czujesz

To, ze je czujesz przy ćwiczeniach na nogi jest normalne. Każdy przysiad czy wykrok mocno angażuje czworoglowe.

Zawsze możesz stanąć koło mnie i już czujesz się lepiej %-)

Nie wiemy jaka masz technikę i jak wygląda twój trening więc ciężko powiedzieć dlaczego ich nie czujesz. To co napisałeś to serie ?? Powtórzenia? Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-05-03 14:23:41

Prawda jest taka, że większość osób będąc na diecie, podjada. Nawet ci, który mają silną wolę, mogą czasem ulec zachciankom lub uczuciu głodu podczas diet o niskiej podaży kalorii. Najczęściej problem pojawia się wieczorem. Cały dzień udaje nam się jeść zdrowo, nie podjadać. Głód pojawia się wieczorem, gdy w końcu możemy się wyluzować po całym [...]

Tu nie chodzi o to jak się czujesz. Ja się również dobrze czuję po pizzy. Orzechy ziemne to źródło ogromnej ilości omega 6. Spożywanie go regularnie spowoduje zaburzenie proporcji względem omega 3.

Kasiasia To super że już nie czujesz bólu :) to w sumie kiedy masz zabieg?.

Pakuj tak jak lubisz i jak się czujesz. Po jakimś czasie sam zauważysz i poczujesz,co zmienić i czy dobrze działa.

Młody jeszcze , to nie czujesz :) Też tak kiedyś miałem :)

Młody jeszcze , to nie czujesz :) Też tak kiedyś miałem :) Będzie bolało gdy przejdzie na mniejszy zakres powtórzeń. Moje ostatnie doświadczenie pokazuje, że zakres 6-15p jest zdrowszy i tak samo dobry dla rozwoju muskulatury niż katowanie się w seriach po do 6p (tzn. odnoszę się do swojego wieku - 10 lat temu robiłem masę i siłę na seriach z 6p [...]

Sylwetka bardzo ładna :-) U Ciebie żadnej redukcji nie potrzeba, ale wiem co czujesz :-P ile jesteś na redukcji? I jakie kcal trzymalas i makro? Miałaś jakieś odstępstwa od diety czy czysta micha cały czas? Przepraszam, ze tak pytam, ale u mnie też jakoś opornie to idZie, czuję się jakby mój organizm nie chciał zejść poniżej 60kg i pewnego % BF [...]

Sporo osób na IF robi trening a po treningu dopiero okno zaczyna, jak się dobrze czujesz masz siły to ok

Sylwetka bardzo ładna :-) U Ciebie żadnej redukcji nie potrzeba, ale wiem co czujesz :-P ile jesteś na redukcji? I jakie kcal trzymalas i makro? Miałaś jakieś odstępstwa od diety czy czysta micha cały czas? Przepraszam, ze tak pytam, ale u mnie też jakoś opornie to idZie, czuję się jakby mój organizm nie chciał zejść poniżej 60kg i pewnego % BF [...]

Mięsień nie pracuje w swoim całym zakresie, łatwiej go czujesz bo pewnie trzymasz go cały czas w koncowej fazie koncentrycznej.

Fajna sylwetka :-) Sylwetka bardzo ładna :-) U Ciebie żadnej redukcji nie potrzeba, ale wiem co czujesz :-P ile jesteś na redukcji? I jakie kcal trzymalas i makro? Miałaś jakieś odstępstwa od diety czy czysta micha cały czas? Przepraszam, ze tak pytam, ale u mnie też jakoś opornie to idZie, czuję się jakby mój organizm nie chciał zejść poniżej [...]

[...] barkow nie czulem xD BO TEN RUCH ROZCIĄGA KLATE.małym ciezarem na paaaałłpe dobre w ostatnim cwiczeniu musze pogladac filmy i z trening klaty i sprobowac zeby było dobrze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-07 19:36:37 czujesz barki?to rób klate na skosie górnym i je wzmocnisz%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2018-05-07 21:10:37

[...] szans zeby efektywnie budować siłe, sa jakieś mini szanse bynajmniej sam na własnej skórze przy mądrej redukcji udało mi sie w dwoch głównych cwiczeniach dołożyć 2-3kg. Jak czujesz to spróbuj i dołóż czasem, lecz nie nastawiałbym sie na taka budowe jak na masie. Głównie trzymaj się tego zeby leciec mądrze i trzymać tą siłę na wysokim poziomie. [...]

Fajna sylwetka :-) Sylwetka bardzo ładna :-) U Ciebie żadnej redukcji nie potrzeba, ale wiem co czujesz :-P ile jesteś na redukcji? I jakie kcal trzymalas i makro? Miałaś jakieś odstępstwa od diety czy czysta micha cały czas? Przepraszam, ze tak pytam, ale u mnie też jakoś opornie to idZie, czuję się jakby mój organizm nie chciał zejść poniżej [...]

[...] Jakie zmiany odczułeś po przejściu na dietę wegańską? Odczułem naprawdę wiele zmian, ale nie nastąpiły one szybko. To nie jest tak, że budzisz się następnego dnia i czujesz dziesięc razy lepiej. Zmiany następują stopniowo i widzisz je znacznie lepiej, jeśli porównasz stan zdrowia po pewnym czasie z tym, jaki był kiedyś. To samo dotyczyło [...]

Maria ja to też bardzo współczuję, że tyle musisz się z tym użerać i ciągle źle się czujesz. Można zgłupieć próbując dojść do sedna problemu i na serio trzeba mieć cierpliwość do tych alpejskich kombinacji dietetycznych Dziwię się, że u Was nie ma naturalnego Skyra, u nas na szczęście można kupić. Bardzo dobry serek, o makro nie wspominając. A [...]

[...] nigdy nie powinieneś rezygnować z poprawiania tego co nie wychodzi. Nawet jeśli zaplanowałeś sześć serii przysiadów, zawsze możesz przestać po zrobieniu czterech, jeśli czujesz, że ciężko Ci je zrobić. Podobnie, możesz rozszerzyć go do ośmiu serii, jeśli uważasz, że zrobienie sześciu nie jest dla Ciebie wystarczające. Jay mówi, że ważne [...]