czujesz

a te badanka były po dniu turka? A wiesz jakie miałeś kiedyś, jak ogólnie się czujesz?

[...] nieco wieksze przeskoki robic jak dasz rade, plecy to dosc rozlegla grupa miensiowa i czasem lubia niestandardowe i zaskakujace zmiany. nawet jezeli mowa o technike i jej niezbyt ksiazkowe wykonanie. reasumujac plecy sa jedyna partia gdzie czasem trzeba "poszarpac" ciezarem. jednak jak czujesz roznice dosc istotna w ciezarach co serie to spoko

[...] czasem lubia niestandardowe i zaskakujace zmiany. nawet jezeli mowa o technike i jej niezbyt ksiazkowe wykonanie. reasumujac plecy sa jedyna partia gdzie czasem trzeba "poszarpac" ciezarem. jednak jak czujesz roznice dosc istotna w ciezarach co serie to spoko ale taki progres jak robie to jest okej ?? co tydzien dokładam do każdej serii po 2,5kg

[...] do pracy czy na dłuższy pobyt poza domem, małą butelkę 0,7 kiedy gdzieś jedziesz - do sklepu, do koleżanki, itp itd. Picie wody to nawyk, nie wolno pić dopiero wtedy, gdy czujesz pragnienie, bo to sygnał, że już się odwodniłaś. Z ziołowych herbat polecam te Herbapolu lub firmy Malwa. Możesz też kupić w aptece liść pokrzywy zioło pojedyncze.

[...] Woodchoper to trudne ćwiczenie do ogarnięcia i tu chyba masz za mało ciężaru. Jeżeli martwego ciągu się uczysz i masz zamiar dokładać to ok, ale z takim obciążeniem nie czujesz jak się go powinno robić. Jeżeli się go boisz i nie masz zamiaru solidnie dołożyć obciążenia to lepiej zmienić na coś innego. Snatch też możesz nagrać. W brzuszkach [...]

http://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_czyli_jeszcze_wi%C4%99ksza_motywacja%2C_foty_str_215-t1036176-s77.html rutek dobrze czujesz tricepsy przy tym cwiczeniu ? to jest bardziej na głowe dluga czy krotka? ciebie warto spytac bo tricepsy masz dobrze zazznaczone ;) [...]

Ciężko powiedzieć z opisu, może być to gino a może być np lipo Jak chcesz to możesz wrzucić foto, może to coś nam rozjaśni ale gwarancji przez neta też nikt Ci nie da. Czujesz powiększony gruczoł jak naciskasz?

moze cos technika kuleje skoro nie czujesz tych miesni? nogi cwicz, bieganiem ich nie zbudujesz

Rób te ćwiczenia, które dobrze czujesz i lubisz, np 1 dnia przysiady, drugiego suwnica i itd

[...] depresyjne. WNC nie czytasz dokładnie, tymon pisał że bierze 5 tygodni. Nie wiem po co piszesz o tych gwiazdach i sportowcach. Prawdziwa deresja to stan gdy budzisz się i czujesz się tak zmęczony jakbyś wyładował wagon węgla. A inne to różnego rodzaju stany depresyjne. Tymon, czy doszedłeś do siebie? Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu [...]

To jak chcesz aero to rób aero albo gpp, bo takie machanie sztangą na zmeczeniu może się źle skończyć. No ale jak się czujesz pewna techniki to rób jak uważasz ;-)

[...] służy i brzuch po nim wywalony. Podobnie po nabiale. Nie unikam na 100 % ale mocno ograniczyłam. I jestem zadowolona. Musisz cierpliwie poczekać i patrzeć po czym dobrze się czujesz i jak organizm reaguje. BCAA zaczęłam pić kiedy już trochę poćwiczyłam,znałam reakcje mojego ciała na cięższy i lżejszy trening siłowy. Sumując: zacznij ćwiczyć ze [...]

Ale co dokładnie jest problemem? To, że czujesz się zmęczony po treningu i musisz coś zjeść?

dałbyś, ale trzeba po prostu czuć muzykę :D czujesz :D ? masz poczucie rytmu jak czujesz to reszta do nauczenia

Chcesz ważyć 48kg przy 160cm? Dobrze się czujesz? Nie jestem specjalistą, ale masz dobrą wagę do wzrostu. Bardziej próbuj zamienić tłuszcz w mięśnie.

Suplementy na spalanie tłuszczu póki co sobie daruj. Efekty po samym ćwiczeniu i diecie będą szybko zauważalne. Inne jak WPC czy WPI mogą być dla ciebie gdyż w razie braku czasu mogą zastąpić posiłek. Skoro pracujesz w nocy i czujesz glód jak najbardziej zjedz tylko jakieś mięsko z warzywami i będzie ok

powiedz ze sie czujesz na 170 cm i wrzucenie do wyzszej kategorii bedzie dyskryminacją

[...] znowu jak bym czułem takie promieniowanie i szukam pomocy, rady. Nigdy się nie spotkałem i też nie chce wprowadzać w błąd, także udaj się najlepiej do jakiegoś ogarniętego fizjoterapeuty czy ortopedy, a na pewno unikaj ćwiczeń, przy których czujesz jakiś ból czy dyskomfort (albo rób je dobrze, o ile ból jest spowodowany błędami technicznymi)

Jak się czujesz zmęczony to zrób sobie odpoczynek. Co jakiś czas jest przerwa wskazana

Oczywiście, że się dobrze czujesz, nie jesteś głodny, itd., "głodówka" wcale nie oznacza głodu i złego samopoczucia. Organizm się doskonale dostosuje do tego co jest, dajesz mu tylko tyle to sobie i tak poradzi, zwalnia metabolizm i możesz sobie tak jeść latami ale na takiej strategi nie osiągniesz niskiego bf. Rotacji makrami to są zmiany [...]