czujesz

najpierw pompki, potem wyciskanie hantlami na płaskiej, a potem na skosie daj przerwy robisz takie jak czujesz, nie muszą być z zegarkiem w ręku. ok. 2 minuty to jest optymalna opcja

najlepiej bedzie , jesli zaczniesz sie słuchać swojego organizmu , jesli czujesz sie słabo , zatrzymała Ci sie siła lub coś w tym stylu , to zrob sobie tygodniowy regen ;] , napewno nie zaszkodzi , pozdr ;]

nie wiem ja nic nie bralem i juz sie dobrze czuje, a ty co brales ze tak sie czujesz ??

[...] trzeba mieć cały czas apetyt na więcej, dlatego prawidłową odpowiedzią powinno być zawsze "mam zla mase i zla rzezbe" .Dlatego uważam że ankieta jest z deka bez sensu. Thiago niejeden lepszy od Ciebie nie powiedziałby że ma " wspaniałą masę i rzeźbę" A jeżeli czujesz że osiągnąłeś swoje szczyty to po co dalej ćwiczyć?

mozesz wypć carbo lub jakieś banany zjeść jeśli czujesz się kiepsko na treningu na czczo.

wiadomo że lepiej jest biegać po lesie ale w miare równym terenie niż np. po Asfalcie ;/ w halówkach ? nie polecam stawy dostają ostro po dupie tego nie czujesz ale za jakis czas zobaczysz, że poczujesz ale wtedy już będzie za późno, Jeśli wiążesz z bieganiem się na dłuższy czas to idz do sklepu i kup porządne buty. Zaczynająć przygodę z bieganiem [...]

normalne propek troche dziwny jest, a jeszcze farmak wogole woda zgadzam się ale jak czujesz po sobie ze działa no to nie widze problemu U mnie teras bije farmaka i tez mowi ze siki to dorzucil npp w jedno strzykawe i juz nie narzeka

Jeżeli czujesz ból, to może być jeszcze jakaś sprawa medyczna. Masz tak samo z obiema nogami?

Sam zdecyduj, organizm się regeneruje. Ty wiesz jak się czujesz i do czego jesteś zdolny. Nade wszystko podzielam zdanie kolegi wyżej. Takie kompilowanie treningu z treningiem ( prawie tym samym ) jest absurdalne.

[...] sierpow" czy "za malo prostych" wydaja mi sie byc zbedne oczywiscie to tylko moje zdanie nie chce sie nikogo czepiac , stosuj te techniki ktore masz opanowe i w ktorych czujesz sie pewnie a nad pozostalymi wiecej pracuj;] a to czy sie wyrozniasz czy nie to juz zupelnie inna kwestia ;] fajnie ze wrzuciles filmik pozdro Zmieniony przez - [...]

na 3,8 czujesz ból b dopiero tam jest mięsień, wcześniej jest skóra później ryż z kurczakiem i dopiero mięsień %-)

Jeśli postępy zaczynają stanąć , zacznij trenować innym planem , bądź jeśli czujesz że jesteś gotowy ćwicz splitem.

[...] wlasnie z barkiem, nie przerwalem hst tylko wlasnie kupilem artrox i pomoglo, technike masz ok przy wyciskaniu ? ja np wczesniej za szeroko lapalem sztange i przy duzych ciezarach niestety skatowalem bark, a teraz nawet przy prawidlowej sie odzywal, ale nie bylo tego problemu przy wyciskaniu sztangielkami..., przy sztangielkach to samo czujesz ?

Pierwszą połowe biegnij nie za szybo i jak czujesz że amsz jeszcze dużo sił to coraz bardziej przyspieszaj tak żeby ostatnią prostą biec juz sprintem.

[...] cukru, bo to pewnie dzięki spadkom cukru miewasz ten wilczy apetyt. Bazuj na węglach o niskim IG a wysokie stosuj po treningu. Produkty o wysokim IG podnoszą szybko cukier i czujesz że jesteś syty, tyle że zaraz potem następuje wyrzuty insuliny, która ten cukier drastycznie obniża i zaczyna się ten wilczy głód. Węgiel o niskim IG podniesie ten [...]

zastrzyk to cos wspaniałego.... mógłbym kuc uda ile wlezie...wtedy stary czujesz ze ten koksik wchodzi Ci w organizm, a nie szamanie stosu tabli do sniadania obiadu kolacji plus te wszystkie witaksy, osłonki, kolageny i inne nasercowe wspomagacze... oczywiscie nikog do niczego nie namawiam !

Za malo czasu mija od momentu posiłku do wzięcia Xploda, spróbuj wydłużyć ten czas z 30min do godziny i powiedz czy czujesz różnice

Clevland nie szcyp się z tymi tabletami nic Ci nie grozi... po za tym nic nie czujesz??? więc szamaj więcej ja przy potrójnej dawce w pierwszym tyg poczułem lekki ból jąder co nie było przypadkiem bo pozycie mam stabilne od kilku lat z ta samą partnerką. Ale efektów masowych zero, troszkę lepsze samopoczucie, może wytrzymałość i tyle

Co niby czujesz? Chlopie zlituj sie i wyjdz, nie tworz bajek. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-03-25 14:40:44

stary nikt Ci diety za darmo nie ułoży. Od tego masz posty podwieszone w dziale odżywianie. Czytasz, obliczasz zapotrzebowanie, rozpisujesz dietę i dajesz do poprawienia. A jak nie czujesz się na siłach to któryś z fachowców może Ci za pewne ułożyć ale za opłatą :]