Jak najbardziej dobre połącznie, odpoczynki miedzy seriami i cwiczeniami 2 min. Na maszynie wczuj sie w prace miesni, plecy i glowa przylegaja do oparcia, czujesz jak miesien sie rozciaga i napina Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-03-04 13:45:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jesli czujesz ze jest malo energii i robota jest ciezka to carbo jak najbardziej sie moze przydac ale wtedy robisz z tego izotonika, carbo np. z Activlab
Jak czujesz sie mocno zablokowany to na odblok daj hcg 1000j.m e2d i tak przez 2 tygodnie potem odrazu wrzuć clomid 100mg ed przez 3 dni i potem 50mg ed do konca 24 tabsy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie za duzo, bedzie git:-) ewentualnie 3 razy dziennie po 2:-) dorzuc http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html jak czujesz potrzebe
[...] po mniejszym zmęczeniu na dużych ciężarach a także możliwości troszekę większej jeśli chodzi o ich wielkość, np. normalnie możesz wykonać 8-9 powt. z określonnym obciążeniem a wykonujesz 10-11 a do tego nie czujesz, że one tak ciążą;-) ... ja osobiście wolę to niż np. gdyby mnie miało rozsadzać a gorzej by mi szło już w seriach, z ćwiczeniem...
Apetyty ograniczaj dobrym jedzeniem a nie piksami. Jak często czujesz głód to znaczy, że źle jesz, np za mało warzyw, tłuszczy czy ogólnie za mało kalorii.
ta metode swiecowania uszu wymyslyli indianie hopi z ameryki. tak tez sie nazywaja te swiece. troche dziwne ze czujesz sie po tym zle. lepiej przerwij kuracje i zasiegnij porady lekarza. Swiece produkowane u nas w polsce nie sa do konca czyste (zanieczyszczone sa czyms) i dlatego takie tanie.
[...] u lekarza to przy okazji mozesz mu powiedziec ze masz taki problem... tylko ze ja mysle ze jakbys cwiczyl cokolwiek poza wf-em to by nie bylo tego problemu PS tylko jak czujesz bol w klatce (chociaz to sie prawie wszystkiego tyczy) to po prostu sobie odpuszczaj, jak bedziesz sie przykladal do wf i cos poza nim robil (proponuje SW) to ten [...]
zależy na jakim cyklu ale o kontuzję łatwiej bo treningi możesz robić cięższe, na np dece nie czujesz problemów ze stawami, które z reguły uwidaczniają się pod zakończeniu cyklu
wiesz ile masz na sobie tłuszczu? Robiłeś kiedyś pomiary? Zależy to też od Twojej naturalnej budowy- popatrz jak wygląda np: Tevez a jak wyglądał Rivaldo. Ciężko stwierdzić jaka waga jest najlepsza, musi to być taka w której dobrze się czujesz :)
teraz wrocilem i czuje takie napiete te barki po treningu a jak podnosze do gory rece to dlugo nie moge potrzymac bo czuje dyskomfort, nie boli zbyt tylko to napiecie jest czujesz przy tym jakby osłabnięcie ramion , uczucie ciężkości, drętwienia rąk czy ich potliwość ?
Npisałem wam ile jest a wy dalej sepkulujecie nad tym ile ma po drugie jesli czujesz zbyt duza moc zacznij od mniejszej porcji i potem zwieksz i to tyle