czujesz

[...] ćwiczeń na jednym treningu, treningów w ciągu tygodnia, skrócenie przerw między ćwicz. Jeżeli masz zamiar dodać któryś z treningów to rób to stopniowo i tylko, gdy czujesz, że potrzebujesz więcej pracy nad jakąś partią ciała. Dodatkowe treningi są aktywnym wypoczynkiem. Używaj lżejszego obciążenia ( 60 % ciężaru z poprzedniego dnia) i [...]

Bez przewy? Do czasu, aż będą efekty. A wolne robisz wtedy kiedy czujesz ze trzeba.

Czesc bikej ! Technike wykonywania rozpietek juz opisal Mawashi, wiec ja tylko wtrace sprawe ciezaru. Piszesz, ze robiac rozpietki hantlami 15 kg nie czujesz zadnego efektu i sadzisz, ze jest to za duzy ciezar. To, ze nie czujesz zadnego efektu moze byc spowodowane: - zla technika, - albo tym, ze stosujesz za maly ciezar ( dla porownania ja mniej [...]

chyba większe znaczeni od tego co ja myślę o makaronie ma to jak Ty się po nim czujesz i czy w ogóle lubisz makaron. Jeśli chodzi o umiejscowienie w indeksie glikemicznym to należy do produktów o średnich wartościach. http://dietamm.com/ - jakbyś chciał coś na ten temat się dowiedzieć. Mi bardzo podoba się to podejście i jest dość przejrzyste. [...]

[...] a odczucia mam troszkę inne niż po czystej kofeinie np z 4+, lepsze skupienie i taką chęć dania z siebie 200%. Nie wiem czy to placebo i sobie wkręcam, więc czy ty osobiście czujesz coś więcej niż "pobudzenie" po takim miksie? Tzn motywacje/skupienie etc.? Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-01-04 15:52:36 Zmieniony przez - Vaadeer w dniu [...]

każdemu może się wkraść błędzik.%-) 2 godzinny trening? Ciekaw jestem jak dzisiaj się czujesz hehe \-) pozdrawiam. Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-01-25 10:24:46

nie czujesz ze te 15g DI to za duzo i dziala w druga strone? u mnie dla odmiany sypnelo sie prawie 20g ST 2.0 i srednio to wyszlo %-)

Tom czujesz lepsze wysypianie sie , regeneracje po tym białlku z ZMA ?

wyobraziłem sobie położenie się na tej piłeczce całym ciężarem na plecach, w okolicy pomiędzy łopatkami. Jak się po tym czujesz? %-)

Gratulacje! Tak właściwie to czujesz coś po napalmie?

Gratulacje! Tak właściwie to czujesz coś po napalmie? powiem ci szczerze, ze od okolo roku zrobilem sie bardziej podatny na stymulanty i przed treningowki niz kiedykolwiek wczesniej i obecnie porcja podstawowego PRE jest dla mnie optymalna:) np Pump IT activa wystarczy mi saszetka! sam sie dziwie. tak samo porcja show time 2.0 dziala wysmienicie. [...]

Taaa, grunt, że chociaż ci się wydaje Jak czujesz czasem pompe w prostownikach, to myślę, że coś ci tam może w nie wejdzie ale ogólnie dziwna sprawa robić martwy ciąg na wpół-prostych nogach...Ale jezeli masz kontuzje, to rozumiem, może faktycznie lepiej tak niż w ogóle. A co do pleców-tak, to zdecydowanie za dużo, bo wyjdzie, że to co powinieneś [...]

A chcesz koniecznie dzielic i liczyc? Mozesz BWT 30/30/40 lub dowolnie inaczej jak sie dobrze czujesz (jezli odpowiada ci wieksza ilosc ww wtedy oczywiscie mniejsza ilosc tluszczu), jednak IMO trzymanie weglowodanow w ryzach pod wzgledem jakosci i ilosci to najlepszy pomysl

Kura z tym gh jest o tyle nie fajnie że było tego kiedyś mnóstwo wałków. Nie wiem jak teraz ale skoro bijesz i nic nie czujesz to wychodzi na to że dalej są. Najlepiej brać tylko sprawdzone przez kogoś znajomego. Mimo że 3j to nie dużo to i tak powinieneś to czuć a jeśli nie czujesz to niestety ktoś wcisnął ci wała.

[...] to ja bym Ci polecił bardziej krótkie te wykroki robić, tak żeby kolanem dotykać do pięty nogi wykrocznej. Jeśli chodzi o żurawie to moim zdaniem lipa %-) ale to zależy jak czujesz. Ja tutaj bardziej dvpe wypinam i staram się maksymalnie pracować tymi dwójkami. U Ciebie dużą robotę robią ręce, mocno sobie nimi pomagałeś :-)) postaraj się [...]

[...] do roli "mopa" nie sprowadziłem, ani omnibusem nie jestem. A jeżeli odebralaś moje wypowiedzi jako atak na siebie, to przykro mi, bo to nie bylo moją intencją Nigdzie nie potępilem Twojego stylu bycia, wiec tym bardziej nie rozumiem o co Ci chodzi i czemu czujesz sie urazona. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-16 21:57:33

i pewnie dlatego nic nie czujesz- spokojnie, nauczysz sie jakie obciazenia sa dla ciebie wlasciwe

[...] *Po kolejnych 4 tygodniach zastępujesz docisk aktywnym opuszczaniem 3 serie po 2powt na 110% dokładając co trening 2,5kg *WL kontrulujesz tak, żeby mieć zapas. Jeśli czujesz, że na danym treningu 3x3 poszło na styk to na następnym treningu wchodzisz już na 3x2powt. *W ćwiczeniach takich jak ww, francuz, poręcze ma być zawsze zapas [...]

Siady prawie na zaliczenie ale to nie TS tylko BB i tu kazdy robi jak uwaza. Dobrze jest :) Nie słuchaj kogos kto mówi ze niepełny siad czy inne bzdury. Robisz jak czujesz przecziez. Gdybym ja słuchał kiedys wiecej mądrych głów ode mnie to teraz pewnie 80cm na udzie bym mial ale mialem aspiracje na 300kg z zaliczeniem RAW i skonczyło sie to [...]

[...] wtedy gdy masz ochote i tyle ile masz ochote. I jezeli wten sposob wypijesz tylko 2l wody dziennie znaczy to ze twoj organizm wiecej nie potrzebuje. Ewentualnie gdy nie czujesz potrzeby sie napic a chcesz na maxa nawodnic miesnie, mozesz zrobic łyka badz dwa ale wiecej nie ma sensu bo tto wysikasz. Po drugie nie nalezy tez przesadzac z woda [...]