Nie.nie biegam na czczo,tłumacze sobie ze musze kondycje utrzymac jak chce za 2 lata na AWF zdawac heh i chce byc cały rok w formie...ale mam tez swiadomosc ze pale kcal:/ Racja ile mozna mówic mi to samo....beznajdzieja jestem. a no prawda ze dorcius troche przesadza... jej zycie, jej zabawki;< Moje zycie..tylko nie chce sobie tymi zabawkami [...]
[...] po 20g dziennie podzielonych w 4 dawkach po 5g ale że masz tylko 200 tabletek to bierz bez fazy nasycenia 10g dziennie (nie wystarczy na cały cykl tak czy tak) 5g rano na czczo nie mniej niż 40 min przed śniadaniem i 5g po treningu, w dzień beztreningowy 5g rano i 5g po poludniu (ja brałem 5g ok 1h przed treningiem i 5g po, na treningu miałem [...]
Trening na czczo nie popali ci mięśni, bez obaw. Aczkolwiek trenowanie na pusty żołądek, to nie jest dobry pomysł, zawsze warto wrzucić jakieś węglowodany proste, przynjamniej te 40g przed treningiem, dla szybkiego zasztrzyku energii. EAA/BCAA można, ale nie jest to niezbędne. Z doświadczenia wiem jednak, że popijanie EAA/BCAA w czasie treningu [...]
Jeśli pasuje Tobie na czczo to tak ćwicz i nie martw się, że mięśnie sobie popalisz bo zwłaszcza na początku i przy bf 40% nie będziesz w stanie tego zrobić.
Kruszek - ostatnio własnie stwierdziliście że mi nie trzeba powalająco tylko lekkie wspomaganie ... - ostatnio dodane aeroby na czczo bez suplementów dały już ( małe) ale dału - efekty Zacząć jest łatwo ... ...wytrwać jest sztuką!
Chyba wyproboję przed aerobami na czczo małą kawę bez dodatków - bezpośrenio po niej aeroby - zobaczymy co to da Niemiecki dowcip: Mówi Niemiec do Niemca ...-jedź do Polski, Twój samochód już tam jest
[...] tygodni chyba ze przy stalej suplementacji ale wtedy dawki sa male natomias hmb owszem mozna stosowac caly czas kreatyne 5 gram (nie wiem ile to kapsow )po przebudzeniu na czczo i 5 po treningu .w dni nie treninowe 5 gram rano i wiekszosc ludzi twierdzi ze to wystarczy ja natomiast biore jeszcze 5 gr w godzinie okolo treningowej hmb tak zeby [...]
[...] zwiekszonej retencji (kluczowa role odegrala w tym przypadku dieta) Co do przyrostow to zyskalem 3 kg masy, w obwodzie ramienia 1 cm, a z obwodu pasa minus 4 cm (aeroby na czczo 3 razy w tyg).Ogolnie poprawila sie definicja. Niestety na low-carb zaobserwowalem spadek sily (np. przy wyciskaniu na klatke bylem zmuszony zdjac ze sztangi ok 10 [...]
Jesli chcesz spalic tluszcz to rano na czczo, albo po silowni... A jesli dla wytrzymalosci to rano po sniadaniu, a silownia po obiadku, przed kolacja...
co ci sie dzieje na tym?mnie poza muleniem w żołądku jak wziołem rano na czczo to nic niebyło.waliłem po całej miarce a nawet chyba nawet wiekszej bo wyszlo ze 43 dni cyklu. sprawdz @ Zmieniony przez - RIDDLE w dniu 2008-05-19 22:29:52
meso i oxyelite przed trn ? daj se spokoj, jedna cpalnia wystarczy ! lepszych efektow napewno niebd. Moze pobiegaj na czczo w dnt ? i wtedy oxy elite przed areo, a meso przed silowym. Fat by lepiej lecial... Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-05-02 15:43:21
jasna sprawa. Natomiast sprawa wyglada tak, dopiero w piatek bede mogl sie urwac w pracy na badania bo to trzeba rano na czczo wiec dopiero w piatek zrobie je. Takze w nast tygodniu bede mial wyniki. Aktual;nie zaczalem brac ten tamoxifen po 1 tab dziennie bo widze po sobie ze mam wysoki estro i cycki mi rosna. Natomiast kumpel z silki ma armidex [...]
[...] rozwiązaniem jak chcesz fest popalić tłuszcz będzie robienie dwóch sesji aero dziennie po 30min. Da to więcej niż jedna godzinna, jest to udowodnione badaniami. Np jedne na czczo po zazyciu BCAA, drugie po siłowym lub wieczorem i będzie bajka na sto procent. Oczywiście jeśli rzeczywiście diete masz, bo to jak wiemy dużo zmienia. Zmieniony przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sam miałem kiedyś problemy z nadwagą. Na początku bardzo szybko stracisz wagę (szok dla organizmu). Ja zawsze rano biegałem na czczo (5 min biegu, 5 min spacer) i tak przez ok 20, 30 minut. Następnie jadłem śniadanie ( jogurt naturalny 0% tłuszczu z kromką kołodzieja). Następnie ok. 30 minut po posiłku znów poszedłem poćwiczyć (przysiady, pompki - [...]
[...] NIEwykonywać teningu HIIT ? w okresie nie krótszym niż 8h od zakończenia innego treningu. Złym pomysłem jest wykonywanie go przed czy po aerobach. Jednym słowem albo HIIT albo aeroby, bądź też interwały. Najgorszym chyba pomysłem jest wykonywanie HIITu na czczo (straty mięśniowe). " zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-10 13:59:37
Kup cell pump i monohydrat, bez transporterow. Dawkowanie radze nastepująco dni treningowe: cell pump - 9g rano mono - g przed trenigiem dni nietrenigowe CP - 9g przed snem mono - 5g rano na czczo, nie trzeba transportu
