czekolada

Hej. Zakładam swój temat, bo wygląda na to, że moja przygoda z kulturystyką będzie czymś więcej niż przelotnym romansem. Mam 28 lat (przynajmniej rocznikowo), mój staż to niecałe 2 miesiące. Nigdy nie ćwiczyłem siłowo, ani tak naprawdę nie uprawiałem żadnych sportów - bo chyba nie można liczyć sporadycznych wypadów na basen ani biegania przez 2 [...]

[...] czarna, czerwona, woda Ładowanie Węglowodany: (wysokie IG) makaron, ryż, jasne pieczywo, winogrona, banany, cukier rafinowany, miód (niskie IG) kasza, płatki, budyń, czekolada gorzka, truskawki Białko: tak jak wyżej Tłuszcze: tak jak wyżej Napoje: jak wyżej + soki owocowe Pytania: Powinienem unikać w trakcie ładowania produktów, które [...]

[...] z rodzynkami i orzechami, jajecznica ze szczypiorkiem, naleśniki Co lubisz jeść na obiad : mięcho :-)) Co jako przekąskę : jakieś owoce, kefir Co jako deser : gorzka czekolada i lody ale jestem zupełnie świadoma, że będę musiała się z tym pożegnać i smutno mi z tego powodu za bardzo nie jest :-) Ograniczenia żywieniowe : raczej jadam [...]

[...] z octem jabłkowym; Co lubisz jeść na obiad : drób, ryż/ziemniaki, warzywa; Co jako przekąskę : owoce, kefir, mleko; Co jako deser : lody, biszkopty, raczej nie czekolada (mam wrażenie, że mnie „zamula”); Ograniczenia żywieniowe : brak, tylko nie przepadam za czerwonym mięsem; Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]

[...] sałatka typu gyros, niezbyt lubię kasze czy ziemniaki Co jako przekąskę : surowe warzywa (papryka, pomidor, ogórek) owoce, orzechy Co jako deser : shake z owoców, lody, czekolada gorzka lub orzechowa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry, regularnie sprawdzany gdy oddaję krew ;) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]

[...] opracowac swoje przepisy na zdrowe smaczne przekaski z piekarnika :) 10.-Czy kiszonony ogorek,kapusta ,konserwowy ogorek jest dopuszczalny ? o 11.-Sporadycznie gorzka czekolada jest dopuszczalna? 12.-Gdzies wyczytalem ze nalezy unikac grochu ,kukurydzy,fasoli,zieloego groszku z puszki. 13,-Musztadrda i chran, mozna uzywac z glowa jako [...]

[...] 57g/283/55 baton (czek.karmel, masa ml)/1szt 57g/257/65 batonik musli z susz. owocami/1szt 43g/200/61 chipsy ziemniaczane/1male opak. 25g/138/54 cukier/1łyżeczka 5g /20/68 czekolada mleczna/1 tabliczka 100g/549/43 dżem niskosłodzony/1łyzka 15g/23,5/51 dżem wysokosłodzony/1łyzka 15g/38/60 fruktoza/1łyżeczka 5g/20/19 glukoza/1 łyżeczka 5g/20/100 [...]

[...] czasami jadam to co zrobi mama, czasami usmażone kotlety etc. ale ogólnie staram się sama robić. Co jako przekąskę : kanapka, owoc Co jako deser : np. serek biały z dżemem, czekolada Ograniczenia żywieniowe : staram się nie jadać słodyczy, fast foodów, gotowych obiadów, jasnego pieczywa, jasnego makaronu, ziemniaków, zero cukru, ewentualnie [...]

[...] na obiad : ryby, kurczak, indyk, warzywa, kasze ( amarant, gryczana, proso), quinoa, ziemniak slodki i roznorakie warzywa na parze Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada, suszone owoce: figi, daktyle Ograniczenia żywieniowe : nie jem czerwonego miesa – nie lubie. Stan zdrowia: ogolnie ok czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]

[...] surowe spozywane w calosci zwlaszcza ze skorka, nierozcienczone soki owocowe z porzeczek czarnych lub czerwonych. Slodycze:Wszelkie skoncentrowane slodycze, np.cukierki, czekolada, przetwory w cukrzem, tluste ciastka, tort. PrzyprawyWszelkie przyprawy, zwlaszcza musztarda, chrzan, papryka, ocet, pieprz. Zupy:Mocne wyciagi miesne, rybne, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=IH0CZ-Nf9Uo&feature=player_embedded Whey Fusion jest białkiem najwyższej jakości dla najbardziej ambitnych sportowców z zawartością 85% białka w suchej masie i wartością biologiczna 104 - 159. Uzupełniony o L-Leucynę i peptydami z Izolatu Serwatki, Whey Fusion jest bardzo szybko wchłanianym białkiem, już w ciągu 15 [...]

[...] trza było zaszaleć i zrobiły się z tego kolejne 2 dni szaleństwa - Maj 2005 - krzyżówka: 5 dni diety niskowęglowodanowej, 2 dni łamania (weekendy mnie rozmiękczały - głównie czekolada), ale starałam się przyzwoicie ćwiczyć. Efekt: waga ustabilizowała się na 69-70 kg w zależności od pogody - 5 VI 2005, waga 69 kg - desperacja - zachciało mi się [...]

[...] odporny na róznego rodzaju pasozyty. Czytaj uwaznie etykiety wszelkich produktów, które kupujesz. Nawet batonik proteinowy zawiera cukier, bo wiele z nich jest pokrytych czekolada. Dlaczego zachowac czujnosc? Gdyby ratyfikowany cukier zostal wynaleziony w naszym stuleciu, to najprawdopodobniej zaklasyfikowany zostalby jako substancji [...]

[...] jogurt naturalny z owocami Co lubisz jeść na obiad: mięso - pieczone, duszone; ryż; makaron; spagetti; ryby Co jako przekąskę: owoce; warzywa; Co jako deser: lody; czekolada; czipsy; Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: tabletki: Harmonet (antykoncepcja) oraz Euthyrox [...]

[...] ryż, warzywa wszystkie. Co jako przekąskę : orzechy oraz owoce. Co jako deser : słabość do słonych przekąsek – obecnie pełna mobilizacja i deserów nie jadam. Czasami gorzka czekolada oraz ciasteczka owsiane robione samodzielnie. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : bdb, [...]

[...] czasu ser żółty) - ograniczenie tłuszczów zwierzęcych (nie służą moim nogom, a mam słabość głownie do masła i sera żółtego ;-) ) - rezygnacja ze słodyczy (wyjątek to gorzka czekolada 70-90 % od czasu do czasu) - więcej warzyw, bo z tym bywa różnie - ogarnięcie kolacji - jedyny posiłek, z którym mam problem, nie mam pomysłu ani czasu na [...]

Cześć :) Mam na imię Kinga i serdecznie proszę o przejrzenie mego jadłospisu :) i jego ocenę. Płeć: kobieta Wiek: 26 lat Waga: 93 kg Wzrost: 165 cm Cel: :D hm: 1. Zdrowy i aktywny - sportowo, tryb życia ;), Ponadto: 1. Spokojna redukcja (lepiej dłużej ale rozsądniej i bez skutków ubocznych), 2. Następnie pod'rzebienie :D 3. Wzmocnienie całego [...]

Witam wszystkie babochłopy i gieje, jeśli któryś tu przypadkiem zajrzy. To ja - kark-aspirant %-) Za namową UNKNOVVN postanowiłam nie czekać dłużej i założyć dziennik. Mam obawy, bo jestem popiep..ona psychicznie i zajadam emocje czekoladą. Czy co mi tam akurat w ręce wpadnie. Niweczy to moje wysiłki i wpycha mnie w doły psychiczne, a wtedy [...]

ALLNUTRITION whey protein biała czekolada czy fitness authority whey protein czekolada mięta?

Hej dziewczyny mam pytanie od jakiś 6 mięsiecy ćwiczę na siłowni. Ćwiczę ok 3 razy w tyg 1,5 siłowe i 30 min cardio. Początkowo moja waga była 56 obecnie ważę 52kg. Odżywiam się zdrowo 5 posiłków dziennie itp , ale do końca nie wiem czy robie to dobrze , ponieważ mam wrażenie ,że znikneły mi mieśnie a nie chce wygladac na wychudzona tylko ładnie [...]