czekolady

Nie jeden to by Ci mógł diety pozazdrościć :D Dogadzasz sobie porządnie ale jak redukcja idzie to czemu miałbyś to zmienić ? Bez sensu :D Widzę, że nie same gorzkie czekolady dają po oddaniu krwi także trzeba się wybrać :D

moim zdaniem jestes za mlody na jakies drastyczne diety. poprostu unikaj tluszczy czyli np. tlustych kielbas, parowek, boczku, cistek, czekolady, fast-foodow itd... jesli chodzi o wysilek fizyczne to moim zdaniem najlepsze jest bieganie albo plywanie, choc jesli jezdzisz dosc szybko i dlugo na rowerze to tez w sumie moze byc. co do pasa to nie [...]

Dzisiaj na śniadanie zjadłem na szybko 10 łyżek płatków owsianych górskich, garść rukoli, około 20g papryki czerwonej, 2 kostki gorzkiej czekolady (uwielbiam jeść ją rano, taka z lidla 90% kakao chyba), jabłko, banan + 30g białka (zabrakło mi gazu, a chciałem jajka) Na obiad mam rybkę makrelę wędzoną z pieprzem około 130g. Zjem ją z ryżem basmati. [...]

Fit Raffaello. Składniki: * twaróg w kostce biały 0% tłuszczu * mleko kokosowe (tylko gęsta część * izolat białka ALLNUTRITION o smaku białej czekolady * ryż jaśminowy * masło orzechowe * wiórki kokosowe /SFD/Images/2016/6/8/bb57dc519fc74617a3ab37367562a93b.jpg

[...] pracowały stopy i me połamane palce }:-((( więc w planie więcej maszyn. Czwórki odpuszczam na rzecz dwugłowych i pośladków. A po treningu pudding z białka o smaku białej czekolady z ryżem i truskawkami. ALLNUTRITION rzecz jasna. ;-) /SFD/Images/2016/6/10/a5ea66c1403f49dc9ff86de7a19cbccb.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-06-10 [...]

Po nadmiarze czekolady tak mam. 8-) Wojtas czy ty lecytynę zażywasz? Bo pamięć masz niesamowitą. |-)};-) Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-11-14 23:14:46

[...] co psuc watrobe. Na bialko jedz piersc z kurczaka, czasem orzechy, jajek 8 w tygodniu, ja jem kostke sera dziennie, twarogi, kefiry, na wegle ryze, kaszy, chleby z ziarnami, czekolady itd...na tluszcz nie patrz, w tym co bedziesz jadl starczy, kalorie to orzechy, slodycze, pieczywa, praktycznie wszystko co ma duzo weglowodanow. Napisze ci [...]

[...] Zakładam tu posiadanie zbilansowanej diety i interesuje mnie pojedynczy posiłek. W przypadku węgli sprawa jest prosta wg mnie- mam dietę, dobrze redukuję, ale zjem tabliczkę czekolady czyli mnóstwo cukru na raz. Takie zachowanie na pewno wpłynie źle na efekty naszej pracy- mocne podniesienie poziomu cukru we krwi, uwolnienie insuliny, nadmiar [...]

[...] zjesc pelnowartosciowy posilek czyli ryz kurczak.3 jedz 2/3 banany. 4 mozesz podbic tluszcze ograniczajac ww ale nie drastycznie. Po treningu co najwyzej 2 kostki czekolady od swietnie dadza Ci troche energi i nie pij coli po treningu.Po treningu to praktycznie najwazniejszy posilek.Jedz w dnt slodycze ale nie czesto w granicach [...]

kathy roztrzep 2jaja dodaj swoje musli dodaj żurawinę suszoną i placki na patelnie wczoraj robiłam owsiaki z bananem (2jaja, ok.70g owsa,malutki banan pokrojony i 2kostki gorzkiej czekolady pokruszonej) smak kozacki polecam jedz jedz,żebyś siłę miała,a nie tu biadolisz,że ciężko było ma być ciężko i koniec

oj mnie to ostatnio codziennie...chyba mogę śmiało stwierdzić,że robię masę dzisiaj dorwałam w PiPie wszystkie rodzaje gorzkiej czekolady Goplany (marcepanowa,karmelowa i kawowa) o dziwo jeszcze są wszystkie całe

[...] jest to wazne. A lubie degustowac jedzenie i cieszyc sie smakiem.. Hmm..slodycze..Zazwyczaj przez weekend zjem cos ''naughty''..Jakis kawalek sernika ,albo loda,kawalek czekolady....Czasem dwa Bo ciezko by bylo sobie zawsze odmawiac. Nie jem za to wogole fast food'ow,chipsow itp,nie pije gazowanych napojow..Pije za to duzo roznego rodzaju [...]

Jakis kawalek sernika ,albo loda,kawalek czekolady.. sernik a ja właśnie jadłam drożdżowca ze śliwkami mama piekła ogólnie to od 2-3tyg czuję się jakbym była na masie Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-01 18:59:48

[...] ze szpinakiem+soja+groszkiem ptysiowy +sok pomidorowy 3. Baton bialkowy 4. jajecznica ze swiezymi pomidorami+kanapka z serkiem light topionym 5. 2 jablka ( prosto z drzewa;)) 6. Krewetki z pomidorami i oregano + lyzka kaszy 7. 2 kostki czekolady (80%kakao) Czuje sie jak pasibrzuch... W lodowce ..apple crumble...mmm...ale to na jutro

MICHA : Rozkecilam sie co nieco... 1.Owsiana+whey+jogurt sojowy 2.Whey po treningu 3.2xjajko+kanapka z pelnoziarnistego pieczywa z salata+ogorek swiezy 4.Baton bialkowy 5.Piers z kurczaka+kabaczek+soja (i inne straczki) ....4 kostki czekolady...(jak na spowiedzi.. ) 6.Jablko+banan 7.Zupa warzywna (soja+soczewica+kalafiorek i brokuly)

[...] basenie,ale duzo tego plywania dzis nie bylo..wiec to jakby sie nie liczy.. MICHA : 1.Owsianka z ranka+whey+jogurt 2.Banan+garsc owocow suszonych(migdaly+rodzynki itd) 3.Krewetki+pieczarki+cebulka i salatka z pomidorow (4 kostki czekolady 80%cocoa) 5.Miesko z grilla+salatka+slodkie ziemniaki 6.Sernik..+ borowki ....2 kawalki sernika....

Wydaje mi sie,ze wiekszosc czasu bedzie ok,bo uparta jestem.. Ale wiem,ze ze wzgledu na nasz kobiecy organizm i ..hmm..szczegonie w niektorym okresie..wariackie wahania hormonow..moze byc ciezko Bede musiala wymyslic alternatywe dla czekolady

Ember..dziekuje... Dzis zjadlam tyle ciasta..czekolady..torta...ze pekne zaraz..

[...] jednak trochę fatu i ww namieszało się, ale nie ma się co przejmować :-) No to jest super z tymi "koszulkami" akurat porcja w moim przypadku i wyciągam tylko jedną a reszta czekolady dalej zapakowana Widzę, że planujesz protokół Layne robić, mnie też to mega ciekawi, ale póki co mam za mało mięśnia żeby się w to bawić, muszę się zbudować przez [...]

[...] I 200g fileta z kurczaka + warzywa II Serek wiejski 200g WPC 30g III Danone Activia WPC 30g IV 4 jajka 15g wiorek kokosowych 45g sera edam V 3 oscypki z koziego mleka 40g czekolady wawel 90% /SFD/Images/2016/8/21/9bed765832d3460695a49c7183975d73.jpg /SFD/Images/2016/8/21/ccea7c8fa0a1435a9a35b4cacce2f9f7.png Dzien po ladowanku. +1 kg wzgledem [...]