czekolady

[...] W śniadaniu nie ma białka. Dorzuć tam kawałek mięcha, albo odzywki, alboooo rybki. Ogólnie ok. Widzę, robisz do szkoły placuchy :) Widzisz, jak się chce to można :) Co do czekolady możesz czasem wrzucić, banana wpisuj w miskę (tego po treningu) a co do czeko tak wbij w michę, by się zgadzało i byś nie musiał rezygnować. Albo zostaw banana po [...]

[...] wyliczyłem tak, żeby było go odpowiednio z produktów zwierzęcych. To była by podstawa żywieniowa, czasem jakieś ziemniaki zamiast ryżu, czy płatków, ryby, kawałek gorzkiej czekolady, może się zdarzyć, że w pośpiechu zamiast piersi kurczaka odżywka wpc. Nie wiem, czy te 3400 kcal nie jest za dużo, bo mi wyszło z kalkulatora zapotrzebowanie 3520 [...]

[...] D3+k2 Koment: Bez treningu siłowego pobiegałem , mam nadzieję , że zima nie wróci bo elegancka pogoda do poruszania się na dworze . Dieta tutaj wpadło trochę syfu na podbicie kalorii trochę gorzkiej czekolady , cukierki fistaszki :D wszystko policzyłem w programie wiec wszystko gra . /SFD/Images/2016/1/30/717a142fa0314eed96410d9282c22298.jpg

[...] itd . Roboty jak nie było na razie tak nie ma może im bliżej sezonu będzie więcej . Na razie i tak nie siedzę bezproduktywnie na 4 literach . Dieta ok , wpadło kilka kostek czekolady niemieckiej ale nie mogłem się oprzeć .. oreo niemiecka duża rozumiecie :D /SFD/Images/2016/2/12/4df683713dfe4ce7a357486bd0bc65c0.jpg [...]

[...] roztopioną czekolada smarujesz dno i brzegi papilotki, wkładasz do zamrażarki na kilka minut, następnie wykładasz na to masło orzechowe i przykrywasz kolejna warstwa czekolady i znowu do zamrażarki na kilka minut. Nic skomplikowanego, a coś pysznego :D tak mniej więcej powinno to wyglądać (zdjęcie nie jest autorskie): [...]

[...] roztopioną czekolada smarujesz dno i brzegi papilotki, wkładasz do zamrażarki na kilka minut, następnie wykładasz na to masło orzechowe i przykrywasz kolejna warstwa czekolady i znowu do zamrażarki na kilka minut. Nic skomplikowanego, a coś pysznego :D A nie lepiej po prostu gorzką czekoladę posmarować masłem orzechowym? Na jedno wyjdzie [...]

[...] serii , a cardio spokojne spacerek . Dieta cały czas powiedmzy 80% na 20% syfu . Do tego co widać właśnie wpada trochę syfu w postaci jakiś paluszków czy czasami 3 kostki czekolady , jakiś dżem czy coś do omleta, waga lekko powoli rośnie . /SFD/Images/2016/3/24/62265f4b1a474c82b736750a3f993847.jpg [...]

kto nie lubi czekolady :-D

Stary..... ja dzisiaj wj**ałem całą paczke LAYSÓW i to wcale nie z pieca :P po za tym wypiłem 4 piwa i to nie koniec :P z rana zjadłem cała tabliczke gorzkiej czekolady. Fakt, kiedy zaczynam cardio po siłowym to żałuję ale każdy jest czlowiekiem i potrzebuje troche rozrywki, byle nie za często :P Pozdro

[...] pół dnia, a potem rzuciłam się na parówki, bo nic innego nie było. Później już trochę normalniej, ale też strasznie nieczysto. Wczoraj też weszło trochę za dużo gorzkiej czekolady, a dzisiaj rano (tzn. o 11 w sumie) zeżarłam ordynarną kiełbę, bo pracowałam wczoraj cały dzień aż do drugiej w nocy i szykowanie czegokolwiek na śniadanie mnie [...]

Są też jaglane, mają dość neutralny smak, dobre z mlekiem + mleko kokosowe, do tego starte jabłko, cynamon, na wierz orzechy np. włoskie, czy potarte migdały, do tego kostka - dwie gorzkiej czekolady i niebo w gębie ;-)

[...] 3x 12 Po gorąca kąpiel w soli i od razu lepszy humor. Musze jeszcze naprawić rowerek to i cardio będzie wjeżdżać :-) Dieta dziś: 1. Omlet- 100g płatków, 2 jajka, 2 kostki czekolady 85%, maliny 2. 250g ziemniaków pieczonych, 200g kurczaka, warzywa TRENING 3. Omlet 80g płatków, 2 jajka, jabłko Jako 4 i prawdopodobnie ostatni poleci posiłek jak [...]

Mam też od razu kilka pytań mianowicie: - Kiedy można a kiedy nie można jeść np czekolady gorzkiej, bananów, pomarańczy, - Czy Przed snem można wypić np ten mix który robie blenderem z "Kolacji" - Ile można używać dziennie oliwy i kiedy ją najlepiej dodawać a kiedy nie? - Jak w jakimś dniu nie uda mi się dostarczyć zapotrzebowania lub jestem [...]

Wczoraj zj**ałem temat, na kolacje zamiast łososia z warzywami wleciała bułka z łososiem wedzonym, a potem 2 talerze nesquików z mlekiem...doprawiłem to 2 kostkami gorzkiej czekolady 85%.. Jutro miał być HC ale nie wiem, czy nie olać za ten wczorajszy wyskok. Wydaje mi się, że ten wyskok był spowodowany tym, że źle wczoraj rozłożyłem posiłki, [...]

[...] BT: warzywa (pieczarki, cebula, rukola, pomidor), 3 jajka miksowane z przyprawami (bazylia, pieprz, oregano), olej kokosowy 5g Omlet BW: 60g platków, 1 jajo, owoce leśne, kostka gorzkiej czekolady 80% TRENING 50g ryżu brązowego, 200g fileta, rukola 50g makaronu, krewetki, warzywa Omlet jak na drugie śniadanie. Jutro trening nóg, na maszynach :-(

[...] palenie bicepsów :-D Pompa całkiem fajna - pomimo niskich zakresów. DIETA : 1. ( przedtreningowy ) 400g białek jaj + 100g żółtek jaj + 75g płatków owsianych + 10g gorzkiej czekolady + pomidor i ogórki 2. ( potreningowy ) 30g WPC Protein Plus SFD + 30g AllNutrition Pudding + 150g malin + 50g ryżu + 20g corn flakes 3. 170g piersi z kurczaka + [...]

[...] i pomidor 2. ( przedtreningowy ) 300g twarożku naturalnego + 150g bułek kajzerek 3. ( potreningowy ) 30g WPC SFD Plus Protein + 50g ryżu + 200g jabłka + 15g gorzkiej czekolady 4. 10g oleju kokosowego + 100g twarogu chudego + 260g pierogów ruskich + szpinak,pieczarki, pomidor, kapusta Ostatni posiłek wyszedł trochę spontanicznie, bo w [...]

[...] 40 2. Unoszenie nóg 30 + Spięcia na skos 20 Dieta: 1. Omlet jak zwykle 2. 200g fileta, mix sałat 3. 200g fileta, mix sałat 4. 250g rostbefu wołowego, mix sałat 5. 200g fileta, mix sałat, 1 kostka czekolady 90% :-) narazie głodu nie czuję. Szczerze powiedziawszy bardziej głodny byłem mając małą ilość węgli w każdym posiłku (typu 30-50g ryżu :-P )

[...] wielu witamin, minerałów, fenyloetyloaminy, polifenoli, a także flawonoidów. Patrz aby w składzie nie było przede wszystkim tłuszczy roślinnych, mlecznych, miazg kakaowych, cukru rafinowanego, emulgatorów jak i aromatów. Na pierwszym miejscu powinna znaleźć się masa kakaowa. Niemniej jednak kupuj czekolady Lindt, jedne z lepszych jakościowo.

[...] owoce to "łycha w jedną, czy łycha w drugą, a co tam, nic się nie stanie"... "Materiał dowodowy" przeciwko fruktozie jest przytłaczający. To nie jest kilka drobnych "skutków ubocznych". To ja już wolę wrzucić pasek czekolady :) Albo nawet krówkę czy eklerka :D (pomijając to, że teraz to pewnie nawet w eklerku znajdę syrop glukozowo-fruktozowy)