DZIEŃ 6 Dzisiaj dzień wolny od treningu, jedynie aeroby. Na czczo poszło 50-mcg t3+80mcg clenu foxa +kawa po czym wsiadłem na rower. Dyscyplina Jazda na rowerze Start 2012-09-23 11:15 Dystans 25.81 km Czas trwania 1g:18m:33s Średnia prędkość 19.7 km/h Max prędkość 49.1 km/h Kalorie 1242 kcal Wysokość 265 m / 385 m Przewyższenie [...]
[...] więc nie było opcji trenowania. Dodatkowo przez te dwa dni nie brałem clena (cały czas pod krawatem na spotkaniach więc nie mogłem sobie pozwolić na trzęsące się ręce). Na czczo szło t3 50mg. Od dzisiaj zaczynam bić trena ace z alchemii. Zaczne od 75mg e2d. Iniekcja dopiero przede mną i trochę mam stracha :-D:-D Postaram się aby na pierwszej [...]
Dzień 9 DT Taniec + Siłownia Rano na czczo 50mcg t3 Dzień dziewiąty był dniem po pierwszej iniekcji Trenu Ace Alchemii. Być może to placebo, ale rzucałem się po łóżku całą noc i nie mogłem zasnąć... Bark mnie strasznie nak***iał. O dziwo rano zero dyskomfortu. Taniec 1,5h po nim bezpośrednio banan+wpc i przejście na siłownie.(100m dalej mam [...]
Dzień 10 DNT- Na czczo 50mcg t3+ 50mg Geranium Po czym wsiadłem na rower i zrobiłem na nim 25km. Wieczorem iniekcja 100mg tren +100mg Cypio Zaczynam bić po 1cm trenu+0,5cm cypio e2d. ODCZUCIA Mega zakwasy na klacie aż do przednich aktonów braków. Znów brak snu, w nocy przebudziłem się z 5 razy, ciągle ciepło... DIETA Białko 3g/T 0,3g/ WW-3g Czit- [...]
Dzień 12 DNT- aeroby. Na czczo 50mcg t3+ 80 mcg clena+50mg geraminy+kawa z 4 łyżeczek . Po czym wsiadłem na rower: Dyscyplina Jazda na rowerze Start 2012-09-29 11:03 Dystans 25.99 km Czas trwania 1g:33m:03s Średnia prędkość 16.8 km/h Max prędkość 49.6 km/h Kalorie 1254 kcal Wysokość 263 m / 387 m Przewyższenie 217 m ↑ / 205 m ↓ [...]
Dzień 13 DNT- Aeroby na czczo + wieczorne Po przebudzeniu poszło 75mcg t3+kawa Po upłynięciu 30 minut 80mcg clenu +50mg geraminy. Po czym poszedłem biegać. Dyscyplina Bieganie Start 2012-09-30 10:07 Dystans 6.54 km Czas trwania 43m:29s Średnia prędkość 6:39 min/km Max prędkość 3:45 min/km Kalorie 839 kcal Wysokość 264 m / 277 m [...]
Dzień 14 DT-TANIEC+ Siłownia Dzisiaj ciężki dzień, już w połowie za mną. Na czczo 75mcg t3+kawa Po 40 minutach śniadanie Po kolejnych 40 minutach 80mcg clenu+50mg geraminy +100mg coffy Po czym poszedłem na trening: Klata+Barki Wyciskanie Hantli na łąwce skośnej górnej 5 serii Wyciskanie Hantli na ławce poziomej 5 serii Rozpiętki na linkach wyciągu [...]
Dzień 15 DNT- taniec 2h Na czczo 75mcg t3 Po śniadaniu 120mcg clenu Miałem dziś wstawiać małe podsumowanie po 2 tygodniach, ale zapomniałem rano zmierzyć obwody więc wrzucę je dopiero jutro. Odczucia T3 dopiero teraz czuję, znacznie zwiekszona termogeneza- dzisiaj na tańcu 3 razy zmieniałem podkoszulek. W dodatku ręcznik plażowy do wyciśnięcia- a [...]
Dzień 20 Dzień nt Na czczo 100mcg t3 Clen w 3 porcjach po 40 mcg =120mcg Dzisiaj dzień w ktorym się regeneruję przed ciężkim tygodniem wiec mam całkowicie wolne. Rano zrobię pomiary i je wstawię. Dieta z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/200ef77b211841cdb8e47814d7e8c1c6.png
Dzień 21 DT- miał być tanieć 3h Na czczo 100mcg t3 Po sniadaniu 80 mcg clenu Znów zaczęły się u mnie skurcze, dziś było to apogeum. Kupiłem magnez ale bez potasu i to co się działo przeszło pojęcie %-) Nie mogłem dojść na sale zajęć, mięsnie ud miałem tak pospinane, że nie byłem w stanie zrobić przysiadu a później już nawet chodzić. Nigdy więcej [...]
Dzień 22 Rownież dzień NT- regeneracja Ze skurczami już lepiej, ale nadal przeziębienie mnie trzyma.Dzisiaj odpuszczam, aby jutro nie iść do lekarza. Na czczo 50 mcg t3 + po poludniu 50 mcg t3 Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7d41ae8f4f047bcba511c642b38dd52.png
damiank: W takim razie: 1) na pusty żołądek jakieś 40 min przed treningiem 2) 3 kaps przed i 3 kaps po treningu 3) 3 kaps na czczo 4) z kreatyn łagodniejszej formy już nie będziesz miał
Robiłem cykl na Biosteronie 10mg. Dodatkowo dodałem jeszcze kwas pangamowy, czyli wit b15 ( kupiłem z kumplem w stanach). Zaczynaliśmy od dawki 10mg na czczo i co tydzień podkręcaliśmy o kolejne 10mg dochodząc do 50mg i trzymaliśmy ten poziom przez trzy tygodnie. Kumpel nie miał żadnych efektów ubocznych, natomiast ja trądzik, tłusta cera i [...]
Na czczo po porannych aerobach, plaski jak nalesnik i troche wody wiecej na mnie bo soli wiecej ale OSTATNIA PROSTA! 8-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/z2_zpsbb5cdb80.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/z1_zps4c94e5b3.jpg
Dzisiaj ostatnia godzina aerobow %-) Fryzjer ogarniety, jutro depilacja 8-) Trening: Barki + Lapy + Brzuch 4 dni! :-) Zdjecie z rana na czczo, po 1h aero - plaski nalesnik ale nawet wtedy kostki takie ze mozna zlapac %-) 8-pak na wakacje juz jest 8-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening5_zps7b1b612e.jpg
Godzina aero z rana zrobiona ;-) tak wyglada forma na czczo po niej, tak jak mowie, nie podjadam, takze sie trzyma ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/Mobile%20Uploads/20140501_115131_zps2ounubd_edit_1398938924727_zpsjd29wpvc.jpg [...]
Leci 4 tydzień redukcji. Dieta LOW FAT. Waga i zdjęcie z rana na czczo , waga 77,5kg. Redukcja będzie trwała do końca maja. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d574e032f6f47818bbd5ac9a5ccce10.jpg
jade po testy wyniki teścia robiłem kilka godzin temu i odrazu do lekarza a jak już pozostałe badania zrobię jutro bo to chyba trzeba na czczo być chociaż różnie mówią jedni że nie inni że trzeba więc jutro najwyżej zrobie prolaktyne i estrogen
DHEA. Bezpieczny anabolik!?
