[...] mamuta muszą unikać katabolizmu za wszelką cenę, podczas gdy wyrzucony na plażę wieloryb na redukcji może sobie spokojnie pozwolić na te 8-10h głodówki i do tego aeroby na czczo. Interesuje mnie natomiast praca układu pokarmowego podczas snu, bo choć o wątrobę się nie boję (o mięśnie zresztą też nie), to np. tuńczyka, który podobno jest lekko [...]
[...] starac sie jak najmniej jesc, a jesli juz to produkty wysokobialkowe... Jem 4-5 posilkow dziennie, czy to tez ograniczyc? Moze nie jesc po godz. 22 i isc sobie spac na pusty zoladek? Co sadzicie o bieganiu z ranca na czczo? Nie chce stracic masy a jedynie sie wyrzezbic... Moze najlepiej by bylo stosowac l-karnityne, ktora ogranicza ponoc apetyt?
Ogarnij sie, dostales tylko prawdziwa opinie ze nic Ci sie z nerkami nie stanie, a przez te 7 dni wysycisz organizm z kreatyny i gowno, za przeproszeniem, ten caly cykl Ci da. Co do jedzenia kreatyny. Najlepiej rano na czczo i po treningu - a dlaczego tak, to poszukaj w wyszukiwarce Zmieniony przez - Gi w dniu 2005-06-22 16:49:35
1. w moim przypadku najelpiej sie sprawdzaja aeroby w ilosci 5x tygodniowo po 1h na czczo..i taka metode tez polecam Tobie... 2. hmm..to zalezy jak sie czujesz z niska podaza weglowodanow...jesli dobrze znosisz nawet mniej niz 30g tygodniowo to proponuje Ci ckd z ladowaniami co weekend poczawszy od 2 tygodnia diety...chyba ze nie chcesz tak [...]
[...] i wody). 1. Mam w domu prosty rowerek magnetyczny, na którym będę robił aeroby. Ile razy w tygodniu powinienem je robić i o jakiej porze? Myślałem o 5-6 treningach rano na czczo, część byłyby to 60-minutowe ze stałym tempem, inne to 20-minutowe ze zmianą tempa (20 sekund spokojnie, 20 sekund sprintu i tak w kółko). Jak to ułożyć zakładając, że [...]
Jakryc- co to takiego tussi bom nie grypsujacy;) Adrian, wlasnie jestem po 1 dniu na czczo bez niczego i powiem ci ze nawet glodny nie jestem. Zaraz siadam do sniadanka i odzywe wale nie ma co.... Pozdro
[...] z cebuli (smakuje ohydnie, ale skutecznością przewyższa wszystkie przereklamowane tabletki do ssania), oraz kilka razy w ciągu dnia łyżeczka miodu (nie popijać!), bądź na czczo rano woda z miodem i z cytryną. Sam miałem bardzo często zapalenie gardła i przeszło to w stan niemal przewlekły. Właściwie wszystkie leki tylko to [...]
Witam. Mam pytanko do expertow odnosnie rannych supli przedaerobowych na czczo. Waze 118 kg na 190 cm wzrostu, oprocz 5 posilkow dziennie ( dieta redukcyjna) wale odzywe 50-50% bialko-weglo po treningu oraz bialko przed snem, od paru dni poswiecam 40-50 minut na jazde na rowerze przed sniadaniem. Co przyjmowac przed jazda aby miesnie nie ulegaly [...]
[...] z tauryna kreatyna i carbo tauryna 100 kaps - 500mg w 1 kapsie - 2 kapsy rano 2 po treningu - 50dni ( jak lykac tauryne w dni nie treningowe ) kreatyna 500g - w treningowe - 5g krety rano 5 g krety po treningu , w nie treningowe 5g krety rano na czczo ( przez 50dni ) carbo 40g po treningu razem z kreatyna zmieszac i wypic Cykl 50 dniowy , dobrze?
[...] może to nie być tak wydajne, jak tradycyjne aeroby (bieganie czy rowerek stacjonarny przy odpowiednim tętnie). Milosz dobrze pisze: 4-5 x po 30-45 minut, najlepiej rano, na czczo i po kawie. Poza tym przygotuj się na to, że dalsze efekty mogą mimo wszystko przychodzić trochę wolniej niż do tej pory, bo te efekty powyżej to naprawdę magia. A [...]
Z ćwiczonkami to wygląda tak: co drugi dzień rankiem na czczo:// PIJ KAWE PRZED CWICZENIAM Z CYNAMONEM - ogólne ćwiczonka, brzuszki, w sumie około 30 - 40 minut;// ZAPISZ SIE NA SILOWNIE I ROZPISZ SOBIE W DZIALE TRENING PLAN NA REDUKCJE - dwa razy w tygodniu 1,5 godzinki rower real albo stacjonarny zaleznie od pogody// 4-5 RAZY W TYGIDNIU PO 35-45 [...]
A jeśli chodzi o bieganie na czczco polecacie czy nie?? Ja juz mam i tak mała wagę (1,9m-76 kg) wiec wydaje mi sie ,że chyba nie musze biegać na czczo, żeby nie tracic jeszcze więcej kg, bo chyba samo bieganie nawte po posiłku + brzuszki powinny spalić zbędny tłuszczyk na brzuchu, dobrze mysle??
Z ćwiczonkami to wygląda tak: co drugi dzień rankiem na czczo: - ogólne ćwiczonka, brzuszki, w sumie około 30 - 40 minut; - dwa razy w tygodniu 1,5 godzinki rower real albo stacjonarny zaleznie od pogody - dwa razy w tygodniu trening na kortach (dwie formy: 30 minut rozgrzewki i godzina z trenerem lub półtorej godziny treningu na ściance czasem [...]
trening na CKD może być dowolny wazne abyś ćwiczył na siłowni w tygodniu min 2 razy i tak samo AERO min 2 razy....ja polecam PON siłka WT AERO śr SIŁKA czw AERO pt SIŁKA + AERO i zaczynasz ładowanie SOB ładujesz NDZ AERO na czczo ale to tylko moja sugestia normalne ze chodzisz głodny jednak to jest dieta redukcyjna
Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)
