Scitec Nutrition Mass20 With CreaPure by SKW !! Ale sluchaj ja biore 3x dziennie w dni cwiczace i: - rano na czczo - po silowni - wieczorem W dni nie cwiczace: - rano na czczo - wieczorem I czy to na czczo czy to po treningu czy wieczorem dostaje sraki !! 1. Wiec czy moze zmniejszyc z 50g na 35/40g ?? 2. A mozze rozdzielic sobie 50g na 2 partie. [...]
Co powiecie na codzienne poranne (na czczo) aeroby ok 40-60 minut a do tego silownia i cwiczenia silowe 3-4 razy w tygodniu? Moze to byloby rozsadniejsze? BARDZO DOBRZE skad az tyle cwiczen na gorna czesc ciala? CHYBA NIE CHCESZ DOPROWADZIC DO DYSPROPORCJI W BUDOWIE CIALA? TAKA ASYMETRIA NIECIEKAWIE WYGLADA. klatka i plecy W KAZYDM dniu [...]
[...] mnie osiagnelam gdzies po trzech. Bo tak jak pisalam, na udach jeszcze mam cellulit, choc golym okiem niewidoczny. A co stosowalam? Przede wszystkim aeroby. 40 minut rano na czczo plus cwiczenia na pupe i uda. Cwiczenia rozne, cokolwiek znalazlam i zmienialam je dosc czesto, bo mi sie nudzily :) Czasami cwiczylam 6 dni w tygodniu, a czasami 3. [...]
[...] polowe odczekac 5 minut i wypic druga czesc i zejsc - i bardzo dobry pomyl narazie mam spokoj ze sraczka jedyne irano po przebudzeniu sie ide w klop robie swoje i pije na czczo potem odczekam 30min i jem pozadne sniadanko i caly dzien sie pilnuje z jedzeniem. Do tej pory bralem: WEIDER SUPER MEGA MASS 2000 3kg MLO 3600 Mega Mass I jeszcze [...]
[...] spać? O której wstajesz? Możesz śmiało przed snem jakieś 30-60 minut wrzucić białeczko A śniadania polecam również nieco wcześniej, chyba, że upierasz się przy aerobach na czczo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i [...]
Strasznie to wszystko namieszane! Niech ktos sie nad nami zlituje i odpowie konkretnie, raz a dobrze! Wszystko co sie mnie dotyczy napisal w pierwszym posie -aeroby na czczo, codziennie - trening silowy (wieczorem) - w celu nie zwiekszania masy nog - katabolizm czyli cwiczenia na nogi ze sporym obciazeniem, malo powtorzen, potem nic nie jemy. [...]
Waga 72(rano na czczo, wachania 2-3kg), wzrost 185cm. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany [...]
[...] warzywa IV. kromka chleba z warzywami lub biały chudy ser np. z dzemem V. tunczyk lub kurczak (150g) z warzywami Zazwyczaj mieszcze sie w 1500 kcal. Trenuje: - codziennie na czczo (po kawie) aeroby 40-50 min - codziennie wieczorem siłownia (bo lubie, hehe) - potem juz nic nie jem bo wracam do domu ok 23 (jak ja kocham moj klub ze tak pozno [...]
KUPIŁEM JEDNAK KREATYNKE OLIMPU 300G NIE DEDE Z TYM SZALAŁ POPROSTU SPRAWDZE CO I JAK.PYTANKO Z TYM ZWIĄZANE: CZY W FAZIE NASYCENIA WYSTARCZY 20G DZIENNIE I JAK TO ROZŁOŻYC WIEM ZE JEDNA PORCJA NA CZCZO A CO Z POZOSTAŁYMI 3 PORCJAMI? FAZA NASYCENIA TRWA OK 6 DNI CZY PO NIEJ MAM BRAC KREATYNE TYLKO RAZ DZIENNIE NA CZCZO 5 GRAM CZY W INNYM CZASIE I [...]
[...] białka, i posiłek potreningowy w domu". czy możecie podać jakiś przykład takich posiłków? 3. czy proponowany trening przez joggera można wykonywać rano - dół na czczo a górę wieczorem z posiłkiem potreningowym? tak byłoby mi wygodniej. 4. czy ok będzie trenować codziennie dół a trening góry dorzucać co drugi dzień czyli częsciej niż [...]
10g na dzien ... sa roozne warianty...mozesz brac 5g rano na czczo 20min przed posilkiem...5g od razu po treningu z kreatyna...5g na noc z jakims bialkiem wymieszane... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***
[...] smak w ustach, wzdęcia brzuch, zgaga. Objawy te nie wymagają odstawienia leku i zwykle same przechodzą po kilku dniach. W celu ich zmniejszenia można lek przyjmować na czczo na ok. 20 min. przed jedzeniem i popijać pełną szklanką wody, wtedy kapsułka nie będzie długo przebywać w żołądku, a w/wym. objawy będą łagodniejsze lub ustąpią. [...]
a myslisz ze ile kg w ile dni/tygodni.miesiecy zbije?????? a ty czytałam ze tez stosowałes dietke lowcarb tak?i zeroby na czczo... dzieki ze piszesz...
[...] Koktajl koniecznie musi byc wstrzasniety, nie mieszany. Wypijamy... daje to gwarantowane przyrosty masy nawet bez chodzenia na silownie. Polecany zwlaszcza z rana na czczo. Dla prawdziwych twardzieli zaimast mleka poleca sie dodanie szklanki czystej "Wódki Zółądkowej"... "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny [...]
a rano na czczo kretke brac też z carbo?? Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Dokladnie kreatyna rano na czczo szybko wejdzie...potem solidny posilek i wsio... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć
zeby osiagnac najlepszy efekt,lepiej wyjsc lub wyjechac na czczo,po mniej więcej 1-2h zjedz pierwszy posiłek,najlepiej coś o niskim ig czyli płatki owsiane,może tez być pieczywo razowe plus chude białko w dowolnej postaci+ warzywa np.sałata najważniejszą sprawą jest, zabrać dietetyczne jedzenie na cały dzień z domu,żeby w razie głodu nie ratować [...]
Ja bym na twoim miejscu cwiczyl aerobowo rano na czczo (odrazu po sniadanko) i po poludniu ( moze byc przed snem ) -jakas godzine po posilku. Zycze Ci powodzenia Thanks from the mountains.
dieta lowcarb
