czujesz

[...] każdy cios przyjęty na głowę..W realnej walce na ulicy nie walczysz w ochraniaczach i rękawicach. Mnie nie zadowalają opowieści o adrenalinie która powoduje że nie czujesz bólu. Na to mam liczyć w czasie walki czy na własne ciało? Ja nie mówię o treningu MA w sensie rekraacyjnym i prozdrowotnym bo ten aspekt mnie nie interesuje. Chcesz [...]

[...] na winku i wszystko ładnie twardnieje. Co do HCG to zastosowałbym 3 tyg. przed zakonczeniem nadrolonu, w sumie nie ma dokładnej pory kiedy masz strzelać hcg. To poprostu czujesz ze z jajami jest słąbo i jedziesz co 3 dni po 2500iu. Co do środków z EAPu nie polecam osobiscie obecnie bardzo czesto spotykam sie z negatywna opinia na ten temat, [...]

[...] trzeba mieć cały czas apetyt na więcej, dlatego prawidłową odpowiedzią powinno być zawsze "mam zla mase i zla rzezbe" .Dlatego uważam że ankieta jest z deka bez sensu. Thiago niejeden lepszy od Ciebie nie powiedziałby że ma " wspaniałą masę i rzeźbę" A jeżeli czujesz że osiągnąłeś swoje szczyty to po co dalej ćwiczyć?

[...] do pierwszej strony postu. OK?? Przypominam że ten dział dotyczy SAA, prohormonów i szeroko rozumianego dopingu w sporcie. A nie plastikowych suk z internetu, ja wiem że czujesz się w swoim żywiole bo wszystkie dziewczyny na zdjęciach w internecie to Twoje koleżanki które osobiście zaliczyłeś. Ale to nie znaczy że trzeba w tym dziale akurat [...]

[...] przez miesiąc nie ćwiczyłem z obawy o plecy ale teraz już wszystko jest ok. Podsumowując - odpuść sobie trenowanie na jakiś czas albo tylko ćwiczenia, podczas których czujesz ból. A tak najlepiej to zgłoś się do specjalisty bo kręgosłup jest tylko jeden i należy go szanować. Taka jest moja rada ale zrobisz jak uważasz. Przeczytaj jeszcze [...]

Jak tyjesz to uzwględniaj to w diecie. Pozatym daj progresje/regresje i jak czujesz się na siłach dodawaj obciążenie, aby niestać w miejscu. To żadna stagnacja.. poprostu jest taki okres, mam podobnie do września ROSŁEM SUPER.. teraz od września też nawet ale już nie to co wtedy. Chociaż wiem w czym mój problem tkwi. Najważniejsza jest dieta, [...]

[...] to standard. Stanaszek cwiczyl po 1,5h na jeden boj co dawalo 4,5h. Ciezarowcy za to maja np 16 treningow w tygodniu, ale kazdy krotko. Ostatecznie ; bierzesz ze soba kanapki/carbo i jesz w razie glodu... Ale jesli czujesz ze dana grupa dostala juz tyle bodzcow ile powinna by rosnac to konczysz ja, chocbys mial jeszcze 10 cw na nia w planie.

jesli okaze sie ze czujesz glod miedzy jakimis posilkami to najlepiej rozlozyc diete na wiecej posilkow w mniejszej nieco ilosci. a co do warzyw i owocow.Z iloscia owocow nalezy uwazac i zawsze wliczaj je do bilansu.za to warzywa praktycznie wszystkie mozna jesc w duzych ilosciach,bo sa niskokaloryczne i nie zawieraja takiej ilosci wegli co owoce [...]

i jak małolat teraz sie czujesz lepszy,mądrzejszy czy fajniejszy buhaha nie stresuj sie bo cie brzuch rozboli ty a moze w ciązy jesteś?

rano 3x wit C plus omega3 plus na czczo lyzeczka miodu rozpuszczona poprzedniego dnia wieczorem w letniej wodzie na noc znow podobny zestaw plus mineraly jakies jesli czujesz, ze 'cos bierze' -wez na noc polopiryne zawsze cos na glowie miej + szalik pzdr

[...] miesni to tylko zapowiedz kontuzji , ciezary sa duze i ma tak wszystko pracowac by nie czuc nierownych napiec. Kiedy opuszczasz gleboko do uszu lub karku oczywiscie wiecej czujesz, ale to dlatego ze napiecie przechwytuje coraz mniejza czesc miesnia. W cw zlozonych pracowac ma mozliwie najwieksza jego czesc, a dyskomfort jest raczej oznaka [...]

[...] W każdym ruchu zlokalizuj jego naturalną linie motoryczną. 5. Całkowita koncentracja: Nie pozwalaj swojemu umysłowi wędrować. Zawsze skup się na wykonywanym ruchu i tym co czujesz w mięśniach. Przykładowy trening Arnolda na bicepsy wyglądał tak: Ćwiczenie: 1. Uginanie ramion ze sztanga * od 5 do 8 serii / powtórzeń 12 2. Uginanie ramion ze [...]

Ułożyłem sobie dietę na mase (nie jestem hardgainerem) 2,1g białka na kg masy ciała 1,3g tłuszczu na kg masy ciała 4,1g węgli na kg masy ciała JA BYM DAL WIECEJ WEGLI Sniadanie: Kefir 3% tłuszczu 400g DAJ 300G I DORZUC Z 50G TWAROGU Płatki owsiane 50g rodzynki 20g orzechy 35g O-3,TRAN LUB OLIWA Z OLIWEK JESCZE BY SIE PRZYDALO 2 sniadanie: chleb [...]

zaproponowac ci moge jako ze jestes i czujesz sie poczatkującym trening 4x w tygodniu, w ktorym cwiczysz kazda partię ciala 2x tydzien. przerwy miezdy seriami 1- 1,5 min obciazenia dobieraj tak aby wykonywac 12-8 ruchow (plus miec sile na jeszce jeden ktorego nie robisz, to wazne) A-B-wolne-A-B-wolne-wolne A: klatka/barki(przod i [...]

dodawaj troche więcej niz to co wypijasz bo w tej chwili to b. mało, pij po troszeczce przez cały dzień, jesli czujesz że juz za dużo wypijasz płynów to nie zwiekszaj ich ilości- tu musisz sie kierować pewnym wyczuciem ktore napewno masz- bo każdy je ma.

[...] litrow wody piles? pol litra na treningu +herbatke z rana i szklanke mleka na dobranoc? Podstawa to odpowiednie nawodnienie organizmu,pij min 3-4 litry wody,pomimo ze nie czujesz pragnienia.Malo pijesz,twoje miesnie magazynuja mala ilosc wody ,pijesz sporo to puchniesz jak balonik. Chcesz przytyc? na cyklu masowych z kretka dolacz gainera i [...]

ale wogole o co ci chodzi? czujesz tak to spoko co w zwiazku z tym ?

[...] treningowym. Oba suplementy dobre. Brałem Trec Creapure + ALA + B1 i ogólnie jestem zadowolony. 1,5 roku wg mnie wystarczy by siegnąc po stack jednak jeśli idzie Ci na sucho lub czujesz że nie wykorzystałeś jeszcze w pełni swoich możliwosci jeszcze bym poczekał. Do cyklu dodaj carbo, witaminki i ZMA. Coz moge powiedzieć: Życzę powodzenia, ROŚNIJ!

to ze cie zatkało nie koniecznie oznacza przetrenowanie- moze gorszy dzien, mniej pojadłes, nie wyspałes się, albo nie chciało ci się cwiczyc. jak czujesz się przemęczony to zrób wolne tydzien od siłowni.

ehhh.... wiesz moze jakie to jest uczuciegdy masz ochote cos zjesc, wkladasz do ust i w momencie jak poczujesz smak mdli cie i nie jestes w stanie tego polknac? albo gdy spedzasz w supermarkecie 3h po to zeby poogladac etykietki, bo wtedy masz wrazenie ze jesz? albo gdy idziesz na targ ogladasz i wachasz owoce i warzywa i tez czujesz sie syty? [...]