[...] na każdą nogę d) 2 x 10 przysiady ze sztangą w pozycji wykroczno - zakrocznej 5. Wytrzymać 1 minuta pompka + zwis na drążku 6. ROZCIĄGANIE + Poniedziałek, Piątek RANO na czczo + lekka rozgrzewka 1. BRZUCH a) rowerek - 50 x b) 3 x 20 spięcia brzucha na podłodze na zmianę z c) c) 3 x 15 spięcia skośne brzucha na ławeczce na zmianę [...]
Witam Trenuje Bjj 5 razy w tyg po 1.5g do tego co 2 dzien 45min biegu z rana na czczo oraz 3 razy w tyg silownia. I teraz pytania odnosnie do tego: - jakie suple do 100zl miesiecznie byscie mi poradzili ( niewliczajac omegi-3 , vitamin i carbo bo to zazywam regularnie ) - jesli mam 2 lub nawet 3 treningi dziennie to jak wyglada wtedy [...]
Po pierwsze jest napisane, a nie "pisze" . Po drugie bierz tak, żeby na porcje wychodziło ok. 5g krety i łykaj standartowo w dzień treningowy: rano na czczo i po treningu, w dzień bez treningu: tylko rano na czczo.
Nic z tego nie czaje ale spoko :D:D Chodzi mi dokladnie jak mam zjesc te tabletki 6 razy po 5 i w jakich porach ? Czyli wiem że rano na czczo i po treningu i przed snem a reszte jak brac??
nie musisz brać tyle ile napisali w pudełku, napisane tak jest żebyś szybciej zjadł puche i poszedł po następną. 1)Bierz DT 5 kaps rano na czczo + 5 kaps przed treningiem w NT 5 kaps rano i 5 kaps w porze treningu i git w sumie opcji jest dużo możesz sprobować 2) dni NT 4 caps rano w T 4 rano, 3 przed i 3 po treningu wybierz która wydaje Ci się [...]
no ja mam 500 g gluty - bede brał na noc 5g z białkiem- rano moge na czczo wziąść z węglowodanami 5g i przed treningiem albo po 5g - jeszcze obadam- ale myśle ze 15g styknie dziennie
Czy jest ok, jesli biore hmb w dni treningowe w jednej porcji: - rano na czczo z izolatem - 20 min. przed treningiem z kawa i dwoma tussi - od razu po treningu z izolatem - na noc z ostrowia, oliwa, wapniem i zma przed snem W nietreningowe w jednej porcji: - rano na czczo z izolatem - w poludnie miedzy posilkami - na noc z ostrowia, oliwa, [...]
[...] ulotki i niektorych z forum,nalezy stosowac po miarce 30 min przed treningiem i po treningu...Przeczytalem ze niektórzy dziela ta pierwsza dawke na dwie polowy:jedna rano na czczo,druga przed treningiem no i ostatnia pelna porcja po treningu..Co do tego mozna w miare taniego dokupic-slyszalem cos o Omega3 i Cell Pump Biogenixa.Mozna ta łaczyc? [...]
nie wiem co to TSE Biorąc na czczo nie miałem żadnych nieprzyjemnych sygnałów , ale po łyknięciu przed treningiem , na samym treningu miałem nieprzyjemne objawy , lecz moze to być wina zbyt późnego posiłku .
zalezy, która to Twoja przygoda z metą.. jesli 1-sza, to oczywiscie 3 tab dziennie, w odstepach 3/4 godzinnych, zawsze po posiłku, nigdy na czczo. pzdr.
Wielkie Dzięki!!!Ok będę ćwiczył na siłowni 4 razy w tygodniu, po siłowni ćwiczenia aerobowe i "szóstka" (w dzień z grzbietem szóstkę zrobię rano na czczo.Jeszcze raz dzięki.
Ja stosowałem 50 mg przez 14 dni,na kicka.Waga ze 102 na 106./zaznaczę ze 105 było dla mnei nieprzekraczalną granicą/ potem mimo kontynuacji cyklu waga zeszła na 104.Widać z dnia na dzień po odstawieniu oxymetholonu.Imo dla chwilowego wzrostu powera i masy nie warto.W tej chwili na propie z durą waga na czczo 108 pod wieczór 110.
[...] sponsora Zgłoszenia wyłacznie od osob posiadających wypełnione ankiety i opłacony abonament! zestaw dla kobiety: -Guggulbolic™ -Beta-3™ -Essence™ Dawkowanie: 1. Rano na czczo: - jedna kapsułka Beta-3™, popij szklanką wody. 2. Śniadanie po ok 30 min. Po śniadaniu 1 kapsułka Guggulbolic™, popij szklanką wody. 3. Między posiłkami: - 1 miarka [...]
[...] sam jakie to proste, zanim powiesz, iż opowiadamy niewiarygodne historie. Dawkowanie: Zalecane dzienne dawkowanie: 1 miarka 2-3 razy dziennie. Kiedy stosować: rano na czczo - po treningu - miedzy posiłkami - na noc. Rozpuść 1 miarkę w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Nie należy przekraczać zalecanego dziennego dawkowania suplementu. [...]
Zalezy jaki masz cel..ja np w sierpniu biegałam rano na czczo bo robiłam redukcje. Tak bezposrednio przed bieganiem to nie jeedz bo bedzie sie ciezko biegało.posiłek przed treningowy godzine przed zjedz..a pozniej jak wrocisz z biegania to 30-60min posiłek potreningowy:) Posiłki po i przed treningowe opisne sa na forum Pozdrawiam:)
[...] ze sztangielka w podporze o kolano hantlem nad gowa w siadzie (oburacz) uginanie ramion z hantlami na lawce skosnej z supinacja Proceder85- ja bym bral kreatyne na czczo po przebudzeniu i po treningu, bialko kiedy chcesz (uzupelniajac diete) Dzieki Panowie, daje z siebie wszystko- coby tak za***isty towar nie poszedl na marne [...]
niech bierze mono + KO, ale przedtem niech ułoży dietkę i porządny trening bo to ile pójdzie mu mase i siły zależy głównie od tego. dawkowanie : DT rano na czczo Mono przed treningiem KO, NT rano na czczo Mono i w porze treningu KO i będzie dobrze
Czy ktoś orientuje się czy w jednej porcji można brać cp i glutaminę czy trzeba zachowac jakiś odstęp czasowy. Bo i jedno i drugie mam zamiar brac na czczo rano i bezpośrednio po treningu (po treningu z carbo). Myślę ze nie bedzie problemu jak wrzuce wszystko do jednej puchy i wypije. Co o tym myślicie? w wyszukiwarce nie znalazłem za wiele [...]
w dni bez treningu CP łykaj wcześniej, po południu, a nie przed snem. w porze treningu najlepiej. a w treningowe, CP imo lepiej przed treningiem niż po. + porcja na czczo.
HMB - jak i czy działa??
