czujesz

Vajolet rozgrzewaj dodatkowo sobie wszytskie stawy przed treningiwm, wiesz pozginaj troche itd... I ciagnij dwoma rekami na raz, jak czujesz jedna znacznie slabsza to wez rob sztangielkami

Vajolet jak to u ciebie jest z tym glodem? W jakie dni go czujesz? I czy ja juz wpisalam tobie dalszy trening, bo ten jeszcze tydzien i przechodzisz na wieksze ciezary, tylko nie wiem czy dalam ci go?

A czujesz ze latwiej ci sie go wykonuje niz na poczatku, alebo ze jestes w nim sprawniejsza?

NO wlasnie z ta kapiela, jezli bedziesz sie czula slabo nie rob tego, ja sie troche boje na tej diecie za wiele takich rzeczy wkladac by sie nie skonczylo omdleniem. Ale bedziesz wiedzic jak sie czujesz jeszcze 5 dni do i koniec tego odchudzania

no i jak się czujesz z tymi węglami na noc?

eż się dziwię skąd siłę biorę na takie obciążenia przy tak marnym jedzeniu No właśnie Masz talent Gratuluję i cieszę się, że lepiej się czujesz

Vajolet za tego pączusia to powinnaś klapsa dostać Czujesz się już lepiej?

Dobrze, że już się lepiej czujesz i operacja się udała};-)

Fajnie, że już po i dobrze się czujesz. Mój mąż po laparoskopii miał zakaz dźwigania przez 6 tygodni, także ja bym się wstrzymała jednak. Co się odwlecze...Lepiej trochę poczekać niż sobie krzywdę zrobić.:-))

I właśnie o tym pisałam, sama najlepiej czujesz na co sobie możesz pozwolić :-) Organizm daje znaki co można a czego się nie powinno wystarczy go słuchać :-) Współczuję utraty nerki, ważne, że teraz wiesz już czego masz pilnować i na co uważać. Trzymam kciuki za powrót do formy i treningów.

Cieszę się, że dobrze się czujesz. };-)

Witaj Vajolet:-):-) baaardzo się cieszę, że czujesz się lepiej i wracasz do formy!!!! wszystkiego dobrego życzę i ściskam!!!

[...] mógłby ale wiek nie za bardzo mimo wszystko poza tym zarówno wiosłowanie jak i mc mocno obciążają kręgosłup więc ja bym w ogole na plecy wział sie za drążek, ale jak czujesz my tylko możemy doradzić Ty sam najlepiej znasz siebie, jak sie czujesz mocny to sprobuj tylko nie przesadzaj z ciezarami, nic na siłe zdrowie przede wszystkim ZDr

no to zaczyna to wygladac teraz, pewnie inaczej czujesz te treningi co? Skonczysz cykl przygotowawczy i przycisniemy cie dalej

pamietaj by starać sie cwiczyc jak na najwiekszych ciezarach, jak czujesz ze ci lekko idzie to dokładaj, mozesz na poczatku zle oszacowac ciezar wiec nie boj sie ani tego ze zrobisz w ostatniej serii za mało, ale jak widzisz ze cos lekko do dołóz, jezli w ostatniej serii jest wiecej niz zadana ilośc powtorzen zawsze mozesz dodac sobei jeszcze [...]

[...] jego nie robienia w dniu treningu silowego na silowni. Teoretycznie w pewnym stopniu wykonujesz 2 ciezkie treningi. Ja osobiscie uwazam, ze jesli jestes w stanie je robic i czujesz sie dobrze to mozesz przy tym pozostac. Kazdy organizm reaguje inaczej. Najwidoczniej masz niezla forme i wydolnosc organizmu skoro jestes w stanie podolac po [...]

[...] wypływającej z serca przy jednym skurczu zwiększa się o 20%, a tętno spoczynkowe spada. W ten sposób wzrasta też wydolność organizmu. Pływacki kodeks. Nawet jeśli w wodzie czujesz się jak ryba, pamiętaj, że jesteś tylko człowiekiem i w razie nieprzewidzianego wypadku lub lekceważenia zasad bezpieczeństwa grozi ci utonięcie. Co roku w Polsce z [...]

jęsli działa na Ciebie dobrze, czujesz że sie rozwijasz i nie czujesz znudzenia ani zmęczenia tym treningiem to... tylko pozazdrościć i oczywiście jedź nim dalej, ale jak kolega wyżej napisał nie ciągnij tego planu przesadnie długo, za jakieś 2 tyg zrób sobie tydziń lekkich treningów(mniej serii, mniejszy ciężar) lub wogóle tydzień odpocznij ten [...]

Na Twoim miejscu zrobiłbym tak: Najpierw pakiet badan, lekarz rodzinny wypisze Ci skierowanie na podstawowe Aspat,Alat,Ob,Morfologia, Tsh, powiedz,ze sie czujesz ch**owo, zmeczenie etc i chcialbys zrobic generalny przegląd Testosteron,Prolaktyna,Estardiol,Kortyzol,LH,FSH musisz zrobić sam, jak zrobisz to będziemy mieć obraz tego co sie dzieje w [...]

[...] i wiosło na jednej sesji nie mogłem zrobić "porządnie") oto plan: - przysiad 10x3 (1s-10%CR, 2s-20%CR, ..., 10s-100%CR) - fajnie, na początku ciężar którego nie czujesz, pozwala ci się dobrze rozgrzać, gdzieś przy 5 serii wchodzisz już na ciężar który czujesz, końcówka to już walka o życie) - poręcze 5x5 (dwie serii rozgrzewka i 5x5 [...]