czujesz

skoro czujesz grudkę pod sutkiem to raczej nie jest lipo idz do lekarza

[...] i zero efektu . Możesz sobie luknac do tematu z moejgo podpisu odnosnie trwaienia, ale twoj problem raczje nie tkwi w trawieniu. sproboj jesc 'na sile'. dopoki jak mowisz czujesz ze moglbys zjesc wiecej to nie widze problemu. popijaj sobie herbatka pu-erh ktora ulatwia trawienie. ale ja bym polecal jak mowie DM , jesli jesczze nie brales, o [...]

[...] ćwiczeń lub serii. Natomiast jeżeli mówimy o dużych grupach mięśniowych - klatkce, nogach, grzbiecie - wieksza ilośc seriii jest tutaj jak najbardziej słuszna, nawet jeżeli czujesz zmęczenie już po szóstej serii to wykonanie większej ich ilości bedzie silniejszym bodźcem do uwalniania hormonów anabolicznych. Wiesz co? - poczekajmy na Michaila, [...]

Maly Marcel pewnie nie ma nic przeciwko. Zreszta napisalem, ze to nie moja produkcja tylko zapozyczone i sprawdzone. Co do sugestji ze winko po 7-10 tygodniach juz nie czujesz UwE to by mialo miejsce jak bys walil w rownych odstepach po strzale. Z korygowac mozna jak zam Maly piszesz mozena wywalic Clembutarol. Mozna wyciac 3i4 tydzień. Z [...]

AAKG dobre, jesli szukasz pobudzenia na treningu Jak czujesz zmeczenie, to mozesz walnac ze 6 cpsow przed treningiem.

Nie dramatyzujesz trochę w opisie? Przy ćwiczeniach czujesz asymetrię jakąś siłową?

[...] i twarogów?Nie wierz we wszystko co czytasz w necie tylko sprawdzaj na sobie i jeśłi nie masz dyskomfortu e strony układu pokarmowego , nie pogarsza ci się jakość cery i nie czujesz się źle to oczywiscie nabiał powinien miec swoje miejsce w diecie . mleko , twaróg , kefir czy jogurt to wartościowe produkty więc nie można ich demonicować jeśli [...]

hehe a plusem jest to że nie czujesz że się pocisz xD

Tak, te dwa treningi powinny być wystarczące. Po jakimś czasie sam stwierdzisz, jak się czujesz z takim rozciągnaiem po treningu, i będziesz mógł zdecydować, czy chcesz się rozciągać częściej, określisz sobie intensywnośc rozciągania, jaka najbardziej odpowiada do Twoich potrzeb (bo np. nie ma sensu, abyś się mocno naciągał i płakał z bólu, jeśli [...]

[...] mi sie te podane przez lewylife piszącego o 1g T/kgmc niż sugerowanie sie tym ze Tobie(Hanni) odpowiada 3g /kmc. Nie twierdze ze twoje podejscie jest niezdrowe. Być moze Ty czujesz sie przy tym świetnie bo np Twoj org.jest przyzwyczajony do pozyskiwania energi z tłuszczy(w głuwnej mierze robi to z nasyconych) ale uwazam ze na wiekszosc ludzi [...]

Znam dobry trening na ławe 3x w tyg na 6 tyg - ale jak robisz cały TS i do tego czujesz sie zmęczony - wątpie że dasz radę go wyrobić - bo jest naprawde ciężki - trudno go wyrobić jadąc nawet samą łąwę Powinien być gdzieś w podwieszonym poście Metalixa - o wyciskaniu

Ale konkretnie przód mocniej czujesz ? przy jakich ćwiczeniach ? wszystkich klatkowych ?

[...] przy malej intensywnosci wysilku bo prog wydzielania kwasu mlekowego u takiego czlowieka jest niski juz nie mowiac ze usuwanie tego z organizmu zajmuje mu 48 godz. dlatego czujesz zakwasy tak dlugo jak wracasz po przerwie dlugiej.A w organizmie po adaptacji pod wplywem treningu po 1 prog jest tak wyskoko podniesiony ze wydzielaja sie minimalne [...]

[...] przy malej intensywnosci wysilku bo prog wydzielania kwasu mlekowego u takiego czlowieka jest niski juz nie mowiac ze usuwanie tego z organizmu zajmuje mu 48 godz. dlatego czujesz zakwasy tak dlugo jak wracasz po przerwie dlugiej Z tego wynika, że nowicjuszowi wydziela się więcej kwasu mlekowego i dłużej zalega on w mięśniach, więc dłużej ma [...]

Jeśli czujesz bój barku podczas ćwiczeń to udaj się do lekarza i spytaj czy możesz ćwiczyć bo kontuzja może się odnowic. W takim razie: Wyciskanie sztangi skos 4s Wyciskanie hantli skos 4s Rozpiętki płasko 4s Barki zrobiłbym: Wyciskanie jakieś 3-5s Unosznie hantli na boki 3s Unosznie hantli na boki w opadzie tułowia 3s Unoszenia możesz dać w [...]

[...] klata wasko: tak jak w plaskiej i skosie -> 4 serie? rozpietki:1,2,3,4*10 - 4 serie? Czyli 16 serrix2, bo 2x tydzien. 32 serie na klate w tygodzniu? Dobrze sie czujesz? Dalej juz nie czytałem. Przeczytaj podwieszone i uloz jakies normalne FBW. Sila klatki z takim planem? Rozpietki sa na sile? Cwiczysz 1,5 roku to powinienes miec [...]

[...] po 2 tyg albo 1 tygodniu do 4 potem do 5 i potem zwiekszaj ilosc powtorzen lub cos innego daj do baniakow, ciezszego. Po okolo 2-3 miesiacach robisz 2 tyg przerwy i jezeli czujesz ze przynosi to efekty to ciagnies dalej tym treningiem tylko, ze teraz mozesz zaczac od 3 obwodow i powinienes teraz cwiczyc z wiekszymi ciezarami, ciezszymi [...]

[...] podwójnego salta w tył po rundaku, więc idziesz na trening i ćwiczysz wysokie salto proste. Po 'X' powtórzeń tego elementu i wyrobieniu sobie pamięci mięśniowej, w końcu czujesz pewność oraz przekonanie, że możesz zrobić krok do przodu. Gdy wykonasz to podwójne salto, zaczyna się szlifowanie jego techniki i pojawia się kolejny cel, [...]

Właśnie mija tydzień od kiedy biorę no-xplode, i muszę przyznać że po dzisiejszym porannym treningu jestem zachwycony jego działaniem. Przez cały trening jest moc i nie czujesz zmęczenia gdybym miał czasz mógłbym cały dzień ćwiczyć.. BboyGosu jeżeli nie kupiłeś jeszcze żadnej przedtreningówki to polecam tą,. A co do stawów też próbowałem brać [...]

a jak czujesz dzialanie?