czujesz

W pierwszym dniu robisz 9 serii na biceps, w kolejnym dniu robisz plecy. Nie czujesz zmęczenia na bicepsie przy treningów pleców? U mnie zawsze, gdy przed plecami robiłem biceps trening grzbietu nie był na 100%. 11 serii na mięśnie ud w tyg i to jeszcze w sobotę? Pewnie dlatego, że trening często przepada. Wrzuć te nogi np po klatce, później zrób [...]

"WOKE UP LIKE THIS": Tydzień 7 Dzień 1 1. Przysiad 95% x1 - Jak pójdzie i dobrze się czujesz próbuj PR . Ale jeśli będzie Ci ciężko to nie. Jakie ciężko? %-) Planuję dziś nak*rwiać %-) 95% czyli 105kg. 100% 110kg. Mam nadzieję na zapas :-)) 2. Rdl 4x4 zejście do 60% czyli 50kg 4x4 Akcesoria . Zmniejsz ciężar o 1/3 i zrób: 3. Bulgarian squat 2x5 [...]

a jak sie czujesz po pct? wszystko ok? badania robiles?

[...] Lecz może, to być uciążliwe i monotonne. Moim zdaniem włosy na nogach u mężczyzn nie przykuwają takiej uwagi, więc nie sądzę żeby depilacja była Ci potrzebna, jesli jednak czujesz się mocno niekomfortowo to proponuje spróbować trymerem. /SFD/2017/11/20/ad348dfb33184938b4607492bf376721.jpg Zmieniony przez - godav w dniu 2017-12-05 21:55:38

[...] atakować 100% jeśli nie czuję się w formie. Forma była średnia ale motywacja duża więc decyzja zapadła: 95% i 100% na przysiad 1. Przysiad 95% x1 - Jak pójdzie i dobrze się czujesz próbuj PR . Ale jeśli będzie Ci ciężko to nie. 20kg x10 / 40kg x5/ 50kg x5/ 60kg x5 /70kg x4 / 80kg x3/ 90kg x2/ 100kg x1/ 105kg x1/ 110kg x1 koślawiec 95% czyli [...]

[...] jak szalona w górę i szybko się pompuje na treningu. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-11-21 21:00:58 Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-11-21 21:02:22 Jak się czujesz? jak nie odczuwasz negaatywnych skutków wysokich hormonów to nic bym nie robił cisnij dalej a zbijesz sobie wszystko jak będziesz wchodził na pct.

[...] tam na pewno doradcy oraz moderatorzy odpowiedzą na Twoje pytania i pomogą Ci ułożyć plan treningowy, który będzie dla Ciebie zadowalający. Jeśli czujesz się mniej wydajny na treningu, możesz skorzystać z tego suplementu: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Red_Shock_Shot-opis35337.html, zwiększy on Twoje skupienie [...]

...czy po treningu kickboxing dobrym pomysłem byłoby bezpośrednie pójście na siłownie? Czy 2 treningi dziennie nie byłyby przesadą?(chodzi o przetrenowanie) Macie jakieś porady jak to zrobić ?...A ja napiszę coś odwrotnego niż Gats 2. 1. Siłownia bezpośrednio po kick boxingu to nie najlepszy pomysł. Lepszym byłaby siłownia przed kick boxingiem*. [...]

[...] nie miałam stepu, robiłam glute bridge i ku mojemu zdziwieniu czułam posladki dużo dużo lepiej niż przy poprzednich podejsciach do GB. Szalejesz. Jak nie boli - to rób jak czujesz. 2. Wznosy z opadu 4x25 25/25/25/25 25/25/25/25 Bardzo bardzo dobrze. OK 3. Uginanie jednonóż na wyciągu 1) 10+10 2) 8+8 3) 6+6+6 6kg+8kg / 12kg + 10kg/ [...]

[...] nad nogą w oko od razu %-). Ładnie jest Dzięki };-) Posladki też się mają dobrze, chociaż to ta noga a la Ms Olimpia ma być przecież %-) Szalejesz. Jak nie boli - to rób jak czujesz. Dobrze idzie. Spróbuj następnym razem nie krzyżować nóg, tylko stopy złączyć przy ugiętych nogach w kolanie. Wtedy fajnie się spinają pośladki (bo kolana idą lekko [...]

[...] ) Mogło spowodować to jakieś znaczące różnice ? No właściwie to jesteś w błędzie. To co zaznaczyłem negatywnie wpływa na hormony właśnie. Ale pytanie jest inne, jak Ty się czujesz przy takich wynikach badań - masz jakieś problemu z libido/erekcją/sexem/witalność/samopoczucie..? Bo jeśli nie to tylko cyfra i j/Flex napisał mimo że masz niski na [...]

Jak się źle czujesz to oczywiście lepiej odpuścić sobie trening, niż się na treningu męczyć i byle jak zrobić.

1. Bench press 95 %x1 i jak dobrze się czujesz to PR 20x10 / 40x6 / 50x5 / 55x3 / 60x1 / 65x1 / 70x1 sztossss :-) 2. Military DB press 4X4 80% 15kg x4/4/4/4 W akcesoriach zmniejsz ciężar o 1/3 i zrób 3. Pull up 2x5 najcieńsza guma, nachwyt, poszłoby bez ale trener kazał się odciążyć 4. Upright rows 1x5 25kg strict jw 5. Rozpietki 1x5 8kg 6. [...]

No to leć dalej na trenie , jeżeli dobrze się czujesz to ciągnij do skutku Jednak jak masz 20% bf to trzeba się zastanowić czy dobrze obrałeś cel Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-24 12:35:50

[...] w Polsce obecnie brakuje 50 tysięcy programistów, a liczba ta ma rosnąć. Biorąc pod uwagę ugruntowaną pozycję Javy to jest to jeden z najlepszych wyborów. Chyba, że dobrze czujesz front end to tutaj w zasadzie technologii od groma. Ja z racji doświadczenia w elektronice i z mikrokontrolerami kompletnie nie ogarniam niektórych abstrakcyjnych [...]

Ważne, że idzie to wszystko do przodu:-) Mam nadzieję, że dziś jeszcze lepiej się czujesz, a jutro już będzie całkiem kozak:-) Ja jutro polecę klatkę, albo plecy. Albo klatkę i plecy%-)

O, dziękujemy za filmik z aktywacji :) Ja w sumie z gumami zwykle się bawię na start. A co do głodu to jestem ostatnio studią bez dna, wiem co czujesz :D

samopoczucie i osiągi to główna wytyczna, która możesz się kierować. Jeśli czujesz się OK, nie widzisz spadków (a wręcz przeciwnie) to imo możesz dalej tak lecieć, chociaż dla mnie zbyt niska pula WW biorąc pod uwagę charakter treningów. odnośnie posiłków, zależy jak wyglądają inne, pytasz o BT, tak?

[...] w czasie rekrutacji przyznawane są za wykształcenie średnie. Wyższe nie daje tutaj żadnych plusów. Jednak nie to powinno być wyznacznikiem wyboru Twojej przyszłości. Skoro czujesz, że służba dla kraju jest dla Ciebie tym, co chcesz robić, to po prostu postaraj się to osiągnąć, a nie zastanawiać nad studiami. [...]

[...] lepiej :) tyle tylko ze z dieta mam doświadczenie, efekt ostatniej 20kg i 15cm utrzymany praktycznie w całości. Teraz polecę krócej 5-6tyg, ale bez T3 na samym trenie. Jakieś uwagi? Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-11-26 22:14:47 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-11-26 22:15:08 Dobrze sie czujesz na tak malej dawce testa do trena?