czosnek

masło, czosnek i pietruszka ;-) Wakacje dobiegają końca, jeszcze 4 dni i będą 3 miesiące redukcji po nich jak nic, ale wypoczynek przedni :-)

[...] okej, trochę wyszły mi domsy po nim, ale teraz nogi są w porządku, zobaczymy rano. == Miska z dziś: (+3l wody, warzywa: pomidory, pomidory, pomidory, zielone ogórki, papryka pomarańczowa - tak słodka że mnie aż skręcało; ogórki kiszone; cukinia, kabaczek, cebula, czosnek) Jutro OFF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b8ec9855dba4c5e9c7f061f9136de5c.png

[...] działa dopingująca moc Lejdisek i ich komentarze ;-D Człowiek spina zad na maksa!!!8-) Miska: Warzywa: cukinia, pomidory, ogórki, papryka czerwona, papryczka chili, cebula, czosnek, koper, szczypiorek, Przyprawy: cynamon, koncentrat pomidorowy, bazylia, rozmaryn, oregano, pieprz czarny i cayenne, sól, koper Napoje: woda, zielona, czerwona Suple: [...]

[...] - 1/2 laski (było w lodówce to dałem) pieczarki - kilka (dałem chyba 7 i było za dużo) ogórek kiszony - 1/2 kukurydza - około 1/2 puszki (ciut mniej) sos pomidorowy - czosnek + przecier pomidorowy + keczup filet z kurczaka - 320g %-) (przez to się uginała) ser żółty - 100g Wyszła taka pizza jak widać (średnica 28cm)+ jeszcze jedna ale [...]

[...] 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi Trening A: Czuje progres w każdym mięśniu;-D Miska: Warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, czosnek, cebula, szczypior. Przyprawy: cynamon, pierprz cayenne i czarny, bazylia,oragano, sól Napoje: woda, zielona, pu-erh, rooibos Suple:omega3, Mg z B6+potas [...]

http://img515.imageshack.us/img515/2471/dieta20120813.png Warzywa: cukinia, cakłażan, papryka, cebula i czosnek do smaku + 1 kawa Dzisiaj trening PULL lekko (ze względu na plecy): A) Martwy ciąg tylko serie rozgrzewkowe 10x30 10x35 8x40, bo czułam, że plecy jeszcze nie są całkiem w porządku. Więc jako bonus zamiast MC zrobiłam wznosy z opadu 6x0 [...]

[...] i na koniec 4 ogórki gruntowe, czuję się zaspokojona %-) Miska: Warzywa: 1t cukinii%-), 2t ogórów różnych\-), pomidory, papryka czerwona, jak i tego same koloru cebula, czosnek, sałata, marchew Przyprawy: cynamon, bazylia, oregano, rozmaryn, pieprz cayenne-ziołowy-czarny, sól Napoje: woda, zielona, czerwona, Suple: omega3, Mg z B6+K [...]

Wita. C, czosnek w dużych ilościach :]

kittie tez lubie czosnek %-)

Ja ucieklem od cisnienia w ten sposob: -uciete wegle na rzecz tluszczy -omega3 -czosnek w kapsulkach -aeroby -zrzucenie bf Ciegalo mi 170/100 w spoczynku, teraz jest 120/80 albo nizej %-)

Sos pomidorowy polecam robić na bazie pomidorów (samemu parzone i krojone, potem duszone) lub pójść na łatwizne i kupić w Biedro puszke pomidorów krojonych bez skórki. Wtedy koncentrat można użyć tylko jako dodatek. Do tego oregano, bazylia, czosnek, oliwa + thai chilli albo inna i jest bosko ;)

[...] na mleku kozim suple-gold omega 3, diosmina, tabl ziołowe uspokajające, chela magB6, chrom, probiotyk, psyllium husk, zen-szen,rutinoscorbin, esceven, tran przyprawy-czosnek, cebula,imbir,kurkuma, bazylia, tymianek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a7ebd1b84a64ebe97d283c51e2c3ef8.JPG zapomniałam wkleić ćwiczonka, wczoraj wieczorem i dzisiaj orbi [...]

[...] na mleku kozim suple-gold omega 3, diosmina, tabl ziołowe uspokajające, chela magB6, chrom, probiotyk, psyllium husk, zen-szen,rutinoscorbin, esceven, tran przyprawy-czosnek, cebula,imbir,kurkuma, bazylia, tymianek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8671e9b8f4bb4b5b949cd5716b69378a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/289f32e14284468d8650458ba0db09bb.JPG [...]

[...] zamówiłem juz tydzien temu w piatek...dziś dopiero wyszła. Nic zmyslonego raczej same podstawy: kilka białek sfd, dwa olimpu naturale, 500g jabłczanu sfd, 250g ba, magnez, czosnek, glukozamine, witamine C tested nutrition. I chyba tyle. AndrjuU brzuch dwa razy w tyg po 2 cwiczenia i 3 serie, nie mam dokładne planu zawsze jakies wznosy, spięcia, [...]

[...] na lydki. Dieta : w tej chwili redukcja jak wyzej, ~2650kcal b/3 t/1 w/2 Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Standardowo witaminy, omega, aminki, tauryna, czosnek, zma. No i troche mocniejsze rzeczy tez sie znajda. Ostatnio przerabiany plan:Raczej zawsze split, co jakis czas zmieniam, co trening zmieniam kolejnosc itd. raczej [...]

No to muszę zacząć żreć czosnek i witaminę C%-) Ohohooo, aż na forum zaleciało. %-)%-)%-)%-) Nie przesadzaj tak źle chyba nie ma:-D P.S.: Długo mnie tu nie było ,za chwile postaram się wrzucić wypiski z ostatnich dni;-)

Paniewie jeszcze jedno pytanie związane z cyklem co do profilaktyki. 1-12 deka 300 mg/week 1-14 cypio 500 mg/week 1-4 meta na kicka 30 mg ed(opcjonalnie) 10-16 winko,winko30-40 mg deca i meta bałkan tesc citodeston. z profilaktyki esencjale forte omega 3 cynk witaminy od a do z. magnez+b6 czosnek o czyms zapomniałem?

[...] kocham 8-) więc teraz na pewno w wypiskach częściej będzie się to pojawiać ;-) 21.08 wtorek micha : - omlet na kokosowym, nektarynka, cynamon, orzechy włoskie - fasolka szparagowa, mleko kokosowe, czosnek, indyk - indyk, ogórki kiszone, rzodkiewki - warzywa duszone z oliwą, mich orzechów - brukselka, jajo, masło, banan trening: bedzie bieg 10 kg

[...] i kupiłam Kalms a nie doczytałam, ze one maja icing sugar}:-(((), skrzyp plus, chrom z cynkiem, probiotyk, psyllium husk, zen-szen,rutinoscorbin, esceven, tran przyprawy-czosnek, imbir,kurkuma, bazylia, tymianek,cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1de50d697cdc4a37aba810f15bbbdb14.JPG orbi 45 min Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-08-23 [...]

Nie, karkówka jest soczysta nie sucha gdy się pieczę robi się skorupa z soli . Bardziej czuć majeranek i czosnek. Pozdrawiam