czosnek

płyn do twarzy np. harrogate ( także do rąk stosowany może być) pamiętaj o regularnym dość mocnym nawilżaniu idą mrozy więc także powinnaś zwiększyć odporność ( czosnek w tabletkach , witamina C)

[...] 4.Kurak+kasza jęczmienna+sałatka 5.Omlet z 3 jaj z warzywami +100g MassMutation (zjedzone pół- zachciało mi się eksperymentów w kuchni k***a mac... do jajek i mąki dodałem czosnek i keczup,powstał niezjadliwy omlet...nie róbcie tego w domu dlatego wypiłem do tego posiłku 100g gainera) 6.Ryż 100g+wołowina 7.Serek wiejski+2 kromki chleba [...]

ja miewałem nawet okolo 170 na cyklu i nie robiłem lamętu hehe aeroby,czosnek w tabsach omega 3 magnez i bedzie dobrzeee

na nerwowym to się nie denerwowac... Ale takie skoki ctętna są w naturze człowieka więc nie ma co się przejmowac, a tak to aeroby, interwały i ogólnie każdy trening tlenowy, omega, czosnek itp. Zmieniony przez - pro100 w dniu 2010-11-10 22:14:13

[...] 3. (14:10) 150g kuraka + 60g orzechów + kapusta pekińska 4. (17:30) 150g karkówki + 50g kuraka + 30g orzechów + kapusta pekińska 5. (20:40) (Jajecznica: 5 jajek + cebula,czosnek) + 20g oliwy + 2 marchewki 6. (00:00) 150g twarogu + 10g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. [...]

[...] 2 białka 2. Udko kuraka(bez skóry)100g+ryż+mieszanka chińska 3. Kapuśniak + 2 nalesniki (twarożek + zółtko na słodko) 4. Ryż + karkówka + keczup 5. Jajecznica(cebula,pomidor,czosnek)+bułka 6. Brak Rano: Porcja Animal Paka Po treningu: 70 g gainera Dieta: Starałem się dobra miche zrobić na drugie sniadanie i mi wyszła. Smakowicie pasuje do tego [...]

To pewnie angina albo mononukleoza. Ładuj czosnek - cała główka dziennie do każdego posiłku po 2-3ząbki cienko pokrojone lub zmiażdżone praską i sporo witaminy C no i pozbywaj się tych wydzielin bleee. Koniecznie Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-11-12 15:26:52

[...] 150g ryżu brązowego + 100g kuraka + fasolka szparagowa 4. (18:10) 10g WPC + 150g karkówki + 35g orzechów + kap. pekińska + marchewka 5. (21:00) (Jajecznica: 6 jajek + cebula,czosnek) + 15g oliwy + marchewka 6. (00:00) 30g "Casein 100" + 10g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 po treningu : 50g "Leucine [...]

[...] z selera + domowy soczek z marchwii 0,5l 3. (15:10) 15g WPC + 100g kuraka + 40g oliwy + marchewka + kapusta pekińska 4. (18:00) (Jajecznica: 6 białek + 2 jajka + cebula,czosnek) + 45g orzechów + marchewka 5. (21:00) jeszcze nie wiem - prawdopodobnie karkówka + wpc/kurak + orzechy/oliwa + warzywa 6. (00:00) 150g twarogu + 10g oliwy --- do [...]

[...] 14.11.2010 OFF!! 1. Płatki owsiane na mleku + 2 x kanapke z twarogiem i miodem 2. Pierogi ze śmietaną 3. Jajecznica ½ (5 jaja, 150 mleka,. Cebula,pomidory,czosnek,szynka) 4. Jajecznica ½ 5. Twaróg 130 g + garść orzechów Brak Dieta Tłusty i weglowodanowy dzień wiec postanowiłem nie brać gainera. Ciagle chodze najedzony [...]

ograniczyć spożycie tłuszczy pochodzenia zwierzęcego więcej ruchu czosnek ,omega3 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-11-14 22:16:09

[...] + 50g kuraka + kapusta pekińska + 35g orzechów 4. (17:50) 150g karkówki + 50g kuraka + kapusta pekińska + marchewka + 35g orzechów 5. (21:10) (Jajecznica: 5 jajek + cebula,czosnek) + 20g oliwy + marchewka 6. (00:00) 30g Casein100 + 15g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. --- [...]

Od poniedziałku będzie już wbijane. Teraz co dać do tego cyklu na osłonę - meta, deka, enan: -wit. i min. -omega3 -czosnek -heparegen -wit b6 co jeszcze dodać?

[...] 150g kuraka + 65g orzechów + kapusta pekińska 4. (18:20) 150g karkówki + 2 jajka + 20g orzechów + kapusta pekińska + marchewka 5. (21:00) (Jajecznica: 5 jajek + cebula,czosnek) + 25g oliwy + marchewka 6. (00:00) 150g twarogu + 15g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. --- [...]

Julia, robię sobie mieszankę przypraw. Skład jest różny, ale zazwyczaj są to: curry, kumin, oregano, zioła prowansalskie, czosnek, słodka papryka, sól... Kurak/indor oczywiście pieczony bez dodatku tłuszczu Czas na zaległą wypiskę oraz dzisiejszą: WTOREK 16.11.2010 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń kawa z mlekiem 2. indykowy [...]

[...] 17.11.2010 OFF!! 1. Jajecznica 3 jaja + 1 x kanapka 2. Makaron 150 g + karczek + makaron: 3. Ryż + golona indycza + sałatki 4. Jajecznica 3 jaja + papryka/cebula/czosnek/pomidory 5. Twaróg 120 g Rano: Porcja AP OSTATNIA Pomiedzy 3 a 4 posiłkiem: 80 g gainera Dieta: Fajna taka micha na 2 śniadanie ;P Ale ogarnąc ja mogę tylko jak nie [...]

j.w. do tego pare gr wit c dziennie,czosnek i glutamina i pij dużo wody.

[...] 3. (14:00) 160g karkówki + jajko + 40g orzechów + kapusta pekińska 4. (17:20) (Omlet: 25g WPC + 4 jajka) + 25g oliwy + 2 marchewki 5. (20:30) (Jajecznica: 5 jajek + cebula,czosnek,pekińska) + 30g orzechów 6. (23:40) 150g twarogu + 15g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. --- [...]

[...] + 30g owsianych TRENING 2. (11:30) 150g ryżu brązowego + 50g kuraka + 20g WPC 3. (14:30) 150g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 4. (17:30) (Jajecznica: 5 jajek + cebula,czosnek) + 25g oliwy + jakieś warzywa 5. (20:30) * Jak wyżej, chyba, że w domu będzie jakieś mięcho, to skomponuję inny posiłek 6. (00:00) 150g twarogu + 15g oliwy + [...]

lepiej i taniej Cię wyjdzie omega3+czosnek+dużo vitC