czujesz

yyyyyy dobrze sie czujesz?

no wlasnie, dobrze sie czujesz??

myślę że jeśli czujesz że same przysiady to za mało możesz próbować z obciążeniami ale wprowadzaj je stopniowo i obserwuj rezultaty. Bo trzeba pamiętać że nie można obciążać stawów, bo to się źle skończy. Proponuje na początek 4 serie po 15 przysiadów i w miarę ćwiczenia można będzie rozbudowywać treningi. Grunt żeby wszystko robić z głową i [...]

[...] powiedziec jak konkretnie masz jadac, grunt zeby sie nie opychac i jesc zdrowo i unikac wszelakich fast-foodow i ograniczac w sposob odpowiedni alkohol(piwo!!) Jesli jestes zadowolony ze swojego wygladu i nie czujesz potrzeby diety, mozesz jesc wszytskei produkty ale laczone ze soba w odpowiedni sposob i oczywiscie z umiarek w ilosci. Pozdrawiam

opisz to dokładniej nie czujesz głodu to rozumiem, ale czy możesz zjeść więcej? bo to co jest to jest tragedia.. 6 posiłków w równych odstępach, śniadanie musisz zjeść porządnie np musli płatki owsiane jajecznice z razowym chlebem itd. szczegóły jak ułożyć dietke na mase i inne rzeczy znajdziesz w podwieszonych postach. Jest tak że [...]

Tak Ty tez czujesz PIETNO SUPER BOHATERA ECH CO BY BEZ NAS ZROBILA LUDZKOSC

nie opychaj sie wieczorem, to moze w szkole bedziesz glodny... aha no i wyeliminuj stres (jesli taki istnieje) bo to tez sprawia ze nie czujesz glodu

czekitt: HST to nie jest jedyna ,metoda ... lepiej czujesz treningi pompowane lub z superseriami itp ? to rob je ! Na mnie HST dziala dobrze z dwoma wyjatkami barki i biceps ( 5 czy 10 powtorzen to zdecydowanie za malo na te gr w moim przypadku ) dlatego z programu HST je wywalilem i robie na osobnym treningu... ( intuicyjnie ) ale zastanawiam [...]

1dr ambroziak radził dla pobudzenia pić kawę+ taurynę - od kiedy tak robie rano zupelnie inaczej sie czuje - lepiej 2- CZUJESZ GLOD GDY NIE JESTES GŁODNY ? nie ma tak 3. zalezy od twojego ciala- znam kolesia co łykał efedryne przed snem i spadl jak dzieciak jesli lubisz tak kawę zjedz sobie Coffitos czy inne cukierki kawowe na noc %)

A napisz i napisz jak się czujesz i co z odrzywek wcinasz?? Zdr.

jak nei czujesz sie winny to zacznij już ja coś znajde żeby na ciebie donieść , sztuczny tłok ?? bo to topic z pierwszego tłoczenia bregu 500 zeta ?? to jak ty studiujesz

nie katuj to ze ich nie czujesz nie znaczy ze nie rosna

A oprócz tego, że masz wysokie ciśnienie czujesz się dobrze ??

4 tygodnie cyklu masowego to nie jest najlepszy pomysł, conajmniej 8 tygodniowy cykl. Jak czujesz, że jesteś zatłuszczony to bierz się za rzeźbę, gdy będziesz miał niską ilość tłuszczu weźnierz się za masę

jak jesteś zaadaptowany do ciśnienia np 170/110 to dobrze się z nim czujesz - a co szkodzi to szkodzi mam zajecia w klinice nadciśnienia tętniczego - i jako ze to ich konik powtarzam co mówią ja sam tego nei wymyślam

[...] barków. należy sobie zdać sprawe że m. czworoboczny ma różny przebieg włókien na swej rozpietości - górne aktony unoszą bark, środkowe odwodzą w tył, dolne opuszczają, stąd po treningu pleców czujesz czworoboczny, ale przy prawidłowej technice nie powinieneś odczuwać jego górnej części. Zmieniony przez - Rohan w dniu 2005-01-21 23:54:27

[...] jest" -- chodzi o to, że jak zmniejszysz o 2,5 kg to juz może być troche poniżej twojego maxa. Jedno powtórzenie nie zrobi -wg mnie- dużej różnicy. Chyba, że faktycznie czujesz, że nie , to wtedy zmniejsz, ale jak mówie, nie wydaje mnie się to konieczne "ps niestety nie moge ci dac soga bo nie mam abonamentu ,ale masz odemnie słowe [...]

nie no dopiero biore 5 dni. A efekty sa takie ze po treningu nie czujesz zmeczenia. Teoretycznie moznaby cwiczyc 3 razy w ciagu dnia. A jesli chodzi o wage to jeszcze sie nie wazylem. Zwaze sie za 2 dni to wtedy napisze.

Cwicz tak aby miec postepy i byc wielkim a teorie sobie odpusc. Jezeli czujesz ze rosniesz a co najwazniejsze masz postepy na centymetrze to cwicz tak dalej. Kiedys np. sam cwiczylem w taki sposob rozgrzewka miesnia 1 seria 6 razy 2 8 trzecia 10 czwarta 12 a dzisiaj dowiaduje sie ze cwiczylem metoda HST a ja cwiczylem ta metoda 7 lat temu wiec [...]

[...] dniach od treeningu nie znaczy ze sie zregenerowałeś. Wiekszość partii mięśniowych potrzebuje dużo dłuższego okresu na regenerację(nawet 3 tygodnie). Powiem więcej to ze czujesz sie (niby) zregenerowany( czy zakwasy szybko zanikają lub w ogóle nie występują?tak przypuszczam) jest raczej oznakiem przetrenowania, na co wskazywałby twój zastój [...]