czujesz

Mnie nie klepał wcale , jeśli czujesz ze juz nie idzie to zwiększ miarki albo suplement

"ale co w przypadku gdy coś mi się mogło pomylić i np. po 15 powtórzeniu czuje siłe na jescze jedno - robić czy nie? " -- akiedy czujesz, że możesz zrobić wiecej? jest to normalne bo przez 5 treningów ćwiczysz ciężarem, który jest mniejszy niż twój max, a na ostatnim treningu siła już przeważnie jest wyższa. Trzymaj się ustalonych [...]

Czujesz zastój w redukcji?

[...] Ja bym proponował isc w godzinach troche pozniejszych 11-12 I do tego czasu uzupełnic starty glikogenu najlepiej odzywka wysoko węglowodanową ale jesli sie nie ma to są inne zastępcze srodki Jesli o 9 czujesz sie zregenerowany i w pełni sił zeby cos zdziałac na siłce to OK. Napoje izotoniczne bardzo moge sie przydac w Twoim przypadku PoZdRo.

jak czujesz dyskomfort to wypadało by odpocząć i nie obciążać tej ręki, możesz smarować maścią przeciwbólową

[...] trochę pobiegać z małą intensywnością. 4.Pij dużo płynów.Jest to szczególnie istotne,kidy biegasz na słońcu.Pij zarówno przed,w trakcie,jak i po bieganiu.Pamiętaj jeśli czujesz pragnienie,już jesteś częściowo odwodniony,co może negatywnie wpłynąć nie tylko na twoje wyniki,ale i na zdrowie."] Sądzę,że ten fragment sporo wyjaśnił Ci w [...]

to zacznij sobie sam gotowac, llub powiedz rodzicom iz chcesz cos ze sobą zrobic, bo jestes barzdo chudy i sie zle z tym czujesz , czy inny bajer, a wtedy moze zrozumieją iż musisz jesc wiecej/lub co innego co z tego ,ze kupisz sobie tego gainera, jak na niewiele on Ci sie zda, a jezeli pieniadze zainwestuejsz w naturalne pozywienie , to sam za [...]

2200 wygląda sensownie, ale 600 już nie, jak często masz takie dni mozliwe że przez tak niskie kalorie się źle czujesz, brak regeenracji

no to ja mam gino od 17 lat nie biorąc jeszcze sterydow teraz na 3 cyklu ten guzek sie nie powieksza a jak przycisne to czuje kłucie i co powiesz na to? widzisz sam nie wiesz, a złap sie głęboko pod sutek to czujesz ze masz tam jakiegoś guza czy nic zero?

powtorzen? Albo cos zle zrozumiales, albo pomyliles powotrzenia z obwodami. Jezeli robisz juz te 5-6 obwodow i czujesz sie na silach, to zrob 1-2tyg regeneracji i bierz sie za ten drugi trening.

To zależy o której idziesz spać. Bo jeśli od 1 czujesz głód, a kładziesz się dopiero o 3-4 to bym ci proponował dorzucić jeden posiłek. A jeśli chodzi o posiłek tuż przed snem to oczywiście musi być białko. Tu najlepiej kazeina z racji tego że się wolno wchłania, co jest przydatne podczas długiego snu. Odrobinę tłuszczu też się do tego [...]

A jak się czujesz jak nie jesz?

NO przed treningiem XP po, jestes chudy wiec to dziwne ze nawet po xp nie czujesz pompy... bierzesz bialko albo moze w niedalekim odstepie od brania xp spozywasz jakis posilek?? ile przed treningiem brales tego xp? powinienes tak z 40 minut przed tak samo z NO, NO mozna nawet puzniej Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-11-16 23:30:20

[...] tez jest dobre ale raczej na grubość najszerszego ... Po drugie - mi najszybciej w siłe i w mase rosną partie których nie czuje i na których nie mam zakwasów ... Krzych chyba kiedys pisał ze jeśli czujesz mieśnie to jest to sygnał alarmowy aha i jeszcze jedno - kolega pisał - szerokie podchwytem - zapewne miałeś na myśli nachwytem...

Badania mozesz zrobic szybciej, nie musisz czekac do polowy cyklu. Jak dorbze sie czujesz i widzis progres na 75mg e2d to po co zwiekszac? Ja bym cisnal na takiej dawce. Zwiekszysz sobie jak odczujesz taka potrzeba. Poki co wyciskalbym z tego ile sie da :-)

Ja wole robić dużo powtóżen a mniej seri!!! Np robie 3 serie po 75 powtórzen ijest ok!!! Ale to każdy musi sam se obczaić ile powtórzeń moze se robić rub na tyle na ile sie czujesz!!!

Może jesteś poprostu wrażliwy na kofeine , jak dobrze czujesz 1 miarke to nie zwiększaj

Jeżeli nie czujesz dyskomfortu po spożyciu białka przed treningiem i tak krótkiej przerwy od posiłkuu przedtreningowego, to możesz tak robic jak robisz. Wiedz jednak, że trawienie pokarmu podczas wysiłku będzie częściowo upośledzone. W zasadzie za optymalne uznaje się spożywanie posiłku na 1,5 do 2,5 h przed treningiem. Co do posiłków [...]

Nawet jeśli coś kupisz na stawy to musisz dać im szanse na regenerację. Jeśli nie chcesz zrobić przerwy to nie rób ćwiczeń przy których czujesz ból.Rób ćwiczenia małymi ciężarami z dużą ilością powtórzeń.

bezsesnu ok 1 raz czy 2razy mozna sobie wypic 1-2 piwo, A takto to po co cokolwiek bieżesz, bzdura totalna sport jak widać nie dla Ciebie, jak jedziesz na takim środku. a tak z innej beczki czujesz działanie ów środka, w razie gdyby siadła psycha i byś pił to kup chociaż hepatil, lecytynę i zarzuć sobie.