Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z łancuchem na plecach 4x20 + wspięcia stojąc jenonóż 4x15 Suple przed treningiem siłowym black wolf+kreatyna, cytrulina w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta nie moge znowu zgrac zrzuctu cos B 150g W 650g T 25g po konsultacji z Marianem, [...]
[...] patelnie wysmarować olejem kokos, wylać ciasto i smażyć kilka minut pod przykryciem. zdjąć z patelni i wysmarować koncentratem, posypać przyprawami- ja dałam sól, pieprz, czosnek, zioła, posypać mozarellą. Patelnie ponownie nasmarować olejem i smażyć na najmniejszym ogniu pod przykryciem ok 10 min do roztopienia sera. polecam [...]
[...] 8 a średnia długość snu to 7,5h Niektóre nazwy pojawiają się w języku niemieckim oraz w diecie nie podaję używanych przypraw i dodatków takich jak szczypior, młoda cebula, czosnek, pietruszka, koncentrat pomidorowy, proszek do pieczenia, sosy ostre i sojowe, ocet jabłkowy, Tarty ser twardy Italia z ALDI, słodziki Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga [...]
[...] piersi kurczaka. Nie jest to bulion bo fatu tam prawie nie ma, ale zawsze przesiąknięty smakiem i jakąś przyprawą (lepsze niż woda). Zagotowuję i wrzucam starty imbir i czosnek, chwilę trzymam na ogniu aż odda smak i przelewam przez sitko by nie było śmieci. Teraz sypię łyżkę mieszanki curry, gałkę muszkatołową i sól z pieprzem do smaku. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czulem jak puchna z serii na serię Suple przed interwałami czarna wdowa przed treningiem siłowym black wolf+joha, kreatyna, ba, cytrulina, tyrozyna w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/9/1/2b74f0146bb640f89d2507d8aec64db3.jpg
[...] Wykonanie: Rozgrzewamy patelnię i wlewamy oliwę z oliwek. Ja używam specjalnej patelni do paelli ale zwykła patelnia tak samo się nada. Dodajemy drobno posiekaną cebulkę, czosnek i chorizo. Chwilę podsmażamy i dodajemy pokrojonego w kostkę kurczaka. Smażymy około 1-2 minuty, aby kurczak lekko się zrumienił i dodajemy drobno posiekaną paprykę. [...]
[...] patelnie wysmarować olejem kokos, wylać ciasto i smażyć kilka minut pod przykryciem. zdjąć z patelni i wysmarować koncentratem, posypać przyprawami- ja dałam sól, pieprz, czosnek, zioła, posypać mozarellą. Patelnie ponownie nasmarować olejem i smażyć na najmniejszym ogniu pod przykryciem ok 10 min do roztopienia sera. polecam [...]
[...] złożonych + 50g węgli niby złożonych, ale wysoki ig 4. BT tutaj nie było finezji i wpadł kurczak z warzywami, dopchałem masłem orzechowym i odchudziłem sos czosnkowy-jogurt+czosnek granulowany 5. Tortilla z kurczakiem :) Jak widzicie totalny IFYM :) Tłuszcze oscylują obecnie w granicach 1.2g/kgmc :) Jak dobrze wiecie regulują one gospodarkę [...]
estro w widelkach w dolnej granicy :) no nic, juz widziałem że są tematy odnosnie nadcisnienia, jak nic nie da zmiana estru to wtedy bede myslal co dalej. W moim przypadku jemiola i czosnek nic cisnienia mi nie zbijaly i musiałem po leki isc,ale to juz ostatecznosc.
Mam nadzieje ze cisnienie troche spadnie na tym cypio bo jest masakra. Biore wyciag z jemioły 3 tyg i czosnek w tabsach, i jak na razie jest masakra, leb boli nie moge sie schylac bo czuje jak mi czacha puchnie, a w dodatku az pulsuje cala szyja na treningu. To chyba jak dawke zmniejszysz, a nie jak zamienisz dlugi estr na dlugi estr. leci [...]
Mam nadzieje ze cisnienie troche spadnie na tym cypio bo jest masakra. Biore wyciag z jemioły 3 tyg i czosnek w tabsach, i jak na razie jest masakra, leb boli nie moge sie schylac bo czuje jak mi czacha puchnie, a w dodatku az pulsuje cala szyja na treningu. To chyba jak dawke zmniejszysz, a nie jak zamienisz dlugi estr na dlugi estr.
Mam nadzieje ze cisnienie troche spadnie na tym cypio bo jest masakra. Biore wyciag z jemioły 3 tyg i czosnek w tabsach, i jak na razie jest masakra, leb boli nie moge sie schylac bo czuje jak mi czacha puchnie, a w dodatku az pulsuje cala szyja na treningu.
[...] Pawel wzial 1 bo zaczal redu i ssanie a ja I tak jade do Pl to mi nie potrzebna %) ) - syropy wanilia, czekolada z myprotein i z kejefdi wanilia , kokos i sraciatella - czosnek z myprotein - kwasa ALA 120 kaps 500 mg wyszlo 11f lol - z kejefdi magnez + cynk , ashwa i sleep well - spray do smazenia [...]