czczo

szczerze mówiąc to nie wiem nic o tym nie słyszałem, ale nie biega się takiego dystansu na czczo, jedz coś zawsze przed i po wysiłku fizycznym

Kreatyne bierz rano na czczo i po treningu

Jeśli gainera bierzesz 1h przed treningiem to wzięcie krety 30min po tym nie jest dobre. Dlatego bierz gainera 1h przed treningiem a krete rano na czczo

Zależy ile masz Kre-Alkalyn'u. Jak mało to tak: DT:rano na czczo 2-4kapsy Kre, przed treningiem 15-20g Nitro II NT:raz to raz to.Pora nieważna. Jeśli Kre masz trochę więcej to po prostu dodaj w dni treningowe drugą porcję Kre. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-07-26 18:05:13

TomQ odnosnie dawkowania cp .... dawki takie jak na puszce napisane rano na czczo, i na 30 min PRZED treningiem w d/nt tak jak tomek odnosnie ostrowi moze byc do sniadania lub po treningu

[...] mam zazwyczaj po śniadaniu. Jestem po redukcji. Aero tylko 15 min bo nie chce juz więcej chudnąć i biorę się za budowę suchego mięsa. Dokładnie wygłada to tak zazwyczaj: 8.00 Na czczo Bcaa 8.20 Sniadanie Po 80 min trening. (10 min orbitrek, siłówka max 40min, BCAA, orbitrek max 15 min) Bezpośrednio po Odżywa białkowa proch 40g z wodą + 100g ryżu

[...] wniosku że nie ma sensu pić BCAA po treningu skoro zaraz po nim pije odżywkę białkową która ma te aminokwasy co BCAA w swoim składzie. Uznałem że korzystnie będzie tak: Na czczo - BCAA XTRA 10gr Podczas treningu - BCAA XTRA 10gr jako intraworkout, pity po łyczku w przerwach między seriami do rozpoczęcia 15min aerobów. Od razu po treningu( po [...]

bierz na CZCZO a nie po sniadaniu na pusty zoaldek rano porcja v12 , po ok.40min sniadanie

nic sie nie zmarnowało ale bierz na czczo

dzięki ale sie przestraszyłem teraz bede brał na czczo dzięki jeszcze raz za rady bo nigdzie tego znaleźć nie mogłem

Dzięki Białka oczywiście jem troche mniej niż na opakowaniu. Jeszcze pytanko - Białko po jedzeniu czy na czczo i w jakim odstępie czasowym od Carbo? pzdr.

DT: XP (zaleznie od wersji - jak Energized) przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo (jeżeli Energized to nie bierzesz wcale) CP w ciagu dnia (miedzy 3 a 4 posiłkiem)

[...] tak będzie starał się dojść do siebie po ciężkim wysiłku. Dodatkowo organizm będzie musiał przekierować sporo krwi z mięśni do żołądka. Tak na prawdę jeśli nie trenujesz na czczo, możesz nawet odstawić białko po treningu i zjeść normalny posiłek ok godziny później. Organizm będzie wciąż trawił posiłek zjedzony przed treningiem i czerpał z niego [...]

Nie ma to znaczenia. Szczególnie w ubraniach. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Ważne żeby były wykonywane w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Zdecydowanie warto [...]

olimp= mono olimpa ? dt: -na czczo mono, przed trn xpand dnt: mono naczczo, druga porcja ewentualnie popoludniu. xpanda laduj tylko w dt, bo tolerancja zaszybko wzrosnie i niebd nic potem czul, zreszta jest to suplement dzialajacy doraznie.

Posiłek ok. Nad BCAA można się zastanowić jeżeli trening jest na czczo.

Rano na czczo 20-30 min przed śniadaniem tribulus men extreme formula Treca to jest 1000mg tribulusa + inne dobre zioła. Później tribulon Treca 2 kaps (1500 mg samego tribulusa)30 min przed treningiem i 2 kaps na 20 min przed snem + 3 kaps Zma Treca.Powinno pomóc, na mnie działało rewelka.

No spróbuje tak T:xp przed treningiem KA po treningu(3kapsułki ?) NT XP na czczo KA w porze treningu 2 miesiace temu skonczylem Nitro 2 i musze powiedziec ze trening był przyjemnością choć od siłowni do domu łapa zmalała o ok cm jak nie wiecej :D hehe ale ogolnie cm zostal teraz sproboje jaka tako prawidlowo sie odzywiac zeby masy jak najwiecej [...]

3 kapsułki stykną 1 porcja Xp przedtreningiem i na czczo w nt naprawde starczy w końcu to xp energized - kopie sążnie

Nic z tego nie czaje ale spoko :D:D Chodzi mi dokladnie jak mam zjesc te tabletki 6 razy po 5 i w jakich porach ? Czyli wiem że rano na czczo i po treningu i przed snem a reszte jak brac??