czujesz

Karlo szamaj spokojnie po jedzeniu bedziesz sam widział jak sie czujesz, jeśli będziesz mieć jakieś dolegliwości to odstawisz najwyżej..

[...] mięśniowi:) Pamiętajcie musicie bardzo mocno poczuć. Jeszcze raz powtarzam - przerwy 1,5 - max 2 minuty i systematyczność!! Trening jest za***iście krotki (około godziny) czujesz sie po nim spuchnięty, ale nie taki z***any jakbyś siedział 3 godziny na siłce, wręcz orzeźwia:) Trening B Barki -Wyciskanie hantelek (kat nie 90 stopni tylko to [...]

Tasiu dobrze, że lepiej się czujesz Tak, z pracą jest na pozytywnie, dziękuje za kciukaski Właśnie przed chwilą odkryłyśmy z mamą, że mój królik umie bawić się piłką

Crushf*** dobre, skoro juz jestesmy przy tym temacie to cos podobnego wrzucam: Rodzaje gówien g**** Duch - czujesz, że g**** wyszło, ale nie ma go w kiblu g**** Czyste - czujesz, że g**** wyszło, widzisz je w kiblu, ale nie zostawia śladów na papierze toaletowym g**** Mokre - podcierasz się 50 razy, ale wciąż czujesz, że trzeba jeszcze raz, więc [...]

[...] 2 tygodnie, to jest g****, o którym śnisz g**** Włoskie - fantazyjnie zakręcone + "wisienka" - w trakcie aktu kręcisz pomału tyłkiem, jak do Lambady, a kiedy czujesz że już wychodzi koniec, lekko zaciskasz zwieracz, aby powstała tzw. wisienka. g**** Przedwczesne - kiedy nie zdążysz zdjąć spodni g**** Filar Akropolu - nie oderwie [...]

[...] że śpiewasz kolędy piękniej niż zwykle. Asteroida Wielki kloc z impetem uderza w tafle wody ochlapujac Ci cale dupsko... Zmaza nocna Słodko śpisz. Nagle budzisz się i czujesz, że skręca Ci kiszki. Nieprzytomny szybko lecisz do ubikacji, zdejmujesz majtki, patrzysz a tu kleks... Kredka Warunki: 1) kibel z tak zwaną półką; 2) minimalna [...]

Siłę możesz spróbować robić jeśli celem jest poprawienie wyniku na ławie. Po drugie, jeśli czujesz barki a nie klatkę przy wyciskaniu to technika NIE JEST DOBRA! Poczytaj Atlas Ćwiczeń i stosuj się do zaleceń. Jednak z tego co czytam to nie masz DIETY - tak więc Twój największy problem to odżywianie - po prostu jesz za mało. Zmieniony przez - [...]

a kiedy była ostatnia regeneracja ?? jak czujesz naramienne to moze masz za wąski chwyt ??

[...] za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - jak wygodniej i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli utrzymując pion - nogi tuułw - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - tygodniu możesz dokładać obciążenie (piłka lekarska, hantelka na [...]

jej jestem tak slaba ze nie mogla wstac z lozka, normalnie zawroty glowy.... leze i czekam az bedzie ciut lepiej bo az boje sie wsiasc do samochodu Co do wieczorow to akurat tak bardzo mi nie przeszkadza najgorzej jednak jest rano.... Nic sprobuje wstac Nie jest latwo z ta dietka...:/ Seewy naprawde nie czujesz sie oslabiony

[...] treing nog spowolnisz rozwoj masy/sily ; podczas ich regeneracji wydziela sie najwiecej anabolicznych hormonow!! wierz mi --> sam to przerabialem cwiczac nogi po prostu czujesz ze rosniesz ---> szybciej zdobywasz mase i sile drugi aspekt to proporcje widzialem mnostwo kolesi z napakowana "gora" i lydkami o grubosci mojego [...]

Wszystkie ćwiczenia przy których odczuwasz pracę górnych i środkowych partii pleców mają wpływ na kształtowanie i rozrost motyla :) Jeśli więc czujesz że przy jakimś ćwiczeniu partie te pracują to znaczy że zapewne przyda Ci sie ono w budowaniu tych mięśni:) Kombinuj ;) Pozdrawiam:)

Po podaniu dozylnym mg pol dnia czujesz sie jak lemoniadowy joe. (bralem przez jakies 2 tyg.)

bez przesady nie popadajmy w skrajnosci, jesli jednak czujesz znaczne zmeczenie przedramion, barkow czy innych grup, staraj sie zaplanowac tak trenigi aby nie kolidowalo to z lowieniem no i dieta:)

[...] bicia serca. i tak przy sprintach serce bije bardzo szybko osiaga nawet wartosci maxymalne, tego oczywiscie wytrzymalosciowiec chce uniknac i jest to stosunkowo latwe bo czujesz ze biegniesz za szybko(gubisz oddech, itd) ale jest tez dolna granica czestotliwosci bicia serca. idea jest chyba latwa do zrozumienia: jesli twoje serce bije wolno [...]

[...] potrebne ja tez myslalem ze to przejdzie przez trening malymi ciezarami traktujac to jako rehabilitacje ale sie bardzo pomylilem..... mikrourazy sie szybko regeneruj a jeli czujesz bol po teningu np w nocy a na treningu nie czyjesz bolu bo jetses rozgrzany to mzoe byc zarowno miesien jak i cos ze stawami... nie cwicz przez jakis czas wyiskania [...]

To jest sprawa indywidualna ćwicz wtedy kiedy czujesz się w pełni sił PoZdro

jezeli robisz negatywy to ćwiczysz takim ciężarem, aby samemu wykonać 2 powtórzenia, a ostatnie 3 z pomocą natomiast jeśli nie masz warunków do negatywów to ćwiczysz z cieżarem max dla 5tek, na każdym treningu bez progresji, lub nieco wyższym ciężarem, jeśli czujesz ze siła znacznie skoczyła.

[...] 3 serie na najszersze! Nie masz nic na prostownik! Na kaptury tez lepiej rob tylko 1 serie. Na klate moze lepiej 3 serie? To sa tylko takie moje uwagi Oczywiscie jesli czujesz ze potrzebujesz takiej duzej liczby serii bo cwiczysz juz spory czas to spox Pozdr. Aha... na barki tez lepiej po jednej serii ale jak powiedzialem - nie wiem jaki [...]

ja jestem na 38 i w sumie też długo bardzo czułem tylko górę. ale w pewnym momencie wwyczujesz swój brzuch na tyle, że każdy ruch w a6w zadziała też na dolne i poczujesz to. a np. jak troszkę wolniej opuszczasz nogi w 2, 4 i 6 ćw. to nie czujesz dolnych??