czczo

ja bym brał DT: 10g CP rano, przed treningiem 20g HP DNT: 20g HP na czczo, po południu 10g CP Pzdr/

Grasik czyli jesli robie trening zarowno silowy czy areobowy wieczorem, to i tak brac bcaa najlepiej rano na czczo, tak?

Najlepsze mono jakie jadlem Dobrze ci doradzila, ale cena masakryczna. dt: 5 g na czczo, 5 g po treningu dnt;5 g na czczo Bedzie dieta, bedzie git.

oczywiscie mozesz dodac aeroby przy masie na czczo lub po treningu np rowerek 40-45min puls ok 110-130 ograniczy to powstawanie fatu przy masie oczywiscie masa bedzie ciutke wolniej szla ale bedzie czystsza ;] rob maxymalnie 2 razy w tyg aeroby jezeli robisz mase i pamietaj ze od razu bo aerobach posilek np ryz + filet z kuraka

[...] znajomym, zaproponował mi taki cykl. 200 tab mety 3-3; 4 4; 30-5; 4-4; 3-3. Do tego 60 kap H bomb4. W dz. treningowy 45min przed treningiem 2 kapsy, w nietreningowy rano na czczo 2kap. Odblok z Clomidu: 3 dni po ost tab mety 3-1; 6-2, 3-1. Do tego codzień z tablety Hepatilu (zastanawiam się czy nie zażywać go po cyklu, a w zamian brać Esseliv), [...]

[...] posiadam. Ale moje pytanie jest w sumie zupelnie inne: Czy 300g to nei za malo an cykl? Stosujac sie do porady w sklepie powinienem brac tak (trening 3x tydzien) DT: 5g na czczo 5g przed treningiem 5g po treningu DNT 5g na czczo 5g w porze (miedzy obiadem a kolacja) (?!) I wlasnie w taki sposob kreatyna starczyla by mi na trzy tygodnie . [...]

W treningowe 2x po 5g. W nietreningowe 5g na czczo. Innej możliwości nawet nie rozważaj Życze efektów.

W treningowe 2x po 5g. W nietreningowe na czczo 5g. W czasie mojego cyklu, który z założenia miał trwać 8 tygodni, pod koniec 6 tygodnia działania kreatyny już nie odczuwałem. Skończyłem brać po 7. Więc nie zawsze dłużej znaczy lepiej Pozdrawiam i życze efektów.

DT: 5g na czczo, 5g po treningu. NT: 5g na czczo Tak sugeruje.

Juby, po prostu na czczo tracisz mniej miesni, wiecej energi organizm jest w stanie czerpac z fatu. Czyli efekt jest lepszy. Oczywiscie sa takie sytuacje ze nalezy wykonywac aero 2*dziennie i wtedy oprocz pierwszej wersji powinienes dodac jeszcze trening po silce. Jasio powinien przede wszystkim robic trening na czczo, jezeli to nie wystarczy to [...]

[...] robic na rowerku ale ja osobiscie tez pracuje i mam rodzine. A dodatkowo znajduje czas na rozne rzeczy. Kiedys pracowalem ww szkole jako nauczyciel i mialem czas wstawac rano i robic aero na czczo bo trzeba bylo na zawody sie przygotowac. Tak ze wiem ze jezeli troche mocniej sie postarasz i zalerzy Ci na tym co robisz to znajdziesz na to czas.

2* CP zaczynasz W DT rano na czczo pzred treningiem w DNT rano na czczo popoludniu miedzy posilkami Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-12-27 23:05:09

DT: 5g na czczo, 5g po treningu. NT: 5g na czczo Tak sugeruje. I tak zrobie. A Carbo tylko po treningu czy zawsze(?!) do kreatyny?

5g rano na czczo, 5 g przed treningiem dokup carbo lub glukoze w spozywczym.

Aeroby robiłbym w dni nietreningowe raczej, przy niskiej intensywności możesz robić je na czczo. Warzywa(200-300 g do posiłków) rozumiem, że uwzględniasz. Jakiś owoc też nie zaszkodzi. Jeśli nie chcesz mocno eksperymentować, ten sposób odżywiania Ci pasuje, to pozostaje jedynie stopniowo dodawać kalorie, najlepiej okołotreningowo i na śniadanie z [...]

4 rano na czczo i 4 po treningu... a w nie treningowe 4 rano na czczo + 4 w porze trenningu

DT 5 g po treningu DNT 5 g na czczo przez 20-30 dni potem redukcja do 2-3 g an dzien? Tak robiles?

z gory zaznaczam ze za pomoc dostajecie sogi a wiec waga : 84 na czczo dieta : jest cel mega masa z jak najmniejsza iloscia fatu + sila mam zakupiony reactor pro 3 (na sile) mam jeszcze do wydania ok. 150 zl chcialem kupic jakis stack ale tka zeby mi starczylo na 2 miesiace koxowania . Mozliwe ze jezeli 150 zl nie starczy to dozbieram troszke [...]

[...] kup gainera albo rob mix ostrowia+carbo skadnabym sie ku ten 2 opcji najlpeiej tak by bylo pol ostriw i pol carbo na jednma porcje co do xp to bierz jedna porcje z rna na czczo a potem po 30-45 min mzoesz zjedsc jaks posilek, druga porcja najpeij przed tregiem po tregu carbo w dawce 50-60g za jakies pol godziny bierz porcje bilka albo zjedz [...]

[...] dobra dieta, a z suplementów po tym okresie czasu możesz wziąc już kratyne ale najlepiej mono (vitalmax), tania i dobra, dawkowanie jak ćwiczysz po południu to tak rano na czczo 5 gram, po trningu terz 5 gram. w dni nietreningowe na czczo 5 gram w porze treningu terz 5 gram. reszte supli olej większośc dział bardzo słabo tzn. nieadekwatnie do [...]