czujesz

Ja robię dość małym ciężarem, ale pełny (naprawde pełny) zakres ruchu + powoli i po 10 zaczynam czuć lekko, po 15 jest już sieka i do 20 to się już "czołgam". Ale to zależy od Ciebie, jak czujesz, że pali to rób dalej, tylko z umiarem wiadomo

przy osłąbieniu organizmu nie ma co szalec jednak jak czujesz sie na silach mozna zrobic jakies aeroby

marian robisz po przysiadach z tylu fronty, jak odczucia, nie czujesz zmeczenia lub braku mocy na frontach ? chce cos takiego wrzucic w swoj plan nog i by to wygladalo podobnie jak u cb : przysiad klasyk, front, wykrok, suwnica i dalej cwczenia na dwojki. jest ok wiaodmo ze we frontach wtedy juz cieżar nie duzy tylko wiecej pow robiłem 12-15

widze że chyba wzięłyście sobie do serca nie dawanie filmików z treningu to dobrze że widzisz efekty i dobrze się z tym czujesz

pij mięte i koper włoski, obserwuj po czym się źle czujesz.

nie sledze dokladnie kazdej Twojej miski. Piluj zalozen. Jak sie czujesz na rowno rozlozonych weglowodanach? To samo staraj sie robic z bialkiem i tluszczami. Z tego co widze to zdarza Ci sie 1/2 dziennej ilosci tluszczu pochlonnoc w jednym posilku. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-01-14 16:27:00

[...] i tyle obwodów żeby zrobić wszystko? dziś robiłam ćwiczenie i wszystkie zadane w nim serie i dopiero drugie ćwiczenie. 1. Jedna i druga wersja jest ok. Zobacz gdzie lepiej czujesz mięśnie. 2. Ja preferuję przerwy na wyczucie - jak się unormuje oddech i serce przestaje szaleć - to znaczy że już. Raz jest to minuta a raz 1,5. Bywa że dłużej. [...]

pomiary fajnie sie trzymaja, ale najwazniejsze, ze Ty czujesz sie dobrze. tez w tym meisiacu napuchlam przed @ mniej niz zwykle. moze upal = duzo picia = duzo sikania = mniej puchniecia okresowego :P

hall hallo, co tu sie wyprawia? szybki skrot poprosze. wszystko ok? jak sie czujesz sniadania B+T widze sa.

a juz myslalam ze zjadlas taki byczy posilek z rana :D jesli uwazasz z etak czujesz sie lepiej, to ok.

nie koniecznie... jeśli ostatni Twój cykl treningowy nie był bardzo intensywny i czujesz się ciągle na siłach, to regeneracja nie jest konieczna. Wszystko zależy od tego jak trenowałeś ostatnie kilka miesięcy i jak się teraz czujesz?

Lol, ja ci tu morały prawidłem, a dziś 3posilki z wczoraj w kibel, bez przyczyny %). U mnie śmieszą sprawa, bo na dole skręca a w żołądku burczy. Dziś pewnie cię puści. Jak się czujesz ?

Owsiane nie leżą Ci później długo i nie czujesz ich na treningu?

Aleś se wymyślił idealny czas na remont haha :D! Nie czujesz problemów ze snem w takie upały?

masakra jak Ty wyglądasz przy tej wadze, jakość jest mega dobra jak się czujesz na co dzień przy aktualnej wadze? :-)

1. Wiedza jest niezbędne, jednak nie z gazet ani allegro.pl 3. Jeżeli czujesz ssanie, czyli głód to znaczy że palisz mieśnie. 11. Wagi się nie zrzuca, tylko tłuszcz. 17. Trzeba urozmaicać dietę i mieć silną wolę. Bez tego nie ma szans. 19. Z tym mózgiem ok, ale druga część to bzdura.

zapytaj mamy.... czujesz sie nie wypoczety - zostan czujesz ze juz wszystko ok - idz jak chcesz, ale uwazaj po prostu

Po prostu nigdy nie doświadczyliście prawdziwego przetrenowania. A bywa, że czujesz się jak po wypadku samochodowym. Niemniej jednak też lubię treningi dość extremalne. Trzeba tylko wiedzieć kiedy przyhamować żeby nie wpaść w przepaść. największa sztuka w tym, sporcie to balansować na granicy przetrenowania. Wtedy są najlepsze efekty. Ale już [...]

[...] mistrzostwach Śląska, tak jakos w kwietniu w Żorach było, akurat początek klaty na lato. Jak widziałem tych młodych chłopaków i ich formę, to.... rozumiem Cię Gwid, Wiem co czujesz. Pomijając jakieś tam zniechęcenie, miałem jedno w głowie... skoro ja zapierdzielałem i efektów wizualnych sero, ile oni czasu, sił, treningów poświęcili.. Lata [...]

[...] regeneracji. Jak weźmiesz jakieś małe ciężary to i codziennie możesz nimi machać, jak już solidniejsze to prędzej czy później nabawisz się kontuzji. Tak jak z tym szpagatem. Nikt na forum nie ćwiczy jednej partii codziennie ani Ci tego nie poleci. Jak aż tak czujesz się niedotrenowany weź splita z partią 2 razy w tygodniu, w zupełności wystarczy.