czosnek

[...] ~150 kcal Drugie śniadanie: 30g migdałów: ~190 kcal Obiad: Opcja 1:Pierś z kurczaka 200g ~250kcal Kasza jęczmienna 50g 200kcal~ Reszta:Cebula,czosnek,chili,olej kokosowy Przyprawy:Pieprz czarny,pieprz cayenne,papryka słodka,papryka ostra,czosnek granulowany,sól Opcja 2:Wołowina 200g ~230kcal ryż brązowy [...]

[...] 2-3 łyżki jogurtu sok z cytryny lub ocet winny szczypta cukru sól, pieprz Przygotowanie: Makrelę dokładnie obrać z mięsa, tak aby pozbyć się ości. Cukinie, cebule oraz czosnek bardzo drobno posiekać, przesmażyć na złoty kolor na łyżce oleju i dodać do makreli. Suszone pomidory oraz koperek również drobno posiekać i dodać do reszty [...]

[...] 4. DNT Z aktywności – 14 km marszu (4x3,5 km) w ramach bojkotu komunikacji miejskiej. :-P Dużo, biorąc pod uwagę 4h snu w nocy... Miska: Warzywa: cebula, papryka czerwona, czosnek, cukinia, rukola Napoje: kawa x2, woda 2l Suple: magnez, selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + [...]

8.05.2015 Warzywa brokuly,pomidor,szpinak,cebula,czosnek,pieprz kajenski Multiwitamina, vit. D, omega3, magnez, morwa /SFD/Images/2015/5/8/f2a086b35bf54669ad2b515c3a6c121d.jpg

[...] + masło klarowane + makaron z ryżu brązowego Posiłek potreningowy: białka jaj + banan + kakao Posiłek 5: whey + migdały WARZYWA: pomidory, ogórek, papryka, bakłażan, cebula, czosnek, por SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk /SFD/Images/2015/5/9/4f60476489a24d8294d6977fb7a24fec.jpg Zmieniony przez - Hetavel w dniu [...]

[...] olej kokosowy 3. wątróbka z indyka, ziemniaki, olej kokosowy, orzechy brazylijskie Warzywa kalarepa,, pomidor, papryka czerwona, pomarańczowa i żółta, szpinak, cebula, czosnek Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Pomiary Biust: 91/91/93/@92/91/92/92/92/92/91/91 Pod biustem: [...]

[...] zajęta. 6. Mięśnie brzucha Skłony boczne stojąc (10 kg) 2 x 30 Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce 2x30 Plank 2 x na stronę MISKA niedojedzona Warzywa: cukinia, przecier pomidorowy, koncentrat, pomidorki koktajlowe, cebula, czosnek Napoje: kawa, woda, zielona herbata, melisa /SFD/Images/2015/5/11/bdb0db9f9a4c45e5aa1709f879572abd.jpg

plus czosnek bo działa anty septycznie

Super czosnek dzis kupiłem na bazarze. Ostro wykręca mordę, ale polski różowiutki

czosnek właśnie ma mi kupić kobita i bede gotowa z mlekiem

czosnek super sprawa :-))

10.05.2015 Dzień 28., tydzień 4. DNT bieg – 7,09 km w 41m:16s Miska: Warzywa: cebula, papryka czerwona, czosnek, cukinia, rukola, biała kapusta, boćwina, kalafior Napoje: kawa x2, woda 2l Suple: magnez, selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + wit. K, omega3 + wit. E [...]

nie wiem jak to danie się dokładnie nazywa, ale robi się tak: podsmażasz na oleju cebulę, czosnek, kiełbasę, potem dajesz czerwoną fasolę, koncentrat pomidorowy, pieprz sól i dusisz tak sobie aż się woda zredukuje i potem ja to jem z chlebem/makaronem/w tortilli

Aktualnie można kupić ketchup słodzonych stewia (hellmans) i jakimiś słodzikami (pudliszki) które w 100g maja polowe mniej kcal :D. Majonez idzie zastąpić sosem czosnkowym (jogurt naturalny 0% + czosnek granulowany)

[...] Następnie obsmażamy na dowolnym tłuszczu (najlepiej smalec) ok. 3 min. po czym podlewamy wodą (tak aby zakryć mięso) ,dodajemy liść laurowy,ziele angielskie ,czosnek i dusimy na wolnym ogniu przez ok. 2 godziny. Burger /SFD/Images/2015/5/12/6fe4ea2be4554f83ae7c5ce413abf84e.jpg Burger wyjdzie nam soczysty i pełen smaku gdy [...]

[...] masła 2 łyżki oliwy z oliwek sól, pieprz Przygotowanie: Kaszotto: na rozgrzaną patelnie dodać łyżkę oliwy i przesmażyć na niej pokrojoną w drobna kostkę kiełbasę, cebule, czosnek, paprykę aż się ładnie zarumienią. Dosypać suszonej papryki i tymianku a następnie dodać kasze i po minucie dolać bulionu tak aby delikatnie przykrył kasze. Gotować [...]

[...] ale chyba poczekam z zakupem do weekendu, bo kolejne terminy na uczelni gonią. Postanowiłam w DNT zmniejszyć węgle do 140g. Miska: Warzywa: cebula, papryka czerwona, czosnek, cukinia, rukola, sałata, pomidor Napoje: kawa x2, woda 2l Suple: magnez, selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), [...]

[...] D. plank max 2m:30s, 1m:45s 2m:28s, 1m:41s 2m:26s, 1m:26s 2m:21s, 1m:15s 2m:10s 2m:02s 1m:36s, 1m:12s Rower 20m – 8,66 km Miska: Warzywa: cebula, papryka czerwona, czosnek, sałata, pomidory Napoje: kawa x2, woda 2l, Suple: magnez, selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D [...]

[...] Oreo :-D 3,59 / opakowanie 176g Koncentrat pomidorowy Pudliszki 1,99 / słoik 200g Ziemniaki wczesne 1,75 /kg marchew młoda 2,99 / kg pomidory cherry na gałązce 3,45 / 500g czosnek młody 0.95 szt kapusta biała młoda 2,89 / szt sałata lodowa 2,95 /szt mandarynki 2,99 / kg ser gouda 1,59 / 100g ser salami 1,59 / 100g łopatka wieprzowa bk 9,49 / [...]

[...] 5x6 100-150kg,160x3,170,180,200x1 3A Podciąganie nachwytem 4x 3B Wyciskanie wąsko 4x 100kg x 10 4A Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x10 Dzis fajnie podjadlem bo zrobilem wielka miske gyrosa z calej kapusty pekinskiej duzej,3 pomidorow,papryki,4 ogorkow konserwowych ,200g jogurtu,troche ketchupu ,lyzka majonezu mala i czosnek +300g fileta :D