czczo

Hmb raczej nie osłabia wchłaniania po posiłku tylko sie ten czas wydłuża.Ja np nie moge przyjmowac na czczo bo mi sie nieznosnie odbija pozniej ,takim nieciekawym smakiem hmb.

Rano na czczo? :P Sog pozdro :D

nie musi być na czczo a kreatyna wszędzie tania jakieś 5zł za blister

[...] węglowodanów i jak dla mnie mniej tłuszczy. Jeżeli będziesz miał dobrą diete, to wystarczy jak na początek dodasz witaminy i minerały aby lepiej korzystać ze skladników odrzywczych jakimi będziesz raczył swój organizm. Ewentualnie aminokwasy całodzienne, tylko na czczo i po treningu. Po treningu carbo aby odnowić zapasy glikogenu mięśniowego.

Fajny zestaw! BCAA moim zdaniem musi być. Co najmniej po 5,5g na czczo i po treningu.

Ok, przetestuje, ale może na początek pół porcji bo trening robię na czczo a wiem po sobie że przed treningówki na pusty zbiornik trochę inaczej klepią.

Oczywiście, że nie ostro. Bilans kaloryczny na około plus 300-400kcal i obserwacja obwodów ciała, np. co tydzień rano na czczo. Na podstawie ich zmian korygowanie aktywności i kcal.

po co az 50g carbo?30g w zupełnosci wystarczy kreatyne na czczo 5g + 30g carbo i po 30 min posiłek

Jeżeli biegasz rano na czczo to szybciej ci się tłuszczyk spala,co do tych kalorii to wiadomo,że samymi aerobami byłaby to męczarnia,dlatego mamy dietkę z ujemnym bilansem i jest cacy :) Natomiast 3h to zdecydowanie za dużo.

cell pump 10g przed treningiem mono 5 g rano na czczo w dni treningowe i nietreningowe hmb - jakie masz? 1g rano, przed treningiem i po tauryna - jaką masz?

1. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: 97 na czczo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: bilan ujemny 2450 dni on i 2100 dni off kupilem diete z tre ( nie pamietam jakie byly podzialy B T W, dowiem sie i uzupelnie) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ( 1 [...]

dobra kupilem dzis multipower i glukoze.mam wegle i bialko jak jush wspominalem.teraz tylko powiedzcie kiedy to jesc. mam taka propozycje rano na czczo 2g kreatyny z woda i z 30/40 g glukozy na silownie zabieram wode i 2g kreatyny i zaraz po skonczonym treningu pije to okolo 10/15 minut pozniej z woda pije weglowodany a wieczorkiem z mleczkiem [...]

daj zdj możliwe ze masz retencje wody a napewno wazyłes się na czczo?

A coś przed zamiast posiłku? na czczo ciężko się biegnie po pewnym czasie mi. Carbo jakieś konkretne? Bo jeżeli chodzi o carbonox to skończyło się i szukam właśnie czegoś lepszego.

dziękuje za odpowiedzi, powiedzcie mi jeszcze jak możecie czy te 2 tabletki co jem na czczo przed śniadaniem to mam je wziąć jedna po drugiej i zaraz potem jeść obiad czy trzeba odczekać chwile?

W dni nietreningowy przyjmuj jeden raz, najlepiej na czczo

cwiczyssz zasysanie na czczo po wyproznieniu tzn ? i czy są jeszcze jakieś patenty na wąską talie oprócz w/w ?? Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2008-06-03 18:12:19

kreatyna: 5g rano na czczo, 5g przed/po/w porze treningu Białko według braków w diecie Gainer według braków w diecie/ po treningu glutamina przed snem. Moizesz to tego jeszzce dokupic witaminy i omega3. Pozdro

Musisz odpowiednie ilosci bialka dostarczac do organizmu plus aminokwasy. Cala dieta musi byc ulozona pod tym kontem. Do tego termospeed na pewno pomoze plus odpowiedni trening i aeroby. Rano na czczo lub bezposrednio po treningu.30-60min

termospeed oczywiscie ze przed treningiem wskazany. Piszac na czczo nie mialem na mysli braku termospeeda. Czy rano przed aero czy przed silowym treningiem powinno sie go dodac