czczo

hiit jest dość ciężkim trenningiem, jak masz problemy z sercem, to lepiej sobie daruj, normalne bieganie moze byc na czczo, mozesz jakis antykatabolik dokupic, alep amietaj ze zmniejszając pupe zmniejszasz cycki

elite wg braków białka w diecie horse: dzien T: przed i po treningu (po 1 porcji = 1 miarce) dzien NT porcja rano na czczo animal pak 1 saszetka dziennie po sniadaniu

mozna ja bym bral mono na czczo cp przed treningiem i styka

no lepiej jak masz tyle cp ze styka na pelny cykl to wal tylko cp porcja na czczo i porcja przed T

ja tam mono troche najlepiej wspominam a bralem kilka razy róznych firm dawkowanie j/w 5g na czczo i 5g przed/po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo

Nigdy nie ćwicz na czczo, zawsze pamiętaj o suplementacji okołotreningowej. Co do wody, gazowana może jedynie powodować wzdęcia, to wszystko. Coprawda wiele osób nieuzasadniając swojej wypowiedzi pisze, że tylko niegazowana

to ile będziesz jeździł zależy od ciebie. możesz grzac codziennie bez przeciwskazań. jeśli zależy ci na ustracie nadmiaru wagi, to dobrze jest jeździc z rana na czczo. czas i obciążenie sam dobierz - ale tak, żeby nie był to spacerek (z czasem zwiększaj obciążenie i tępo) - takie rzeczy sam musisz do siebie dopasowac

WYSZUKIWARKA T: 5g rano na czczo 5g po treningu NT: 5g na czczo zawsze pij z carbo no i carbo po treningu najbardziej przydatne jest

kreatyna 5g na czczo i 5g 30min przed T lub od razu po T w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo 30-40g do porcji kreatyny

wiele ludzi pisze że aeroby najlepiej z rana na czczo a ja mam siłkę czynną dopiero od 10 Ulice są czynne całą dobę, parki może niekoniecznie, ale i bez nich pobiegać można o każdej porze na zewnątrz masz więcej tlenu niż w pomieszczeniu, a spalanie tłuszczu to jest utlenianie

ok pojade cp+mono 4tygodnie i odrazu xp+nitro2 tez 4 tygodnie. a jeszcze jedno jak myslicie mono na czczo.przed treningiem tez mono i po cellpumpa?czu przed cp apo krete mono mam sporo wiec moge dozucic

ja bym carbo i hs bral od razu po treningu...a dibenco jak pisza i nie kombinowal,czyli 1 capsulke dziennie(przy intensywnym treningu mozna zwiekszyc do 3 capsulek dziennie.srodek przyjmowac 30-60 minut przed treningiem,rano-na czczo,lub przed snem

braki w diecie uzupelniaj sobie pijac gainera.bialko nitroprogen mozesz walic na czczo i przed snem plus po treningu... witaminy to podstawa...

[...] sie jakie jest wasze zdanie na temat połączenia dwóch preparatów a mianowicie monohydratu kreatyny (firma Myogenix) oraz jabłczanu argininy Nitrous (firma Syntrax). Powinno sie brac oba preparaty na czczo oraz po treningu (dni NT tylko na czczo) czy jest lepsza metoda? cel: zwiekszenie siły i czystej masy mięśniowej (nie chce spuchnąć;))

ale jaki sposób dawkowania? oba suplementy jednocześnie czy DT na czczo i po treningu DNT na czczo. czy może jakos inaczej rozłożyć dawkowanie?

dzieki za linki pierwsze 2 znam juz chyba na pamiec ale bardzo dziekuje za 3 nie widzialam i nie czytalam dzieki wielkie!!!! pozd p.s i jak w koncu z tym bieganiem na czczo, teraz wlasnie siedze i czytam post o syplemacji okolotreningowej, podobno na czczo to duzy blad Zmieniony przez - Miśka297 w dniu 2006-10-30 20:05:42

Ja często mono dorzucam. Np teraz biore NO-CRE i biore przed treningiem w traningowe i mono na czczo. W NT : rano NO i w porze treningu mono. Nitro duza pucha 139zl ? Wiec do tego mono za 50 zł. i reszta to witaminy. pozdr.

p.s i jak w koncu z tym bieganiem na czczo, teraz wlasnie siedze i czytam post o syplemacji okolotreningowej, podobno na czczo to duzy blad z tego co ja wiem, to łatwo o kontuzje i duze spadki miesni sa przy bieganiu na czczo;) dalej jelsi chodzi o Diete, to jest najwazniejsza sprawa rozumisz ten post?: http://www.sfd.pl/temat89657/ pamietam na [...]

[...] w zimie na powietrzu.. i takie inne nieciekawe rzeczy gora, ja sie jakos kijowo czuje, chyba wyszedl ranek, tzn, bylam za lekko ubrana jak na temp. bliska zeru i teraz gardlo mnie lapie i ogolne oslabienie a jutro na 7 ide na badania, jeszcze na czczo pije sobie herbatke goraca moze ktos chetny jest do wspolnego wygrzewania przy jakims filmie?

Siemka niebede nowego temtu zaczynał, ale mam jeszcze pytanko, bo sobie rozplanowałem jak to bra c a bede brał kreatynke + dextroza. Kreatynka: T: rano na czczo 5 gram, i bezposrednio po treningu 5 gram. DN: rano na czczo 5 gram. Dextroza: Zawsze bede brał ja odrazu bezposrednio po wypiciu kreatykni. jakies 30 gram bede rozpuszczal w wodzie. [...]