czczo

24.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 114,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj środa więc bez cardio na czczo. Tylko tyle co siłowy wleciał po pracy czyli barki i dwugłowe uda ;)  Trening spoko, w wyciskaniu dołożyłem 2,5kg ale zrobiłem niby 1p mniej co później i tak nadrobiłem :) Tam w unoszeniu bokiem też jedna seria poszła mniej rep ale to przez to że [...]

Siemka U mnie dzisiaj równe 114kg Cardio 25min na czczo :p ostatnie juz w tym tygodniu Dzisiaj off od siłowego ;)

Siema Dzisiaj waga ponownie 113kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening Barków i dwugłowego uda

Bry, dosłownie bry bo zimno z rana okropnie a to dopiero z -2stopnie xD Dzisiaj waga 113,9kg Cardio 25min na czczo Na treningu dzisiaj będą robione ręce :p

Siemka Dzisiaj na wadze 114,1kg Cardio 25min na czczo zrobione ;) Dzisiaj w planie trening klatki z dwuglowymi uda :)

Siemka Dzisiaj waga 114kg Cardio 25min na czczo ostatnie juz w tym tygodniu :) Dzisiaj w planie trening pleców i brzuch oczywiście wejdzie do tego :)

Siemka Dzisiaj na wadze 114,4kg Cardio 25min na czczo I off od siłowego :)

Bry Dzisiaj waga 115,8kg poszalala xD hehe niby po dnt a jak skoczyla :D Cardio standardowo 25min ma czczo Dzisiaj w planie trening klatki i dwuglowych ;) Tak z ciekawości spraedzilem sobie pomiary w sumie i tak nie mam ich do czego porównać ale tak z ciekawosci. Pas 96cm Ręce 47cm i 46cm Udo 71cm Lydka 42cm xD

Siemka Dzisiaj waga 115,4kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening Barków i dwuglowego uda :)

Bry Waga dzisiaj u mnie 115,9kg Cardio 25min na czczo Treningowo dzisiaj ręce :)

Siema Dzisiaj waga 114,7kg 25min cardio na czczo Dzisiaj w planie trening pleców ;)

Siemka. Waga z dzisiaj 115,5kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj off od siłowego ;)

Hej Po DNT waga 115,9kg ;) Cardio dzisiaj 25min na czczo Dzisiaj w planie trening klatki i dwuglowych uda ;)

Siemka Waga z dzisiaj 117,1kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj off od siłowego ;) Waga pewnie dlatego tak podskoczyla bo jelita pełne, na cardio tak mnie cisnelo na dwójkę że myślałem że nie dokończę xD hehe

Bry Tak więc kolejny dzień i waga dzisiaj 115,8kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj na treningu polecą plecy ;)

Hej Waga z dzisiaj to 116,6kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj wpadnie trening Barków i dwuglowego uda ;)

24.12.2021 13 Tydzień Masy Waga: 116,6kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj z rana cardio na czczo a po trzech posiłkach trening barków i dwugłowego uda ;) Trening bardzo fajny, w wyciskaniu cofnąłem się z obciążeniem bo przy 120kg już była ściania więc znów spróbuję złapać rozbieg ;)  A tak to wszystko git ;) Za niedługo kolacja wigilijna no i [...]

Hej Waga z dzisiaj 115,2kg Cardio 25min na czczo Treningowo dzisiaj ręce ;)

28.12.2021 14 Tydzień Masy Waga: 115,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Wtorek jak zawsze rozpocząty cardio 25min na czczo później prysznic śniadanie i jeszcze w kimę :D  o 14 poleciałem na treing nóg xD ooo tak, czwórki przyatakowane po 10-12tyg nierobienia ich xD  Pierwsze co to wejść pod sztangę to jest jakas masakra, mnie po siadach to bardziej [...]

Dzisiaj waga 117,2kg Cardio 25min na czczo Treningowo dzisiaj plecy i może jakieś jedno ćwiczenie na biceps ;)