? Szczepienie tak nie [...]
[...] zwłaszcza w przypadku siadów i ciągów dłuższa chwila przerwy wskazana, a wręcz obowiązkowa ogólnie to zawsze odpoczywaj na czuja, tzn. tyle ile ci jest potrzebne tyle ile czujesz, nie patrz się na zegarek, czy za długo czy za krótko i to że pierwszy mikrocykl lekki, to nie znaczy że drugi lekki być nie może, ale piszesz że miałeś zapas więc na [...]
[...] drastycznego - 450, czy jak radzi kolega -800!!! Proponuje abys zaczal od na przyklad -50 i co tydzien kontrola wagi i wtedy ewentualnie +/- 50, do tego sprawdzaj jak sie czujesz (ja raz chcialem sie zredukowac i z dnia na dzien obcialem -400, efekt byl taki ze schudlem ponad 3kg w tydzien a na meczu w niedziele po 15 minutach gry omal nie [...]
Jesli czujesz sie na silach to staraj sie ciagnac, domowe sposoby + jakies tam tabletki i wygrzewaj sie koniecznie. Powinno pomoc, chyba ze jest tak zle ze nie dasz rady ani reka ani noga ruszyc, ale mysle ze do takiej sytuacji nie doprowadzisz.