czujesz

[...] wyglądać w przypadku bardzo doświadczonej osoby ze świetnym czuciem mięśni - ale to mówimy już raczej o kulturystach a nie o amatorsko ćwiczących osobach. Wznosy - jeśli czujesz jak należy naramienne to ja nie mam zastrzeżeń. Jeśli czujesz taks obie to można pokombinować lekko z modyfikacją techniki. Ale nie wydaje mi się żeby było to [...]

[...] nie będzie nowością. Dodanie izolacje na skośne brzucha czy przywodziciele już tak No to jasna sprawa. Z czasem wyczuwasz kiedy mięsień tylko się pompuję, ale nie czujesz jakiegoś wielkiego mikrouszkodzenia. Na przykładzie rozpiętek to najlepiej widać - klatka fajnie się pompuję, ale nie czujesz jakiejś obolałości dnia następnego, [...]

Natka, jak się czujesz jako jedyna kobieta w SPAMIE? opowiedz Nam o tym czy czujesz się osaczona?

[...] po prostu osobistą predyspozycją trenującego. Chciałbym zobaczyć jak to wygląda zdrowotnie przy bardzo długim stosowaniu takich diet, wiem, że dr Fred Bisci jest weganinem od ponad 5 dekad, aczkolwiek na jednego to wpłynie dobrze, a na innego źle. A jeżeli czujesz się dobrze na tym rodzaju odżywiania, to jak najbardziej trzeba kontynuować :-)

[...] a w posiłkach nie miały być tylko białko i tłuszcze? Podobnie jem do Ciebie, posiłki poza około treningowymi to właśnie białko plus tłuszcze i warzywa. Powiedz mi jak się czujesz na takim jedzeniu? Mi się wszyscy pytają czy nie braknie mi sił na robienie treningów BJJ i siłki, czyli koło 6 treningów w tygodniu przy takim żarciu. Tak wpadło mi [...]

Po czesci to kwestie indywidualne, po czesci adaptacyjne na zasadzie, ze pierwsze 2-3 iniekcje moga troche "pobolewac" a kolejne juz w ogole. Wbijaj towar smialo i zdaj relacje, oraz napisz, czy kolejne szot tez czujesz tak samo, albo mniej/w ogole nie czujesz.

Jak się czujesz w dzień treningowy z bilansem na +? Ja dzisiaj zrobiłem pierwszy dzień na +400 w bilansie...też czujesz się wtedy napchany?

MC jest trudnym ruchem. Po prostu przy takim ciężarze jaki masz nie czujesz złożoności:) Trudno "opowiedzieć". Żeby czuć tylną taśmę, musisz nie tyle ciągnąć sztangę do góry, co raczej pchać nogami w doł, jakbyś chciała się zapaść pietro niżej. Obejrzyj kilka/kilkanaście filmikow. Aby ten ruch miał sens - trochę sesji potrzeba. "Mogę na jednym [...]

[...] i to za każdym razem, muszę się pare razy poprawiać, żeby wgl wziąć sztangę, nawet z lustrem z boku. }:-( MC jest trudnym ruchem. Po prostu przy takim ciężarze jaki masz nie czujesz złożoności:) Trudno "opowiedzieć". Żeby czuć tylną taśmę, musisz nie tyle ciągnąć sztangę do góry, co raczej pchać nogami w doł, jakbyś chciała się zapaść pietro [...]

[...] bardzo dobrze bo ja tam fat lubię :-D Także nic się nie bój - spróbuj chociaź, szefowe wiedzą co robią :-)) Ty będziesz sie po prostu obserwować, mierzyć i pisać Nam jak się czujesz ;-) Ty szczuplak jesteś to nie panikuj \-) Ja teraz w małej panice\-) ale spoko - muszę ogarnąć co się dzieje po prostu, więc nie zwracaj na to uwagi ;-) Wróciłam z [...]

i jak czujesz, jak wplywa to cwiczenie na twoj krok w biegu, czujesz go lepiej, troche lzej?

A ćwiczyć dalej przy takich wynikach krwi czy sonie odpuścić na jakiś czas? Chodzi o trening siłowy i aeroby Tego Ci nie powiem, bo nie jestem kardiologiem... a czujesz coś jakoś tę krew? Jakieś palpitacje serca? Wzrost ciśnienia? Jak nie to ja bym ćwiczył... ale to ja. Ja biorę odpowiedzialność za siebie tylko. Zawsze ćwiczyłem. Przy gęstej krwi [...]

[...] koło 18:00). Ja widzę 3 typy "zmęczenia" 1) To takie jak u tego gostka co czuje kiedy traci kalorie. Czyli możesz napinać mięśnie, nie pieką, działają normalnie, a jednak czujesz, że nie masz "siły" wstać, iść, czy nawet gadać z kimś 2) Masz to takie pieczenie, "zwiotczenie" mięśni jak np. przy machaniu lekką hantelką 30 czy 50 razy. Albo gdy [...]

To już zależy od Twojego organizmu. Ja zacząłem od 60g i nie mam problemu z taką ilością, jem więcej/mniej i jest ok. Spróbuj np. te 30g i zobacz jak się czujesz. Jeśli będzie ok, to następnym razem dorzuć kilka gram i zobacz jak się czujesz. Jak raz na jakiś czas będziesz miał lżejsze posiedzenie, to Ci nie zaszkodzi ;)

[...] zjedz sobie kaszę z tymi migdałami i warzywami Potem ten amarantus, w następnym posiłku rybę z warzywami. Zjedz jajka z jakimś tłuszczem i warzywami i zobacz jak się po nich czujesz. Nic nie licz, dawaj dużo warzyw. Dołóż do diety szpinak, bo jest najbardziej alkalizujący. Między posiłkami dojadaj owoce. Nic nie licz raz! Proszę! I napisz po [...]

no i wlasnie i jak sie z tym czujesz FOD ? czujesz jakies skutki uboczne ??

no i wlasnie i jak sie z tym czujesz FOD ? czujesz jakies skutki uboczne ?? spytasz sie go za 20 lat

no i wlasnie i jak sie z tym czujesz FOD ? czujesz jakies skutki uboczne ?? spytasz sie go za 20 lat za 20 lat moge juz nie zyc

jak byś miał naprawde tanio no-xplode to warto sprobowac white flood jest jak dla mnie bardzo dobry a garg z Plv czy pvl jest dziwny-nie czujesz pobudzenia nic, idziesz na trening i bijesz rekordy, no kurva miałem taki hard core po nim ze masakra,miesien po treningu nie jest tak typowo spompowany ale twardy czujesz sie ciezki i ogromny-nie weim [...]

1. Uginanie ramion ze sztangą i pompki na poręczach 2. Nie, nie ma sensu, ale nie wpłynie to jakoś negatywnie 3. Tak zwiększaj co 2 tyg po 2,5kg. Jeśli czujesz się na siłach to zwiększaj, ja zawsze byłem zwolennikiem testowania samego siebie, nigdy nie trzymałem się założeń, które sam sobie wcześniej napisałem. Jeśli czujesz się na siłach dołóż [...]