czujesz

[...] że w dziale "Moderatorzy" wybuchła dyskusja o jakichś chu.jach evil: Podalem Ci slownik jezyka polskiego, w ktorym slowo "h**" wystepuje, jezeli czujesz potrzebe doglebnego sprawdzenia znaczenia, musisz sie o to juz sam postarac, ja go w domu nie posiadam. Czyli cytujesz słownik, którego nie masz pod ręką? Z pamięci? [...]

Jeśli w miesiąc straciłaś połowę włosów i czujesz się tak źle to dlaczego czekasz aż do września z lekarzem? Przynajmniej TSH sobie zbadaj tak jak radziły dziewczyny w tamtym wątku, to kosztuje mniej niż 20 zł. Pozdr

A czujesz je następnego dnia ? Dodaj rozpiętki większym ciężarem i poczujesz ;D

Sam sobie odpowiedziałeś na to, skoro czujesz barki, angażujesz w to ćwiczenie bardziej barki, nie klatkę. Musisz popracować nad techniką, bo to jest nie możliwe abyś nie czuł klatki, a barki.

Zapytaj instruktora. Dziwne ze nie czujesz klatki skoro twierdzisz ze robisz poprawnie.

Jaki staż? Przy jakich ćwiczeniach nie czujesz klatki? Jak z progresem siłowym i masowym w obrębie tego rejonu ciała?

zamiast to nie, zdecydujesz po 5tkach, jezeli nie czujesz sie przemeczony bardzo jedizesz dalej, jezeli zmeczenie jest znaczace odpuszczasz

Wiem co czujesz! po jakim czasie od ostatniego strzału zrobiłeś odblok?

Wiec przyzwoicie ,na noc np. sp 80 badz kazeina super wybor a i ten straszny smak zabije ,Biniu nie czujesz glodu po shekach zamiast posilku?

Jak dobrze sie czujesz to jaki problem.Troche wyzylenia,jakosci i separacji ci sie przyda Musisz prochami nadrabiac.Najwazniejsze co widac w lustrze. Ale od 3 tab to faktycznie ostro poleciales 2 dalo by rade.

jesli nie czujesz sie chudo mozesz jeszcze coś tam uciac ;-)

Jak najbardziej zasłużona nagroda! Meju jak się z tym czujesz ?%-)

[...] Plusem tego rozwiązania jest to, że bardzo dobrze chroni przy upadkach, bo jak wspomniałem dłoń jest nieruchoma. Sprzęt ten kupiłem lata temu w gosporcie za 20-30zł. Inna opcja, jeżeli ten pomysł Ci nie podchodzi, to bandaż, niemniej wg mnie wiele to nie da. I wiem co czujesz, pamiętam jak jeździłem wokół domu na rowerze z nogą w gipsie :D

[...] treningów napewno zgubisz zbędne kg. Tylko pamiętaj żeby w weekend odpoczywać i każdego dnia zaliczyć te minimum 8h snu. I trenuj to co Ci się podoba. Jeśli lubisz boks i czujesz się w tym dobrze to trenuj boks, a jeśli bardziej parterowe sprawy to smigaj na bjj/zapasy/judo. Każda dyscyplina będzie dobra do zrzucenia zbędnych kg i do [...]

[...] dawke leku? Musisz umowic sie na wizyte do lekarza i po prostu skonfrontowac swoje obawy. czesto jest tak, ze ulekarza sidzimy cicho i traktujkemy go jak wyrocznie. lekarz tez czasem dziala na chybil trafil, ale to nie znaczy ze masz z nim nie rozmawiac, ze czujesz sie zle i byc moze trzeba skorygowac dawki itd. Oni sa tez tylko ludzmi :)

Sporo jak na sam dół ciała 3 razy w tygodniu ale jeśli nie czujesz przemęczenia i regeneracja hula jak trzeba to może być.

[...] robił na bieżąco więc też od razy wprowadzisz ewentualne poprawki w diecie. Co do samego rodzaju diety jaki przyjąłeś to już kwestia mocno indywidualna, jeśli dobrze się czujesz na niższej ilości węglowodanów, nie masz zniżek formy i trenuje Ci się dobrze to tego się trzymaj. Dieta ma być smaczna i przynosić efekty, a jeśli u Ciebie taki [...]

komicznie moze nie i nie dołuj chlopaka od razu... ja biegam raz w tygodniu diety nie trzymam na 0 ani - tylko ciezko cwicze, nic wiecej... ale co do powtorzen sie zgodze 2-3serie zacznij od 12 i sobie rob na spokojnie, jak czujesz ze juz ine mozesz to odpocznij.

Sprawdzasz normalnie - zakładasz pewien ciężar, który uniesiesz, robisz przysiad i jak czujesz, że weźmiesz więcej to dokładasz i powtarzasz. Oczywiście z kimś do asekuracji. http://www.sfd.pl/CHCESZ_robi%C4%87_si%C5%82%C4%99_%21_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_si%C5%82owym.-t683195.html

Wiesz co spróbuj najpierw przy 2 i 3 zmianie poćwiczyć nie po posiłku 1 tylko po posiłku 3, a tak z 2-3 razy i następnie przy 2 i 3 zmianie spróbuj poćwiczyć po 1 posiłku. Zobaczysz jak lepiej się czujesz na siłowni i jak wykonuj się Tobie aeroby po treningu.