czujesz

[...] ft3 jest nieznacznie wyższe (procentowo oczywiście) niż ft4 to nie ma się czym martwić - znaczy ja bym się nie martwiła jeżeli rozrzut jest spory - dajmy przykład 50% i czujesz się dobrze - powtórzyć badania za jakiś czas, NIE martwić się i pójść do endo jeżeli wyniki będą podobne. Jeżeli masz dolegliwości, które Cię martwią - zawsze warto [...]

Napisz do sponsora w wiadomości prywatnej to zapewne odpowie Ci na pytania. Co do zapachu do same ziółka mają intensywny zapach i mózg zapamiętuje ten zapach. Może gdzieś czujesz inne zapachy podobne do tego a mózg kojarzy go najszybciej z tym zapachem.

[...] rozpiętki z dużym cięzarem, ale mocne zgięcie w stawie łokciowym 4s 12p, 12, 10, 10p - Dipsy 4s 15, 15 10p, 10p z cięzarem lub na maszynie jeśli masz taka na której dobrze czujesz klatkę - Wyprosty ze sznurem 2s 15, 12 10, 10 - wąskie wyciskanie 5s 6p - Francuskie wyciskanie lezac 3s 15, 12 10p - wyciskanie zza głowy sztagnielka/sztanga lub [...]

No wiec nie ma sensu go zbijac, zostaw jak jest i nie kombinuj skoro czujesz sie dobrze. Wiec po co Ci tyle tego cynku? Daj zalecana dawke dzienna, nie widze sensu bys mial tyle go w siebie ladowac.

[...] Co do treningu, to jedź tym co sobie ustaliłaś przez te 3 miesiące i obserwuj efekty. Jak zaczniesz odczuwać zmęczenie, mentalną mgłę, niechęć do treningu czy problemy ze snem to wez sobie tydzien wolnego od siłowni i jazda z powrotem do boju. Jak po 4-5 tygodniach czujesz się dalej świeżo to dodaj sobie po 1 serii na każdą grupę mięśniową. Pozdr

Jak się czujesz po prawie 200g płatków owsianych ? pytam bo zauważyłam, że mi chyba średnio służą, może za dużo błonnika. Podziwiam za jedzenie makaronu razowego, dla mnie niejadalny :)

Dremor, jak treningi gimnastyki wpływają na Twoją formę perkusyjną? Czujesz, że Twoje palce nie są tak sprawne albo, że obciążanie nadgarstków wpływa na ich stan i mobilność?

jak nie robisz jednostajnie, nie czujesz się ogólnie zajechany to przerwy nie ma sensu robic, jedyne co to uważac na ten obszar i rzeczywiście zdiagnozowac to dokładniej... raczej to nie mięsień...

Bark to bardzo skomplikowana struktura a jakakolwiek jego kontuzja nie wyleczona może się wlec latami. Jeżeli po dwóch miesiącach wolnego dalej czujesz ból to jest tam prawdopodobnie stan zapalny w przyczepie/ścięgnie. Nie lubię PHAT, bo Layne Norton który go zaprojektował ćwicząc w podobny sposób sam sobie zj**ał zdrowie i generalnie jest to [...]

[...] brać sporadycznie, tylko połączyć to z witaminą C i brać w odpowniedniej dawce, codziennie. Choroby też nie wolno ignorować w ten sposób, że jesli tak jak piszesz dzisiaj czujesz się gorzej ale jutro będzie lepiej więc pójdziesz na siłownie. Lecz organizm w środku nie zregeneruje się tak szybko, co może spowodować nawrót choroby. Lepiej jest [...]

co z dietą?? clen podbijaj po 20 mcg co dzień , zostajesz na dawce którą "czujesz" jak przestanie klepac podbijasz , dochodzisz do max 140-160 mcg ja biorę zawsze ciągiem kilka tyg bez żadnych przerw

Ponawiam pytanie Dremor, jak treningi gimnastyki wpływają na Twoją formę perkusyjną? Czujesz, że Twoje palce nie są tak sprawne albo, że obciążanie nadgarstków wpływa na ich stan i mobilność?

Pij więc tyle na ile czujesz potrzebę. To proste jak budowa cepa.

Skoro źle się czujesz na t3 to nie bierz :) twój wybór, badales ft3 na novo? Bo 50mg to nie jakaś duża dawka żeby takie sajdy były, ja przy 50mcg nie mam prawie żadnych oprócz lekko podbitego tętna. Co prawda dawno nie schodziłrm z t3 ale pamiętam że pierwsze dwa tygodnie też ciśnienie szło w górę, poty, drżenie rąk, potem wszystko się normowało

Rożnie by ci ludzie pewnie powiedzieli ale jak dla mnie to już zależy jak czujesz, byle by seria właśnie była zrobiona do momentu kiedy już na prawdę nie możesz zrobić następnego ruchu - oczywiście z zachowaniem formy, zwłaszcza przy martwym ciągu / siadach / klatce (no, w zasadzie to w każdym ćwiczeniu :D), bo jak zgubisz formę to te ostatnie [...]

No widze probujesz,ale jeszcze nie czujesz sie na silach aby zejsc nizej.

Ale jak z dokładaniem ciężaru ? Jeszcze czujesz, że dasz radę dokładać czy już będzie ciężko progresować?

Jeżeli nie czujesz działania to prawdopodobne nieumiejętnie ją stosujesz. Polecam stosować gdy jesteś zmęczony. Po 8-10 godzinach ciężkiej pracy.

Ale jak z dokładaniem ciężaru ? Jeszcze czujesz, że dasz radę dokładać czy już będzie ciężko progresować? Rion myślę, że to już praktycznie koniec progresu, na tej ilości powtórzeń. W wielu ćwiczeniach na planowane 6 powt. poszło po 5 powt, niektóre już 2-3 raz z rzędu.

Ale jak z dokładaniem ciężaru ? Jeszcze czujesz, że dasz radę dokładać czy już będzie ciężko progresować? Rion myślę, że to już praktycznie koniec progresu, na tej ilości powtórzeń. W wielu ćwiczeniach na planowane 6 powt. poszło po 5 powt, niektóre już 2-3 raz z rzędu. A teraz już ciągiem ile lecisz na tym planie ? Bo można by było teraz [...]