[...] mam a nie mialam czasu szukac pasow na silce. Jak na razie ciezar 17.5kg w kazdej rece daje dosc mocno popalic. Dieta bez zmian 2600kcal 1. owsiane, bialko, maliny, migdaly, czekolada 2. po treningu banan + odzwyka 3. ryz, wieprzowina, koncentrat, warzywa wloskie na deser winogrona i jablko 4. ryz, wieprzowina, koncentrat, warzywa wloskie na [...]
[...] tak po dzisiejszym treningu stwierdzam, ze milo bylo Was poznac :-)) :)) Na koniec czulam sie jak trup:-)) Dieta 2600kcal 1. owsiane, bialko, maliny, migdaly,jablko, czekolada 2. po treningu banan + odzwyka 3,4. ryz, wieprzowina, koncentrat, warzywa wloskie na deser winogrona 5. Kasza jaglana, bialko, banan, jablko migdaly Suple: - [...]
Witam, Najmocniej przepraszam wszystkich obserwujących moje zmagania z ciężarami za zaniedbania w opisie ich na forum. Spowodowane było to tym, że od nowego roku wkroczyłem na stopę bezrobocia, gdyż nie przedłużyłem kontraktu w pracy na siłowni, w której byłem instruktorem, wychowawcą i koordynatorem zajęć. Generalnie jestem z tego powodu trochę [...]
wróciłam ze spaceru, po drodze zjadłam gałkę loda i mega wafla w domu zjadłam 4 grześki z czekoladą i 200 gram ciastek wcześniej 2 kromki z masłem :( świnia:/
[...] (wanilia) jogurt naturalny (maly) Ewentualnie mozna jeszcze dodac:Rodzynki,migdaly,wiorka kokosowe,skorke z pomarancza,bialko. A co do przyrzadzenia to wszystko wsypujemy do duzej michy zalewamy jogurtem,wbijamy 2 jaja i dokladnie mieszamy.Potem calosc na blache i do piekarnika na 30-40min. Pewnie ze mozna polac czekolada,ale akurat ja jem bez
Staram się jak mogę. Pasują mi te waldeny a póki co jestem skazany na nie więc lecę :-) Odstawię na 2 tygodnie wszystkie sosy i dodatki od nich też i zobaczę czy np będzie wyraźna różnica w formie. Ciekawe co tam siedzi w środku :-)) Jagodowy sos ma specyficzny smak, mi smakował, kwestia gustu. Na pewno lepszy niż czekolada :D
[...] ruch pozytywny. Chyba sie udalo bo pompa bylo zaj**ista. Szybki trening jakies 30 min + 20min cardio Dieta Caly piatek na 100%. Ostatni posilek to odzywka. Dostalem probke Scitec Nutrition Super 7 Protein mleczna czekolada i powiem wam ze naprawde przepyszne bialko. Smakowalo jak kakao. Swietne, nawet Zona lyknela i mowila ze miazga.
Jak bym nie miał problemów to też bym jadł, ale u mnie dżem =... Tych owsianych też już nie jem, bo mnie kręci coś, pjertole to wszystko, czekolada rulez
[...] się odchamić i to zrobiłem. Tak wiem, wymówki i inne ale przez to dziś czuje się lepiej. ps. Licząc na szybko, zjadłem wczoraj w jednym posiłku ~900kcal - pizza ~500kcal - czekolada ~300kcal - puddingi ~1300kcal - reszta słodyczy suma = ~ 3000 kcal + 2 posiłki Deficyt jaki aktualnie mam, jest na tyle duży, że taka ilość kalorii nie zaszkodzi w [...]
Mam 2 pytania: 1) Dlaczego na : "PERFECT BODY MRP® - CZEKOLADA 1 saszetka 70g" nie znajduje się hologram? Miałem już sporo tych saszetek i na żadnej hologramu nie było! Jest to nowy produkt, więc nie ma mowy aby te szaszetki były wyprodukowane przed konkursem!! A znajduje się pojedyńcza saszetka w kalkulatorze! 2) Skoro te [...]
mowiac smieci nie mialem na mysli stolowania sie u turasa tylko jakis baton badz czekolada po takich wyzeczeniach to moze tylko pozytywnie wplynac na psychike