czujesz

[...] a nawet czasami w nietreningowy dorzucę jakas dodatkowa aktywność typu ,,cardio". to widocznie jeszcze te treningi nie sa na takim poziomie, jak byc powinny skoro nie czujesz zmeczenia przy 6 sesjach treningowych. Byc moze trzeba pomysle co tym, aby utrzymac ich wieksza intensywnosc, jezlei zalezy ci na dobrym efekcie. co do supli to [...]

Dobry sen jest bardzo istotny dla naszego samopoczucia. Kiedy się wyśpimy, to mamy nie tylko dobry nastrój, ale także lepsze samopoczucie fizyczne. Człowiek wypoczęty to szczęśliwy, zmotywowany i produktywny człowiek. Jednak osiągnięcie dobrego snu może być wyzwaniem, jeśli zmagasz się z lękiem lub przeżywasz stresujące chwile w swoim życiu.  [...]

Masz dobry plan jak już zaczniesz go już systematycznie realizować daj sobie te 3/4 tygodnie na adaptację i dopiero ściągaj kalorie a przez ten czas oceniasz jak się czujesz i czy trzeba zrobić korektę

Z pewnością zadbałeś/aś o wiele aspektów związanych ze swoim planem treningowym. Masz cele i próbujesz je realizować. Zastanawiasz się jednak, co można zrobić, żeby Twój trening był jeszcze bardziej efektywny? A może widziałeś/aś początkowo efekty, a od jakiegoś czasu postępy zwolniły? Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się, co jeszcze możesz zrobić? [...]

[...] naukowych najlepsza dawka efektywna waha się w granicach od 20 do 30 witanolidow. Pytanie więc co ma na celu stosowanie tak dużej dawki ashwagandy Czy taka ilość sprawia że czujesz się lepiej czy takie dawkowanie sprawdza się u ciebie lepiej i dlatego pomysł na to aby wykorzystać taką ilość czy po prostu jest to dawkowanie na chybił trafił? Ja [...]

Wygląda to fajnie widać, że czujesz się swobodnie

Jeśli jesteś osobą aktywną, która zgłębia tajniki trenowania, to z pewnością obiło Ci się o uszy słowo regeneracja. Tak, to bardzo istotna część każdego planu treningowego. A czy słyszałeś o aktywnym wypoczynku? Czym się różni dzień odpoczynku od dnia aktywnej regeneracji? Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się więcej na ten temat. Źródła: [...]

Najważniejsze jak się czujesz, gkukoze badales?. Możesz dać samo t4 w razie potrzeby. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-08-24 14:52:36

A masz badania lh, fsh sprzed cyklu i z teraz? Mało tego testosteronu, jak wcześniej miałeś 900 to nic dziwnego że słabo się czujesz. Co do tego provironu to może jeszcze niech ktoś bardziej doświadczony się wypowie. To i tak pewnie byłoby działanie doraźne zeby poprawić libido na już i mieć czas coś dalej działać. Proviron ryje po lipdach i mi po [...]

Jakie roztrenowanie pasywne? Co Ty wymyślasz? Czujesz zajechany CUN = odpoczywasz. Koniecznie. Lekka aktywność typu spacer/rower, lekka pompka izolacją

Tyle że okres niestety dość słaby na roztrenowanie. Podczas redukcji jesteś na ujemnym bilansie, i jeżeli taki zostawisz na ten czas, to organizm w pełni i tak się nie zregeneruje. Jeśli czujesz taka potrzebę, to oczywiście odpuść aktywność na siłowni całkowicie, ale i podbij lekko kcal, żeby być chociaż na zerze kalorycznym.

a jak sie czujesz?

[...] masz szereg publikacji. zdrowia. No, ale chyba nie rozumiesz w czym rzecz albo tego nie widzisz. To właśnie witaminy i minerały decydują o tym jak wyglądasz i jak się czujesz, a nie same poszczególne aminokwasy czy proste formy cukru Dlatego właśnie istnieje pojęcie gęstości odżywczej spożywanego pokarmu. Im więcej witamin, minerałów i [...]

[...] jak najwięcej więc stara się na treningu dać z siebie jak najwięcej. Jak jesteś zadowolony z sylwetki i zakończysz redukcję, to możesz zrobić sobie roztrenowanie jeśli czujesz zmęczenie minionym mikrocyklem treningowym. W sytuacji gdy to tylko przemęczenie to szybko wrócisz do równowagi jak zmniejszysz intensywność treningów, a jednocześnie [...]

[...] go trzymać w ryzach. Nie wiem na jakich ciężarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ale pompki na poręczach są wymagającym ćwiczeniem i trzeba sporo wyciskać na klatkę żeby były bezpieczne. Jeśli czujesz dyskomfort to zmień ćwiczenie może jakieś przeciążenie się pojawiło, odpocznij od poręczy jakiś czas i zobaczysz czy się sprawa uspokoi.

Ja bym jednak jeszcze pociągnął redukcję, z tym że jeżeli czujesz już osłabienie, to ja tydzień wejdź może na zerowy bilans (ten też musisz obliczyc) żeby organizm lekko odpoczął, no i potem ciągnął bym dalej. Im niżej zejdziesz z bf, tym lepiej potem będziesz budował masę mięśniową, bez zbędnego zatłuszczania się (oczywiście pod warunkiem, że [...]

zalezy jak sie czujesz na nadrolonach, jak lapie zamula na npp czy pojawiaja sie lekkie klopoty z libido to mozna sobie proviron wrzucic. Czy 50 mg? Ja powiem Ci szczerze ze juz 25 mg jak wrzucam to czuje lkka poprawe i wole mniejsza dawke ciagnac nieco dluzej. ale to jak ze wszystkim warto dopasowca pod swoje preferencje i samopoczucie. na [...]

zalezy jak sie czujesz na nadrolonach, jak lapie zamula na npp czy pojawiaja sie lekkie klopoty z libido to mozna sobie proviron wrzucic. Czy 50 mg? Ja powiem Ci szczerze ze juz 25 mg jak wrzucam to czuje lkka poprawe i wole mniejsza dawke ciagnac nieco dluzej. ale to jak ze wszystkim warto dopasowca pod swoje preferencje i samopoczucie. na [...]

Masz nie dużo ponad normę i to nie jest powód do zmartwień. Ja miałem ponad 80 i funkcjonowałam bez żadnych problemów, są też inni co mają więcej i nic się nie dzieje, nawet nie zbijają tego. Ale to musisz czuj po sobie, jeśli nic się nie dzieje możesz jechać dalej z tematem i obserwować jak się czujesz a jak nie to zbijaj do widelek i tyle.

[...] przyrost masy lepiej wejść ponad dawki TRT czyli np zacząć od 0,75ml enana co 4 dni. Warto po 3/4tyg zbadać estro i prolaktynę bo testosteron ponad widełkami w badaniach będzie podnosić poziomy tych hormonów. Wszystko też zależy jak się czujesz. Jeśli side'y wysokiego estro i prolki będą się pojawiać można je zbijać odpowiednimi substancjami.