czujesz

dobry/efektywny trening to nie taki, po którym czujesz, że się zajechałeś. właśnie takie katowanie często prowadzi później do stagnacji.Regeneracja wtedy kuleje.

o wieeele za dużo i nie nogi z barkami chyba, że czujesz sie na siłach wykonac dobrych kilka ćwiczeń- solidnie i bez oszczędzania się- na nogi a potem jeszcze znajdziesz 100% sił na barki

nie jest istotne to co Ty czujesz,tylko co co Ci badania pokażą. Najpierw idź się przebadaj a dopiero potem myśl o ćwiczeniach na skrzywienia

[...] Mleko tez lepiej out. warzywa wszedzie oprocz okoltreningowych. Te "120g miesa" to mam nadzieje nie jakies smazone itp.? jakie miales nawyki zywieniowe? grupa krwi? jak sie czujesz po weglowodanach? od tego(typu metabolizmu) zalezy czy lepiej bedzie Ci uciac z ww czy z tluszczu malo kalorii, ustaw licznik na 0 i cwiczeniami rob deifcyt

Jak sie czujesz na tym poziomie estro?

Za dużo ćwiczeń, za mało konkretów. Ja proponuje tak: przysiad wyciskanie płasko wiosłowanie military press brzuch lub jeśli czujesz się na siłach: przysiad drążek wyciskanie płasko wiosłowanie military press brzuch lub jeśli jesteś masochistą :-) : przysiad drążek wyciskanie płasko wiosłowanie przysiad przedni military press triceps biceps [...]

Czujesz w środku taki jakby guzik? Bo lipo to to na pewno nie jest.

[...] abyś po trenignu zjadł posiłek zawierający pełnowartościowe źródło białka i lekko strawne węgle. Przed treningiem, możesz śmiało wrzucać posiłki zbilansowane, ale ograniczył bym tam ilośc tłuszczy do 5-10g. Co do produktów, jeśli dobrze trawisz owies to trzymaj sie tego, jeśli czujesz sie po nim wzdety wymień na kleik ryzowy/płatki ryżowe ;)

[...] trzeba to polecam abyś jednak to wykonał jeśli chodzi o serie to , ja szczerze polecił bym ci zebyć wykonał je w taki sam sposób i wtakiej samej ilości jak wyżej ale - jeśli czujesz ze nie masz już wielu sił ale wystarczająco żeby jeszcze coś machnąć - to wykonaj 1 lub 2 w przediale powtózeń 12-15 albo 20-25 ( to już od zasobów sił zależy ) albo [...]

bo po tym czasie jej dzialanie slabnie i nie dziala juz jak powinna jestes juz na max... nasycony.To nie jest jakis sztywny zapis 8 tyg rownie dobrze to moze byc 6 albo 10.Jedziesz na kreatynie tak dlugo jak dlugo czujesz jej dzialanie.

najlepiej podaj firmę skąd go masz datę ważności jak przechowujesz i czy czujesz różnice w smaku

pixel, dobrze się czujesz? Masz za dużo pieniędzy? Ktoś Ci naopowiadał bzdur o wyjałowieniu gleby? Masz jakiś problem z niedoborem tych pierwiastków, mierzyłeś go? Znajdujesz przyjemność w łykaniu tabletek? Bo Cię kompletnie nie rozumiem.

Jadłem jadam nic nie przeszkadzam jak dobrze się czujesz .

[...] pomogło ale pamiętaj o tym żeby nie robić na siłę. Robisz taki rozkrok żebyś po czasie utrzymania czuł rozciągnięcie pachwin. Nigdy nie staraj się maksymalnie szeroko bo poczujesz w kolanach lub w stawach koło tyłka [...]

[...] Sam mam wf 4 razy w tyg i akurat tak mi wypada ze 2 razy w tygodniu w dzien wfu mam trening nog, na wfie dostane porzadnie w dupe bo az mi sie niekiedy rzygac chce ale mimo to treningu nog nie zaniedboje. Jak czujesz zakwasy to powiedzialbymze tym bardziej powinienes cwiczyc nogi bo po co si meczyc z zakwasami jak mozna ich nie odczuwac?? Pozdro

[...] gdzie były podobne sytuacje pouczył że nie jest to nic specjalnie niezwykłego. pewnie chciałeś dobrze, a wysżło nie bardzo - zupełnie niepotrzebna agresja od ciebie uderza . jezeli czujesz przepaść w wiedzy o tym co nas wszystkich tutaj interesuje czyli o MMA to staraj się prosze niwelować tę przepaść po przyjacielsku, a nie wyzywając od trolli

[...] korzonki itp.Ale krwiomocz znaczy tylk o iwylocznie o jakims tam uszkodzeniu nerek -kłebuszki nerkowe takze w jakims stopniu sie regenerują -ale mozesz przyplacić to kilkoma miechami w szpitalu.Puchną Ci nogi twarz tzn zatrzymanie wody -lub czujesz ból w stawach(czyt dna moczanowa??)i czy wogole wydalasz adekwatnie do sporzywanych ilosc plynów??

Zrób tak: - białko 2g/kg masy ciała, nie przesadzaj z białkiem co za dużo to nie zdrowo - węglowodany zostaw na takim poziomie jakim jest - tłuszcze tj. pisałem wcześniej Witaminy spokojnie możesz sobie dokupić do tego cyklu jeżeli czujesz że brakuje ich w posiłkach.

[...] jablko i marchewke poniewaz ryby i jajka maja bialko ktoretworzy twoja tkanke miesniowa czyli miesnie a marchewki i owoce witamini co daje energie po treningu i rano nie czujesz sie zmeczony i zmulony o czywscie po jakims czasie na poaczatku pomecza Cie zakwasy itp... jak mozesz to napisz ile na maxa wycisniesz pompek, ile razy sie [...]

[...] jak na każdym forum mnóstwo userów w typie napalonych matołków poniżej piętnastki. a wypowiadając się w ten sposób schodzisz do ich poziomu. z tego co pisałeś, wynika, że czujesz się od nas lepszy, a nie że znasz nas, zbliża cię to do postawy jedynie słusznych ludzi polskorodzinnych, radiomaryjnych i wszechpolackich. ta sama parafia, [...]