czczo

glutamina - jest wiele opcji...generalnie do wyboru po dwie z: rano na czczo, przed treningiem, po treningu, na noc... kreatyna(branie ciągłe) - nie polecam tego sposobu ale jezeli chcesz Twoj wyboor ;) kezeina wapnia - obojetnie w jakiej porze spozyjesz - bedzie dobrze egg protein - jw WPI - jw Turyna - do porcji kreatyny - 1g...

a pół godzinne bieganie po polu w zwykłych Nike'ach z rana na czczo nie będzie nie bezpieczne dla 100 kilogramowego osobnika ??? "Demon to some , angel to others ..."

[...] chyba by nie bolo czyms zlym. zawsze moge sie przestawic i chodzic spac o 10.30...wieczorem tez zawsze mozna biegac ale rano wydaje mi sie wydajniejsze bo zawsze mozna lyknac na czczo jakies bcaa i pobiegac i pospalac tluszczyk, wieczorem pewnie jeszcze bede sie uczyl bo matura itp.... Zmieniony przez - michal888 w dniu 2004-09-19 16:22:51

a co powiecie na to zeby narazie cwiczyc jeszcze na mase/sile przed 2/3 miechy ale dolozyc rano na czczo bieganie jakies 5x w tyg i plywanie 3x w tyg ?? nie zalal bym sie przez to tluszczem a i wydolnosc by skoczyla...

[...] , kilka dobrych propozycji rzucil Goral. Co do propozycji dawkowania glutaminy : zaleznie od wagi ciała i tego co chcesz osiagnąc ( masa, sila, regeneracja ....) - rano na czczo : od 2 do 5 g glutaminy + magnez i wit B6. - po treningu : od 5 do 20g glutaminy + magnez i wit B6. - na noc : od 5 do 10g peptydu glutaminy. ( peptyd mozesz [...]

szymek bierz piro i bedzie ok jak chcesz mega dawke to wal 8 kps rano na czczo i na noc kolejne osiem

w jakich ilosciach i kiedy mam dodac carbo? mono+cp DT mono z rana na czczo 5g(4k) albo po treningu CP 40m przed treningiem 10g (bo slyszalem ze CP daje kopa na traningu) DNT CP po przebudzeniu 10g mono po poludniu 5g(4k)

[...] jest więc to idealny przedział dla osób pragnących schudnąć. Jak długo, wszystko zależy od tego czy kiedykolwiek ćwiczyłaś, jeśli nie wystarczy 20-25 min, najlepiej na czczo, czyli rano przed sniadaniem. Myśle że 3 razy w tygodniu powinno wystarczyć. Staraj sie czas aerobów wydłużać. Jeśli czujesz sie na siłach i lubisz się zamęczać możesz [...]

Różni ludzie mówią różnie na ten temat , rano na czczo , po treningu siłowym i jeszcze ch*j wie kiedy . Moim zdaniem , albo rybka , albo pipka. Będzie kolidować i to bardzo. Skoncentruj się na jednym. Kiedy skończysz masówkę to przyjdzie czas na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej.

Możesz biegać, ale musisz to uwzględnić w diecie i nie biegaj na czczo. Czy to pozytywnie odbije się na robieniu masy? Napewno nie. Ale spadki nie powinny być aż tak straszne. sam wyznacz sobie, jaki jest twój główny cel. Chcesz masę, to raczej odpuść bieganie. Chyba, że tak jak mówiłem uwzględnisz bieganie w diecie i dołożysz kcal.

bierzesz na czczo?

Bierz rano i przed treningiem. Próbuj na czczo po śniadaniu czy coś.... I zacznij moze od połowy porcji, bo twój organizm źle araguje na jakąś substancję w GM . Będzie good nie dygaj

DT na czczo 5gr mono po/przed treningiem porcja CP DNT porcja cp rano po/przed treningiem 5gr mono IMO lepsza kombinacja. pozdro

możesz brać na czczo możesz przed treningiem w obu przypadkach będzie działać

oprocz diety, biegaj po silowni lub w dni nie treningowe (jak wolisz) 1.5h lub na czczo 1h rano...

Ogółem niektórym szkodzi na czczo, niektórym nie. Wg. mnie najlepiej brać po śniadaniu. A dawkowanie to standardowe: (2x5g) w dt, dnt 5g

Czyli np. 2 rano, reszta koło 16 ? I jak brać do jedzenia czy jak ? Można na czczo ?

misiosz, dlaczego hmb po posiłku? zawsze słyszałem o: 1g rano na czczo 2g po treningu 1g przed snem

[...] tlumacze sobie to tym ze HMB ma na celu miedzinnymi zwiekszenie wchlanialnosci bialka wiec najlepiej brac je tuz przed posilkiem wysokobilakowym (ja bralem aminokwaski i dotego zgaga mnie bierze na czczo jak biore HMB) wiec zastosowalem sie do polecenia tych z UN i bralem albo w trakcie posilku alebo zaraz po skonczeniu. Jakby co to pytajcie

dokupic możesz full stufu /zależy ile masz plnów/ masz kłopoty z apetytem /jeśli nie to dm zbędne/ mono bierz 5g przed i 5g po treningu w NT tylko 5g na czczo