czosnek

[...] na maksymalna ilość powtórzeń 10 8+4 + aero 20 minut: *10 minut marsz 6,8km/h max nachylenie *10 minut bieg 11-12km/h płasko DIETA + przecier pomidorowy, kalafior, brokuł, czosnek, cebula, cykoria, mix sałat rozkład 150B/65T/150W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80f057e1e72d4fce984ac7674cd8130d.jpg Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-02-25 17:12:57

[...] głowy dzisiaj zaliczyłam po RDL i prawie śniadanie zwróciłam@@-) DIETA Suplementy: włączam castagnus z powodu bolesnych miesiączek + pomidory zwykłe, suszone, roszponka, czosnek, brokuł, cebula i pewnie z pół kilo brukselki, bo już prawie wszystko z miski wyjedzone %-) rozkład 150B/65T/150W [...]

[...] na rękę) F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 9+4 8+4+1 +20 minut aero: -10 minut marsz 6,8km/h max nachylenie -10 minut bieg 12km/h płasko *rozciąganie DIETA Suplementy: castagnus 1tab Warzywa: pomidory, roszponka, cebula, czosnek, brokuł rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f83653ab297a4351a9436d234b6018be.jpg

[...] -10 minut marsz 6,8km/h max nachylenie -15 minut bieg 11-12km/h płasko *rozciąganie DIETA Suplementy: castagnus 1 tab, tran Warzywa: pomidory, roszponka, brokuł, cebula, czosnek rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87939f35af054b638c6ff9e31a59e4fe.jpg POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3a2ffafcc034482b5084e8818dfabe7.JPG Zmieniony [...]

[...] 10+2 9+4 *rozciąganie Brak sił na aero i wejście po schodach do szatni %-) DIETA Suplementy: castagnus 1tab, tran, Mg+K, wit. C Warzywa: pomidory, kalafior, brokuł, czosnek, cebula rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90acdb40b53f4d03ad27645495c8e736.jpg Zaległe wieści od fizjo Diagnoza: krótsze prawe podudzie o 1cm, przez co [...]

[...] że aero dziś nie będzie :-{ %-) Zrobiłam sobie szybki marsz do pracy z torbą treningową 30 min;-) DIETA Suplementy: castagnus 1tab, tran, wit c, Mg+K, kombucha 2szkl. Warzywa:pomidory, kalafior, brokuł, cebula, czosnek Płyny: kawa x2, skrzyp+pokrzywa 1,5L, woda 3L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7720214a3d147b9b7f2d367a2a27478.png

[...] w sprintach 132-138W *20 min marsz na bieżni 6,8km/h max nachylenie DIETA Suplementy: castagnus 1tab, tran, Mg+k, wit C, kombucha 2szkl. Warzywa: kalafior, brokuł, cebula, czosnek i pewnie coś jeszcze :-) Płyny:kawa x2, pokrzywa+skrzyp 1,5L, woda 3L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/347912411ba0434c80d213fd852d4fa9.png Zamiast [...]

[...] na szczęście z 5 minut posiedziałam i przeszło, ale już miałam wizję, że do domu nie dojdę DIETA Suplementy:castagnus 1 tab, tran, wit.c, Mg+K, kombucha 1szkl. Warzywa:brokuł, kalafior, pomidory, cebula, czosnek Płyny:kawa x2,skrzyp+pokrzywa 1,5L, woda 3L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dad795db02648eebae4bd7fc70ff2b9.png

[...] 30/30sec x9 *kilka min przerwy i 25min aero w mocno pagórkowatym terenie#-P DIETA Suplementy: castagnus, tran, wit c Warzywa: szpinak, pomidory, przecier pomidorowy, cebula, czosnek, brokuł Płyny: kawa x2, skrzyp+pokrzywa 1,5L, woda narazie 2l rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/520c25ba2c0341869b45b84739df0875.png Zmieniony przez - [...]

Tydzień 11/3 DNT DIETA Suplementy: castagnus, tran, wit.c Warzywa: kapusta, pomidory, szpinak, papryka, cebula, czosnek Płyny: kawa x2, woda 3L rozkład 150B/55T/175W chwila zapomnienia z karkówką, a później cały dzień sucho}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e054b3b9ffd48c48697acfd8633ac8f.png Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-04-10 18:19:53

[...] mi czasu. Poza tym pogoda taka, że aż się prosiło, żeby pobiegać:-) DIETA Suplementy: castagnus, tran, wit.c, kombucha Warzywa: pomidory całe i koncentrat, cebula, czosnek, por, seler,ogórki kiszone, trochę pietruchy poza bilansem Płyny: kawa x2, pokrzywa 1,5l, woda 3L rozkład 150B/55T/175W [...]

[...] ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,fasolka,czosnek SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta+ dwie kromki chleba bezglutenowego- 280 kcal/12B/6T/48W TRENING wolne O dziwo [...]

[...] 17km/h x10 DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)owsiane, whey, maliny, borówki 2)po treningu: owsiane, białka jaj, borówki 3)risotto: indyk, ryż brązowy, olej kokosowy, cebula, czosnek, kurki, pomidory, odrobina białego wina 4)sałatka z indykiem, oliwą + razowiec +suplementacja poza bilansem: tran, o3, wiesiołek, zielona herbata, wit.c, kombucha [...]

[...] cieszę póki mam:-D DIETA wg założeń DT 120B/60T/250W 1)owsiane, jajo, borówki 2)po treningu: owsiane, whey, maliny 3)spaghetti: wołowina, pomidory, papryka zwykła, chilli, czosnek, cebula, świeże zioła, makaron żytni, oliwa 4)mozarella, razowiec, oliwa, pomidory Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-08-19 15:44:16 Zmieniony przez - lorane w [...]

[...] chudego twarogu + 5g cynamonu zmiksowane z wodą. Teraz 250g gotowanej kury z chrzanem, kawa i puszka coli zero. Jeszcze sałatka: 2 pomidory, czerwona cebula, sałata lodowa, czosnek, pieprz + soł. 15g soli dziennie, pomaga dużo, nawet jest nabicie jakieś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4020162bb73b48e78b2b625f007fa41e.png Zmieniony przez - neevsky w [...]

Zrobiłem leczo sobie: - 400g pieczarek - 3 pomidory - 3 cebule - 3 papryki - 1 cukinia - 1 ogórek zielony - czosnek - 20g soli %-) - pieprz, papryka ostra, papryka słodka, - zioła prowansalskie I niby mam 880kcal... ale nawet nie chcę myśleć ile tam węgli z tych warzyw będzie :'-(.

Piersi z kurcząt z grzybami shitake marynowane piersi z kurcząt cebula grzyby shitake sos sojowy czosnek imbir chili pieprz http://lh5.googleusercontent.com/-6E5UC815fMk/UqsfV1C-uwI/AAAAAAAAOiM/jEKm2_2slW4/s800/IMG-20131213-00385.jpg http://lh4.googleusercontent.com/-pe92f90NcLI/UqsfX2gtSfI/AAAAAAAAOiU/oaUbKTZkOZM/s800/IMG-20131213-00386.jpg [...]

[...] odsączamy z nadmiaru wody. Komosę gotujemy około 15 minut, odcedzamy. Mieszamy komosę ze szpinakiem, wbijamy jaja. Całość dokładnie mieszamy i doprawiamy do smaku (sól, czosnek, dowolne zioła itd.). Dobrze wymieszaną masę smażymy na patelni teflonowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1030a8b9306e4fc780fb61524dc515e6.jpg SMACZNEGO!!! :-) Zmieniony [...]

U mnie wołowina jest b.czesto w formach przeroznych, ale ostatnio na szybko bardzo nam smakuje taka niby chinska wołowinka ...czyli : -wołwoina -cebula -czosnek -oliwa -starty imbir -sos sojowy,pieprz, Wołowine kroje na cienke paski, mieszam z sosem sosjowym,oliwa,imbirem i czosnkiem przecisnietym przez praske, do tego pieprz i poszatkowana [...]

Sam też może być dobry tylko trzeba dać dużo kalorycznych dodatków. Śmietana, masło, czosnek itd %-)