Nutella? Tłuszcze trans + cukier rafinowany może upośledzić rozwój masy. To dopraszanie się o stany zapalne, co wiąże się z pogorszeniem się regeneracji mięśni i większą możliwość podłapania kontuzji. Ciekawe artykuł na ten temat pisał John Meadows na T-nation. Czekolada owszem, ale jak pisał kolega powyżej - ta najbardziej gorzka, z najwyższą [...]
http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png sobota - 22.03 - DT Sorki że dopiero dziś wypiska z poprzedniego tygodnia ale teraz mam odrobinę czasu. Więcej juz nie nagnę zasad. http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x [...]
[...] ) 4. 100+ g mięsa + ziemniaczki (na oko daje :P ) warzywka 5. Jajecznica z 5 - 6 jajek + 3 kawałki chleba pełnoziarnistego Oczywiście nie opre się jakimś przekąską jak np. czekolada Milki łaciata <3 Trening: Obecnie jestem na treningu typowo siłowym, szczegóły treningu będe opisywał wraz z wynikami po każdym z nich ;) Wymiary: Biceps : 37cm [...]
Jeżeli już wybierać to zdecydowanie gorzka czekolada. Jednak jak ktoś zje raz na miesiąc kawałek innej, czy innych słodyczy to nie złego się nie stanie.
[...] zwłaszcza na cycu 1. banan, jagodowe, jajo, owsiane, mleko kokosowe, kakao 2,3,4.;-) wołowina, oliwa z oliwek, kukurydza, fasola, pomidory, ryż biały kiwi jako przegryzka, czekolada 85% kostka, ser żółty + 2x kawa z mlekiem koko i imbirem + euthyrox, tran fermentowany Zastanawiam się, czy nie jest błędem jedzenie żółtego sera w moim przypadku. [...]
czekolade wywal, dzem tez. jakie te orzechy? Mogą być z czekolada? \-) z jakiego wzoru liczyłeś ze Ci przy wadze 77kg i wzroście 173cm wyszło 3200kcal? jak sie pytasz kiedy okno - czy przed czy po treningu - to w ogóle czytałeś cos o IF?` jakbyś czytał/wiedział to chyba nie pytałbyś sie kiedy dać okno uczty Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
Kiełbasa śląska tłusta - zdecydowanie nie. Czekolada gorzka też ma głównie cukier małe ilości czasami nie zaszkodzą ale do diety nie. Chleb pszenny zastąp pełnoziarnistym ciemnym lub orkiszowym. Śmietane wyrzuć bo to sam tłuszcz. Ser mozarella tłusty wiec także odpada. Reszta produktów ok tylko trzeba dobrze makroskładniki rozdzilic. Nie podałeś [...]
Kiełbasa śląska tłusta - zdecydowanie nie.ok Czekolada gorzka też ma głównie cukier małe ilości czasami nie zaszkodzą ale do diety nie. sprawdź skład i przeczytaj te zdanie Chleb pszenny zastąp pełnoziarnistym ciemnym lub orkiszowym. Śmietane wyrzuć bo to sam tłuszcz. Ser mozarella tłusty wiec także odpada. dużo wapnia co w tłuszczu złego ? Reszta [...]
[...] studia za mna jedna trzecia zycia sie tym intetesuje U chce pomoc bo sam kiedys zaczynalem I nie mial mi kto pomoc a ru taka wdziecznosc :-) pozdrawiam Chybs ze jakas droga czekolada to mozliwe ze z gym lepiej ale ja takiej nie widzialem. Wojo uwazasz ze w tluszczu zwierzecym nie ma Nic zlego ? Czasami nie zaszkodzi ale na stale do diety nie [...]
[...] Na drugim miejscu w składzie jest cukier czy jak wiadomo jest go bardzo dużo inaczej był by dalej wypisany. Tu wprowadź tekst linku... Tutaj tabela porównawcza we wszystkich czekoladach taka sama ilość sacharozy a jak wiadomo to cukier :) Poprawiałem poprzedni post bo miałem z telefonem problemy. Fakt zgodze sie że kilka kostek czekolady nie [...]
szkoda, że czekolada nie ma ujemnych kcal dawajcie, linczujcie mnie :-D przyznaję się, że czasem myślę o tłuściuchnej, niezdrowej, okrrrroppppniiiee słodkiej czekoladzie mlecznej :-)