Trenuj je tak samo, tylko ciężary i progres dostosuj do tego słabszego/mniejszego. Nawet jezeli czujesz, ze silniejszym mozesz zrobic wiecej powtorzen czy kg to i tak robisz tyle samo co slabszym. Z czasem wyrowna sie i bedzie ok.
Jeśli nie czujesz się przetrenowany/zmęczony to przerwy nie musisz robić choć nawet kilka dni by się przydało moim zdaniem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-08 18:09:19
ginomen Ty juz jako kobieta się rejestrujesz, a może przeszedłeś juz operację zmiany płci- jak czujesz się w nowej skórze? nie pytaj się o skutki uboczne sprawdx na sobie najlepiej to połąćz bo parę dni temu pytałeś o połączenie efki z joh
Podczas treningu pleców pracują także inne partie mięśniowe, ale skoro twierdzisz, że w większej mierze czujesz ramiona, to sprowadza się do jednego, Twoja technika kuleję, popracuj nad tym. Zapewne angażujesz bardziej biceps niż plecy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-04 18:29:36
W jaki sposób nie czujesz, że Cię klepie? Bo ja nigdy nie rozumiem słowa klepie. Jeszcze przejdzie antkek, sdrol, wino przy BF 6-7% środki robioce jakieś wow. Ale test? Nie rozumiem. Jeszcze po 5 inj, co chcesz poczuć, jakie klepnięcie? Reszta jak wyżej, jak ten sam środek, to zmiana labu jak przejście z ryżu z Lidla na biedrowy. Są wątpliwości, [...]
Po pożadnym wyciskaniu musi "przy bólić" Czujesz jakies szczypanie czy tylko ucisk, zdretwienie? Opisz ten ból. Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-06-23 18:22:15
A co ma amfetamina do koksów?Jak gościu ćwiczysz to nie biesz pudru, ja kiedys w jednym tygodniu 3 razy amfe jadłem i schudłem 10 kg,co prawda zaje.....cie sie czujesz ale potem na zejsciu jest hu...nia.ale nie wiem jak ktoś może cpac i czwiczyć , to nie ma sensu,nara(aha jak nie brałes jeszcze amfy to nir bierz, bo jak weźniesz raz to to nie [...]
Cykl ciągniesz jesli czujesz efekty. Po tych 30 dniach na Reaktorze kretka powinna sie juz rozkrecic na maxa i smialo mozesz pociagnac cykl dalej na puszce Xpanda.
Tylko skutki wychodzą przez tyłek, czy czujesz problemy na jelitach? Najprościej zacząć od eliminacji przypuszczalnych i najczęściej pojawiających się alergenów/substancji antyżywieniowych, typu nabiał, cukier, gluten itp.
mozesz smialo brac po 1g. jezeli czujesz, ze bierze cie cos wiekszego, a nie zwykly katar czy kaszel. to walnij sobie 2-3g dziennie witaminy c, do tego czosnek w kapsach i powinno pomoc. osobiscie zawsze mam pod reka witamine c i czosnek. mi zawsze pomaga takie kombo.
[...] treningu, jestes bardziej skoncentrowany, chce Ci sie jeszcze mocniej i ciezej trenowac; masz ochote do trenowania, wieksza 'pompa miesniowa' to glowna przyczyna tego,ze czujesz sie poprostu inaczej, a to wszystko sklada sie na lepszy i przede wszystkim (z perspektywy dluzszego czasu) efektywniejszy trening (wzrost sily, wytrzymalosci silowej [...]