czujesz

[...] się, że ta sama osoba poszła do Twojej sąsiadki po taką samą poradę, ale przy okazji powiedziała wszystko to, co doradziłaś jej Ty, żeby Cię "sprawdzić". Jak się czujesz w takiej sytuacji? Poświęcasz komuś czas, z najlepszymi intencjami doradzasz, a potem dowiadujesz się, że ten ktoś za Twoimi plecami szuka dalej. Pal licho szuka, [...]

Dostałam :-) Nie rób ćwiczeń przy których czujesz dyskomfort. Zapisuj sobie pytania do trenera, bo potem wszystko Ci z głowy uleci.

[...] ale bez przeprostu, nie powienien cie wtedy bolec kregoslup , na prostowniki to kulisz kregoslup i prostujesz nawet nie do pelnego wyprostu, poprobuj to cwiczenie i jesli czujesz ledzwia to znaczy, ze juz za mocno sie wyprostowalas - tak mi mowil rehabilitant :D i rob to cwiczenie powoli wtedy porzadnie odczujesz posladki nawet bez jakiegos [...]

[...] ale bez przeprostu, nie powienien cie wtedy bolec kregoslup , na prostowniki to kulisz kregoslup i prostujesz nawet nie do pelnego wyprostu, poprobuj to cwiczenie i jesli czujesz ledzwia to znaczy, ze juz za mocno sie wyprostowalas - tak mi mowil rehabilitant :D i rob to cwiczenie powoli wtedy porzadnie odczujesz posladki nawet bez jakiegos [...]

Leci, leci! Niech leci dalej! dasz radę;-) cieszę się, że lepiej się czujesz;-) ja też!!! ;-) walczymy dalej, Lalunia! :-D

Zrób małe podsumowanko 3 miesięcznej pracy :-)) Czujesz się zmęczona?

Dokładniej , najlepiej u siebie na siłce. Taki teraz nieciekawy zimowy okres, też nie czuję się w pełni sił. Wit C stosujesz tylko w momencie gdy czujesz że coś Cie bierze czy cały czas , profilaktycznie ?

czujesz roznice pomiedzy met. 1 a 2? podeszla Ci ktoras lepiej? ale i taj najbgorsza (teoretycznie) przed Toba

Patologia @-) Kiedy oni wreszcie się nauczą, że tsh to hormon przysadki... Ciekawe co Ci powie endo w PL. A czujesz jakieś objawy od strony tarczycy? Mierzyłaś sobie może też temperaturę, ciśnienie?

[...] min, mozesz dac wtedy taki schemat śniadanie tłuste mieso/jajka + warzywa II śn warzywa (w dowolnej formie) obiad tłuste mięso/jajka + warzywa kolacja warzywa (w dowolnej formie) + bataty/maka kasztanowa/kasza potreningwo mozna dorzucic, zoltka jaj plus banan i obserwwac jak sie czujesz. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-08-28 15:25:17

LiptonS A ja myslę że Ty ćwiczysz tylko wirtualnie a czujesz przez 5 dni palce od klawiatury.

[...] temacie diet a "doswiadczenie" musisz przeprowadzic na sobie sluchajac swojego organizmu byle nie przesadzac w zadna strone. Wiesz moze chcesz prowadzic dziennik treningowo-dietetyczny wtedy bedzie mozna cos podsuwac patrzac na to co czujesz co sie dzije. Sprawa nigdy nie polega na jednokrotnym ulozeniu diety. To nie bedzie takie latwe

ok,sprobojemy. Czyli wchodze na silownie 5 minut kardio,a nastepnie to i pozniej ciezary ? Czy 5 minut cardio wystarczy to zależy od Ciebie czy czujesz już ogólne rozgrzanie i pobudzenie. Oczywiście przed każdym ćwiczeniem serie rozgrzewkowe też wykonujesz.

nie, bo ja tego nie czulem po operacji. Tzn wiadomo bezposrednio po operacji chodzilem zgiety w pół, szwy ciagly itd, ale po tygodniu nie bylo zadnych boli i teraz od jakiegos tygodnia są To nie ma co czekać tylko idź do lekarza powiedz, że czujesz dyskomfort i niech sprawdzi czy wszystko jest w porządku.

ogolnie cwicze miesiac, cwiczylem wiekszosc lutego,pozniej 2-3 tyg przerwy spowodowanej wyjazdem I teraz jest cały miesiac To w sumie trochę za szybko na deload jeszcze dobrze cykl treningowy się nie wkręcił. Ale jak czujesz potrzebę to zrób

Musisz coś kombinować bo czasem zwiększenie częstotliwości dużo zmienia. A jakie masz odczucia po treningu? Czujesz, że te mięśnie pracowały? Mikrouszkodzenia się pojawiają?

tak,sciagam górny , sproboje znalezc na youtube ,albo najlepiej zrobie nastepnym razem zdjecie jak bede na silowni. Jest sznur z jakiegos jakby drutu ,zakonczony dwiema kulkami Spoko, to już wiem o co chodzi to dobry zamiennik jeśli w klasycznym nachwycie czujesz jakiś dyskomfort.

Jak czujesz, że coś jest nie tak w końcowych powtórzeniach to nie żyłuj na maksa tylko faktycznie odpuść. Rozmowa w sprawie pracy? A z kim szkolenie z mikroflory jelitowej? Poszedłbym na takie bo może być ciekawe.

Kumpel co jest trenerem wypowiadał się pozytywnie o tym panu, ale ja szczerze mówiąc nie wiem jak współpracuje. Trzeba w treningu dokręcić śrubę tylko pytanie jest czy jesteś w stanie przyjąć większą objętość czy intensywność. Bo jak micha będzie uciekać to nie wyrobisz z regeneracją. A czujesz przy obecnej pracy poprawę w regeneracji?

Unoszenie bokiem robiłeś z przytrzymaniem na górze tak jak było ustalone? We wszystkich ćwiczeniach wielostawowych jeśli czujesz inne mięśnie niż docelowe to powody są dwa labo technika leży, albo inne mięśnie są najsłabsze w całym ruchu i z czasem się wzmocnią. Jakie odczucia w unoszeniu? jakie w power wymach?